gezond

Hey allemaal, Ik heb onlangs een Facebook groep aangemaakt met als doel om een gezellige en sociale sfeer te creëren rondom het sporten om het nog leuker te maken. Deze groep is er voor jou om vragen te stellen, maar ook advies te geven waar het kan. De link naar deze groep staat hieronder...

Hi, mijn naam is Bart en train op en af met diverse redenen. Bodybuilding vergt mij teveel disipline dus noem mijzelf liever een krachttrainer. Één reden is afvallen of op gewicht blijven. Andere reden is dat ik train ivm een zwakke rug. Ik zei het toch,…. Geen ruggengraat! Krachtsport vind ik...

Ik vraag me af of je zonder anabole steroïden werkelijk resultaat kunt boeken. En als je wel significante spiergroei wilt behalen.., hoe kun je op een gezonde manier met anabole steroïden dit doel wel bereiken? Graag tips en adviezen

Ben terug begonnen met sporten na lange tijd niets doen maar heb last van rommelende darmen en winderigheid vraag me af of ik wel gezond bezig ben? Gewoon doorgaan of wat moet ik doen? ochtend: 90gr havermout, 200ml magere melk en handvol bosbessen Werk eerste pauze: lactosevrije whey met...

Hallo, Op dit moment eet ik elke dag kip, rijst en groente als avondeten. Ik zou graag willen variëren nu en ik zag dus de AH Spaghetti Bolognese: https://www.ah.nl/producten/product/wi192746/ah-spaghetti-bolognese Mijn vraag is of dit gewoon prima kan opnemen in mijn voedingsschema of juist...

Ik zou graag wat meer mikken op micro's, ipv alleen mijn caloriebehoefte proberen te behalen, zodat het niet alleen mijn spiertjes ten goede komt, maar ook mijn gezondheid, energie, cognitieve functies. Geen verstand van al die dingen. Kan iemand misschien even checken of ik de juiste en genoeg...

Er is veel speculatie op het internet over of het wel of niet gezond is om een of meerdere eieren per dag te eten. Een van de genoemde redenen is dat elke dag eieren eten zou leiden tot een hoger cholesterol gehalte, wat natuurlijk niet goed is. Eieren zijn echter een prima bron van eiwitten en...

Hoi, Hele tijd terug mijn oude email verwijderd waardoor ik niet meer op mijn oorspronkelijke account kan, en daardoor dit nieuwe account aangemaakt, maar meer daarover terzijde want dat is verder niet belangrijk. Ik heb vaker gekuurd en ben dus wel een beetje bekend ermee, maar omwille van...

hoi allemaal, Ik heb een vraagje over de progressie van mijn lichaam Ik ben nu zo’n 2 maanden bezig met sporten. Een combinatie van cardio en kracht. Ik ben 186 en ik weeg momenteel 80,5 kilo. 2 maanden geleden woog ik 83 kilo, dus ik ben wel wat afgevallen de laatste tijd. Ik heb ook niet het...

Ik heb de afgelopen tijd een aantal keer mensen bezig gehoord over pikant eten. Een paar beweerden dat de spicyness helpt calorieën te verbranden en de ander zeiden dat het een nachtmerrie was voor je spijsverteringsorganen. Omdat zulke topics me best wel interesseren heb ik wat research gedaan...

Hallo allemaal, Vandaag was ik bij de Aldi en wilde ik magere kwark kopen, ik zag alleen dat de appel-kaneel versie van optifit veel minder kcal, suiker en vet bevat. Betekend dat ook dat deze gezonder is? Groet, Emma

Hallo allemaal, Ik ben nieuw op het forum en ben nu precies een maand geleden begonnen met sporten en goed eten. Deze maand ben ik 1.8KG omhoog gegaan (van 63.2kg naar 65kg) in lichaamsgewicht en mijn spiermassa is van 32.1 naar 34.4 geklommen. Zelf ben ik er best trotst op en heb nu alleen...

Hoe ongezond is een pizza margherita van de dominos ?

Hi! Ik ben nieuw hier en hoop hier op het goede adres te zijn voor goede info en tips voor mijn 'probleem'. Het zit namelijk zo (en excuse me alvast, het kan best een lang verhaal worden). Ik struggle al zo'n 2 jaar met mijn gewicht en zelfbeeld. Ik ben over het algemeen nooit echt te dik...

Goedenavond iedereen, Ik ken verschrikkelijk veel producten die gezond/geschikt zijn voor de fanatieke fitnesser / bodybuilder etc. Maar wanneer is (of vinden jullie) een product ''slecht''? Stel we nemen een normale pot pindakaas per 100 gram. Dit bevat: 625 kcal 25 gr eiwit 12 gr kh 6 gr...

Goede dag Ik ben een vrouw van 22 jaar en weeg 49,5 kg Ik ben sinds 22 nov. 2016 bezig met fitnessen alleen aankomen gaat niet zo makkelijk en snel dan dat ik verwacht had. Enige waar ik mee bezig ben is krachtraining 3 x per week en cardio alleen 10 minuten voor het trainen omdat mijn...

Hallo, Een rare vraag eigenlijk maar is het wel gezond de manier hoe de meeste onder ons eten? Wij als bodybuilders eten veel kip, vis, rund, melk, eieren, Maar als je wat op het internet opzoekt blijkt al dit eten zwaar verontreinigd te zijn. Doordat de meeste onder ons meer van dit soort...

Hoi iedereen ik ben nieuw hier, en wil met mijn 2de kuurtje beginnen die leuke resultaten op levert, iemand enig idee wat ik het beste kan pakken, en heeft iemand ook een schematje? en ook hoelang en met wat ik na moet kuren. alvast bedankt voor het meedenken

Ik ben nu 4 maanden onderweg met gezonde voeding. Ik zie dat ik al aardige progress aan het maken ben. Ik eet alleen in het weekend 2 cheatmeals, dat is dan bijvoorbeeld een kapselon of patat ofzo... Doordeweeks is het vooral: Eieren, broodjes pindakaas, en de avondmaaltijd wat vaak bestaat uit...

Veel mensen zweren bij het boek De voedselzandloper. De onderzoeken en conclusies zijn allemaal onderbouwd d.m.v. studies die een hoge impact waarde hebben qua betrouwbaarheid dus m.a.w. instituten die zich al jaren lang bewezen hebben dat ze betrouwbare en correctie studies publiceren. Nu...