kracht

Ik wil graag van jullie weten hoe jullie trainen om vet te verliezen naast eventueel cardio. Op dit moment train ik ongeveer 1-1,5 uur zo'n 4/5 dagen in de week met het volgende split schema: Dag1: Borst Dag2: Rug Dag3: Schouders Dag4: Biceps+triceps dag5: Benen Rustdagen zijn beetje variabel...

Beste, Ik heb even een vraagje, iemand een ideetje wat de beste kuur is voor krachtwinst? Inclusief nakuur. Ik heb nog geen kuur gedaan, train wel al 10 jaar. Ik ben 27 jaar ben 1m80 en weeg 88kg bij 9% Hartelijk bedankt alvast!

Hier een klein vraagje; Ben nu enkele weken aan het cutten omdat ik het zat ben om puffy rond te lopen. Dit gaat tot nu toe allemaal naar wens: raak per dag ongeveer 0.1-0.2 kg kwijt met geen enkele krachtverlies (Starting Strength 3x per week). Lees vaak dat 1lb per week afvallen het beste...

Een poos geleden had ik hier een topic gestart over hardgainer. Mijn gewicht blijft schommelen tss 72kg en 74kg, dit reeds een jaar, maar krachttoename is wel goed. Toch had ik liever meer massa gehad, maar dit blijft een issue. Dit is een voorbeeld van mijn eetschema ook op rustdagen. In het...

Hoi ik train 3 keer per week een uur en train mijn hele lichaam maar kan ik beter 2 keer met aparte trainen en 1 keer met losse gewichten of andersom? Sport nog niet zo heel lang en wil nog aardig wat spier massa aankomen en wil weten wat de beste methode is. alvast bedankt.

Aangezien ik niet meer kan reageren op dit bericht http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/ had ik een vraagje. van die 800 calorieën die je moet verbranden met cardio dagelijks, valt krachttraining daar ook onder? Dus zegmaar dat je met krachttraining en cardio 800 calorieën...

Ik wil graag een Heavy grips gripper aanschaffen. Mijn grip is eigenlijk al sterk, maar gripper training lijkt me wel leuk en ik vind grote onderarmen mooi. Om een idee te geven van hoe sterk mijn huidige grip is: Ik kan 260kg voor 1 rep deadliften met mixed grip en chalk, en ik heb een keer...

Hallo allemaal , Ik ben vol gas bezig met cutten en ben nu met mijn voedingsschema bezig en dat gaat de goede kant op . Ben nu 29 kilo kwijt en heb dit gedaan door 20 weken extreem veel te sporten ( 6 dagen p/week ) en door veels te weinig kcal te eten/drinken ( voor details zie mijn topic "...

Hallo mensen, Ik zit hier met een vraag: Ik ben momenteel aan het cutten: 2 weken geleden: 92,0kg, abs goed zichtbaar en aders ook goed zichtbaar mn middel was 86-87cm Vandaag en afgelopen 4 dagen: 88,4kg, abs bijna weg, veins bijna onzichtbaar... mn middel is 84-85cm Ook mn kracht is dus...

Ik heb eerst nog wat doelen te gaan die ik natty wil gaan halen (200kg Squat en 250 Deadlift), maar zo rond mijn 35ste overweeg ik misschien een kuurtje te doen. Ik zou dan puur willen kuren voor kracht, beetje spiermassa aanplakken is natuurlijk geen probleem, maar dat is niet het hoofdoel...

Ga waarschijnlijk Halo bestellen maar vind niks concreet over doseringen. 40mg per dag voor 6 weken lijkt wel veel voor te komen, ook nemen op rustdagen neem ik aan? grts

Belangrijke punten weet niet of het mogelijk is dus ik stel ze maar gewoon Snelheid explosieve kracht En wil geen spiermassa verliezen kan iemand mij hier meer over vertellen of helpen ?

Hoi, Ik ben een jongen van 15 jaar en hen 1.66 m en weeg 70kg. Ik ben sinds kort ongeveer 1 maand geleden begonnen met serieus trainen in de sportschool 4 dagen per week. Voorheen was het af een toe 3x en dan 3 weken stoppen. Het is me opgevallen dat het nogal lastig is om spieren te kweken bij...

Geen idee wat de reden is, maar mijn oude logje is ineens gesloten. Vreemd! Nou ja sta op het punt om met een nieuw schema te beginnen dus ja dan maar een nieuw logje. Nieuwe schema is van Johnny Candito. Het schema is een mooie combi van PL en Bodybuilding. Ook mijn 2 doelen. Stats op...

Beste DBB'ers, Ik ben nog in de groei en doe nu zo'n 9 maanden aan krachttraining. Ik train niet enorm zwaar, maar gewoon het gewicht dat ik aan kan. Nu is mijn vraag: kan krachttraining de lengtegroei belemmeren? Zo ja, hoe lang moet je dan aan krachttraining hebben gedaan wil je...

-

Hallo iedereen. Sinds Febr dit jaar ben ik aan het afvallen. Rustig. 2 kilo per maand. Ben nu zo'n dikke 10 kilo kwijt. Ik doe dit onder begeleiding van een Orthomoleculaire dietist. Maar ik merk nu dat ik qua kracht flink achteruit ga. Ik ben geen bodybuilder maar wil toch graag mijn kracht en...

Hey mensen, Aangezien ik al een tijd de PHAT routine volg (http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html), zou ik volgende maand een nieuwe routine willen volgen. In eerste instantie wilde ik een 'powerbuilding' routine...

mag een slot op...