kipfilet

Beste bb'ers, Na veel sticky's lezen en topics heb ik besloten om een jaar te gaan bulken. Ik heb mijn behoefte berekend en dat komt uit op 1892cal zonder inspanning en 2933cal. Is dit niet een erg groot verschil? Dus op rustdagen veel minder eten of klopt deze verhouding niet? Ik train nu 4...

Goedemorgen allen, Ik wil na jaren dubben, ook gaan beginnen aan een Oral only kuur. Daarom wil ik graag een beroep doen op jullie ervaringen en kennis. Mijn gegevens: Leeftijd - 31 jaar oud Train record - Ik train al ruim 13 jaar van 18e tot nu 31ste 61kg op mijn 19e nu ong 91kg...

Beste mensen, Ik had de vraag of ik zo goed bezig ben! Ik ben 1,67m en 68 kg en heb een vet percentage van 11%. Ik heb over 10 weken samen met mijn vrouw een fotoshoot gepland en zou dan graag rond de 8% willen zitten! Ik train 5 dagen in de week en na de kracht doe ik 20 min cardio. Heb...

Beste mensen, Ik had de vraag of ik zo goed bezig ben! Ik ben 1,67m en 68 kg en heb een vet percentage van 11%. Ik heb over 10 weken samen met mijn vrouw een fotoshoot gepland en zou dan graag rond de 8% willen zitten! Ik train 5 dagen in de week en na de kracht doe ik 20 min cardio. Heb...

Beste mensen, Ik had de vraag of ik zo goed bezig ben! Ik ben 1,67m en 68 kg en heb een vet percentage van 11%. Ik heb over 10 weken samen met mijn vrouw een fotoshoot gepland en zou dan graag rond de 8% willen zitten! Ik train 5 dagen in de week en na de kracht doe ik 20 min cardio. Heb...

Hey, Ik moet nu 3 dagen alleen kilo kabeljauw vreten en 4 eieren 2 zonder dooier... Nu zat ik even het een en ander te bekijken... krijg het niet meer weg schijt vis lus het al niet en vreet het nu al 3 weken :) Kipfilet is iets vetter en als ik nu 1,5 dooier skip kom ik op het zelfde uit a...

Hallo, na een paar maanden bulken was ik zo`n 8 kg bijgekomen en ik vond mezelf te vet dus ben ik gaan cutten. Ik ben nu 3 weken bezig. Ik doe een beetje aan carb cycling en men onderhoud ligt rond de 2500 kcal. Maandag en Donderdag : 1850 kcal : 200 gram kh, 150 gram eiwitten, 50 gram vet...

Hallo allemaal, Ik wil beginnen met cutten alleen wil ik graag weten of mijn schema goed is of wat ik nog kan veranderen. Ik weeg 68kg 172 cm lang vetpercentage rond de 16% 07:30 5 eetlepels brinta (melk doe ik op de gok) 10:00 500 gram magere kwark 12:00 200 gram kip met...

Hoi, Me hier gisteren maar eens aangemeld, omdat ik het idee heb dat ik hier wel op mijn plek ben en natuurlijk omdat hier veel "kenners" zijn die de nodige tips hebben :-) Zal me eerst even kort voorstellen, dat leest misschien iets makkelijker.. Ik ben Kelly, nog een paar weken 28 jaar...

Beste mensen, Een tijdje geleden heb ik hier mijn voedingsschema gepost. Ik ben een beginner in krachttraining en ben nog erg aan het zoeken naar hoe ik het beste mijn doelen kan bereiken (1e doel is vet verliezen). Ik train 3x per week en heb een voedingsschema opgesteld. Deze is gebaseerd...

Na de afgelopen +-2 weken het zelfde als middag eten gegeten te hebben, ben ik wel benieuwd naar eventuele vervangende maaltijden: Op dit moment in de middag: 200gr Kipfilet/vis/biefstuk 150 gr rijst (ongekookt) 100 gr broccoli 5 gr olijf olie Ik hoor graag jullie opties :).

Gegevens: dame, 23 jaar 1.83m 66-68kg 17.5% vetpercentage (doel: 14/15%) 5-6x krachttraining p/w Macro's 45 kh / 20 vet / 35 eiwit Sinds oktober vorig jaar ben ik bezig met krachttraining, waarvan het laatste half jaar intensief. De afgelopen tijd ben ik mijn voedinginname gaan tracken...

Beste lezer, Ik ben al een tijdje bezig met mijn bulk en die gaat goed. Ik ben inmiddels van mijn 74 kg naar 80 kg gegaan en dit merk ik goed in mijn benen en rug. Mijn borst blijft alleen achter, terwijl ik deze natuurlijk ook graag zie groeien. Daarom vroeg ik me af of jullie tips hebben...

Laatst een x gekocht, voedingswaarden zijn imo OK, wel erg veel zout (zoals altijd eigenlijk bij kant en klaar). Smaak is trouwens goed, heerlijk door een salade oid of bij rijst ofzo. Zelf maken is beter/goedkoper, maar voor een snelle maal op zich ideaal. Wat vinden jullie? Hieronder wat pics:

Hallo, Misschien een hele rare vraag maar ik ben bezig met een nieuw voedingsschema waarin ik mijn middagmaaltijd wat nu uit brood bestaat ga vervangen voor kip (thuis bakken met rijst en groente) en dan meenemen maar ik zie overal op internet verschillende waardes staan voor 100 gram kip, de...

Hallo allemaal, Ik ben al een jaartje of 2 bezig met KT met mooi resultaat. Ben van 60 kg (19 jaar) naar 80 kg (21 jaar) met ongeveer hetzelfde vetpercentage. Ik ben 1.84 lang en mijn vetpercentage is nu ongeveer 12%. Ik merk dat ik steeds meer verstand begin te krijgen van de combinatie...

Ben inspiratie loos voor vlees

Beste, Ik heb mezelf een tijdje geleden hier aangemeld op dit forum. Na veel dingen gelezen te hebben (vooral stickies), ben ik bij mij op de gym begonnen aan BodySupport. Een programma waarbij je een voedingsschema krijgt dat berekend is op jouw behoeftes. Na dit 3 maanden gedaan te hebben...

Hallo, Ik wil graag omlaag in vetpercentage maar toch gains maken, daarvoor train 5x in de week ma - wo - vrij krachtraining dins - don doe ik cardio Nu heb ik een voedings schema opgesteld en ben benieuwd wat jullie ervan vinden. Het is mijn eerste echte schema, ik heb er geen voedingswaarden...

Hallo, Ik ben nieuw op deze forum. Ik zou mij even voorstellen. Ik ben 21 jaar oud en ben 1.79m en weeg op dit moment 77kg. Afgelopen januari ben ik begonnen met fanatiek te fitnessen, voornamelijk groepslessen, aangezien ik dit erg leuk vind! Op 1 januari woog ik nog ruim 82kg, ik ben...