gewichten

Mijn vraag aan jullie is: Werken squats ook als je het zonder gewichten doet? Ik ben nog een beginner en weet hier dus vrij weinig van. Het is trouwens niet zo dat mijn doel hele gespierde benen of zo iets is. Mijn doel is gewoon strakke slanke benen en een mooi rond achterwerk..haha

Mijn vraag aan jullie is: Werken squats ook als je het zonder gewichten doet? Ik ben nog een beginner en weet hier dus vrij weinig van. Het is trouwens niet zo dat mijn doel hele gespierde benen of zo iets is. Mijn doel is gewoon strakke slanke benen en een mooi rond achterwerk..haha (MIJN...

Beste leden, Een sinds een week ga ik 6 dagen naar fitness. Ik doe elke dag een uurtje cardio waarbij ik tussen de 600 / 700 calorieren verbrand. Ik doe daarbij ook full body krachttraining. Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Cardio Cardio Cardio...

Hallo, Als ik mijn buik en kont aanspan bij de squat en deadlift etc. dan zet ik automatisch een soort druk op mijn hoofd. En als ik dit te lang doe dan krijg ik heel erge hoofdpijn. Nu met lage gewichten kan ik het nog wel aanspannen zonder druk op mn hoofd te zetten. Maar bij zware...

Hallo iedereen! Na heel erg veel op dit forum te hebben gezeten en mij al erg goed ingelezen heb, heb ik besloten om hier thuis een 'home gym' te beginnen. Nu ben ik van plan om om te beginnen een halterstang, gewichten en dumbells aan te schaffen. Maar ik vraag mij af of ik wel genoeg...

Hallo dit zijn mijn gewichten die ik elke dag gebruik; dit is hoe ik er nu uitzie zonder te trainen

Ik ben onlangs begonnnen (vorige week) en ik vind het heerlijk om te doen. Vooral squats, deadlifts en de benchpress vind ik heerlijk om te doen. Maar wat zijn nou een beetje gewichten waarbij iedereen wel kan beginnen? Ben vrij sterk van mijzelf, maar ik wil wel goed kunnen trainen. De vorige...

Hey ik wilden een vloer gaan leggen in mijn sportruimte waar ik mijn fitnesstoestellen op kan zetten en het geluid wat dempt als ik wat gewichten er op leg en voor de vloer er onder te beschermen nu zag ik dezen twee vloeren en weet niet precies welken beter is heeft iemand dezen vloeren...

-

Hoihoiiii Dbb'ers Ik sport nu sinds 4 weekjes, Maakte gebruik van het fullbody schema voor beginners van schemaatje.nl Dit is verder goed bevallen, alleen wil ik wat uitdagender dan dit. Dus heb ik gekozen voor het Stronglifts 5 x 5 schema In dit schema word aangegeven om te...

Beste BB Community Ik ben 24 jaar en de laatste maanden 22kg afgevallen met door een lowcarb dieet toe te passen (keto). Momenteel: - 183cm - 89kg - 22-27% bodyfat, daar ergens :) no idea! Ik "meet" dit met de Withings weegschaal Momenteel eet ik dit per dag: ~ 1370 kcal koolhydraten...

Hoi iedereen, Ik vraag me eigenlijk al tijdje af. Of het mogelijk is om een pak spieren te kweken enkel met bench, barbell en dumbbells. Zoals beginnende bodybuilders... Of zijn machines egt noodzakelijk? Alvast Bedankt!

Beste, Ik ben nieuw op dit forum en dus ook nieuw in dit hele gebeuren. Ik heb nog enkele vraagjes ivm dumbbells, aangezien ik niet alles op het internet kan vinden. Je hebt dumbbells van 30 mm en 50 mm. Velen raden mij aan om die 50 mm te nemen, maar ik kan nergens zo een set vinden, enkel...

Beste, Ik ben een beginner van 16 jaar. Ik doe nu al 2 maanden bodyweight om een soort van basis te hebben, maar nu zou ik toch willen overschakelen naar gewichten. Ik vraag mij echter af hoeveel kg ik zou moeten kopen. Ik heb op kapaza een deal gezien van 100 kg voor 75 euro en 30 kg voor 50...

Hallo jongens, Ik ben net begonnen met trainen. Ik heb hier al een klein beetje rond gekeken, maar ik hoop dat ik een paar dingen goed begrijp. Ik ben 16 jaar en weeg 57 kilo en ben 181 cm lang Mijn lichaamsvet is rond de 8%? (uitgerekend via internet, ga niet naar de sportschool) Mijn...

Normaal gesproken zou ik met droogtrainen kiezen voor meer herhalingen omdat dit je verbranding tijdens de training omhoog gaat. Nou heb ik net gelezen dat dit ook waar is maar dat je met zwaardere gewichten en minder herhalingen je metabolisme voor de komende 24 u hoog houd. Daar komt bij dat...

Situatieschets: ben ergens rond het Einde van maart begonnen met het voor het eerst te trainen: stronglifts 5x5 en heb dit zon 2 maanden volgehouden: squats op 85, bench 65 enzoverder. Begin juni begonnen echter mijn examens aan de universiteit en in juli had ik een vakantiejob in het zuiden...

Beste forumleden, Nu ik druk bezig ben met het samenstellen van mijn homegym worstel ik nog met iets. Thuis beschik ik namelijk over 2 verstelbare dumbbells van elk 10 kg (2kg stang en 8kg aan gewichten), nu is mijn vraag of ik gewoon extra gewichten voor deze dumbbells in de decathlon zou...

Ten eerste. Geen idee en welke subforum dit hoort. Hopelijk is dit de goede, zo niet excuus en zal hem z.s.m. in de goede plaatsen. Ben dus recent begonnen met het wat betere werk zwaar (voor mij) deadliften. Ter voorbereiding op starting strength. Ik wil namelijk mijn vorm goed in orde hebben...

Hey, Ik ben een aantal dagen begonnen met fitnessen en ik heb een schema gekregen. Het schema dat ik gekregen heb is een full body schema denk ik, is dit goed voor beginners? Ik begin met 10min cardio om beetje warm te worden dan doe ik dus 2 setjes en dan 15 keer. Ik ben dus echt net...