lichaam

Ik gebruik al een tijdje de Whey Perfection van Body en fitshop. http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhey/whey-proteine/body-fit-sportsnutrition/whey-perfection/ Maar ik had het laatst met een paar vrienden over aspartaam dat het een gevaarlijke stof is etc. maar nu lees ik dat in mijn shake...

klopt het dat je lichaam max 50 gr eiwit per 2 uur kan opnemen

Hoi allen, Ik zal me kort even voorstellen: ik ben Marielle de Winter, 27 jaar en heb na jaren besloten eindelijk weer 's wat aan mijn lichaam te doen. Ik ben 1.73 meter lang, en weeg 92 kg. Dit is allemaal overgewicht, dus het vetpercentage zal wel hoog zijn. Ik heb de stickies al...

Vraag 1) Stel als je regelmatig je dwingt tot je in een ketose-toestand geraakt; is dat schadelijk voor je lichaam en organen? Heb je dan een verhoogde kans op het ontwikkelen van diabetes? Vraag 2) Stel je bent in een ketose-toestand waarbij al je koolhydraten in je bloed uitgeput zijn en je...

Goedemiddag sporters, Zoals hieronder te zien beginnen aan mijn linkerkant ( voor jullie rechts :D ) Mijn buikspieren wel wat door te komen. al hoewel op 1 of andere manier het aan de andere kant, er lang niet zoveel van tezien is ! Ik train al best lang en ben nu aan het '' bulken '' omdat ik...

hello guy's Ik vroeg mij af, of het belangrijk is om je eiwitten van je schema ook op rust dagen binnen te krijgen. ik verlaag namelijk wel altijs mijn carbs op rustdagen omdat mijn rust dagen ook echt rustdagen zijn. alvast bedankt guy's

Hooi! Ik ben een jongen van 18, 5 jaar, ik weeg zoon 73, 5 kilo met een lebgte van 1, 85. Ik doe sinds een week elke dag mijn bovenlichaam trainen. Nou was mijn vraag krijg je van elke dag nou meer spieropbouw of meer spierafbraak. Ik neem elke keer naar het sporten zoon 30-40 gram...

Hallo allen! In september 2011 ging er bij mij een knop om. Ik woog op dat moment 80kg en ik stond voor de spiegel en begon keihard te huilen. Ik wilde er niet meer zo uitzien. En hier wilde ik alles voor doen. Helaas door mijn veel te kort aan kennis van voeding en training ben ik door middel...

Ik heb een vraag... mijn borst spieren die zijn dus heel groot en steken dus overal door heen door mijn t-shirt etc. heb het eens gemeten en kwam op een omtrek van 106 cm. ( heb tevens ook een grote borstkas) Dit was niet om mijn schouders maar daar dus onder ( onder de armen) Maar mijn...

Hallo nog een keer, wat ik mij al een tijd afvraag is hoe je kunt berekenen hoeveel koolhydraten je nodig hebt.. En klopt het dat je er geen moet eten als je geen energie nodig hebt, bvb de rest vd dag na het trainen? Ik weet dat langzame kh zoals bruine rijst, volkoren spaghetti, bruin...

Lees vaker over de Metabolic Switch, waarmee bedoeld wordt ca. 7-10 dagen vrijwel koolhydraatarm eten (minder dan 20 gram per dag), zodat het lichaam uiteindelijk vet gaat gebruiken als brandstof in plaats van het glycogeen uit de spiercellen. Iemand hier ervaring mee? En dat bedoel ik niet...

Wat is jullie mening hierover? Ik ben zelf van plan om minstens t/m 2 weken na PCT ruim boven onderhoud te eten om vervolgens elke week 200-300 kcal omlaag te gaan zodat ik zoveel mogelijk overhoud zonder dik te worden

Hoi, Effe stats: Lengte: 1.76 Gewicht: 74.4/74.7 Bf 16A17 (goeie gok) Ben dus bezig om vetmassa te verliezen, enkel stagneer ik op bovenstaand gewicht en val ik dus niets meer af. Dan zou je denken om de kcall wat te minderen maar ik eet al bitter weinig.. In een dag eet ik bijvoorbeeld...

Hallo. Heeft er iemand ervaring met het detoxen/ontgiften van je lichaam? Ik wil die na het diepste punt van m'n cut misschien doen, aangezien het gewoon overall een goede boost is voor je lichaam. Voordelen; mooiere, gezuiverde huid, 'glimmende' huid, meer oogwit/stralende ogen, mooier...

Besten, Overal staat er geschreven dat je 1 tot 3gr eiwit per kg lichaamsgewicht (of vvm?) moet innemen om te groeien. Het is mij helaas niet duidelijk of ik dit elke dag moet naar binnenspelen of niet? Enkel tijdens de dagen dat je traint? Of elke dag, zelfs al is het een rustdag? Of kan je...