lichaam

Hallo, ik had een vraag! Als je 10-20 of zelfs 30 jaar aan kracht training doet en je begint heel skinny en je stopt na 30 jaar word je lichaam dan net zo skinny als het daar voor was? Mvg, Mike

Ik heb enorm last al een ruime tijd van mijn schouder met bankdrukken en nog enkele andere oefeningen. Gisteren deed ik de dumbell press en kreeg hiermee geen last van mijn schouder, alleen ik deed de oefening met dumbells veel lager dan met een barbell. Dus zou iemand hier duidelijkheid...

Hallo , Ik ben nu 4 weken aan het cutten en ben ongeveer 4 kilo afgevallen ik gebruik een app my ftiness pal Ik heb geen vast voeding schema, maar heb bepaalde voeding die ik elke dag eet, en tel mijn calorieën. onderhoud 3000 ckal macro nutriënt ratio k30-v20-e50 verder eet ik gezond...

Hoe zit dit precies? Ik neem bijvoorbeeld altijd 1 scoop night protein met 300ml halfvolle melk voor het slapen gaan. Stel dat dat 30 gram eiwit is, hoe verbruikt je lichaam het dan tijdens je slaap? Is dat bijvoorbeeld 10 gram eiwit per uur, dan heb je in mijn geval dus 3 uur lang eiwit...

Hoi iedereen, ik ben hier nieuw. Ik train 2 x per week bootcamp, ga regelmatig ook hardlopen en train thuis regelmatig met buikoefeningen en kettlebell van 18 kg. Wat mij opviel is dat ik ruim 15 kg afgevallen ben, vanwege gezond eten en bootcamp, is mijn lichaam flink slank.....toch heb ik nog...

Beste Sporters, Bij deze wil ik jullie hulp/tips vragen bij het vinden/samenstellen van de trainingsmethode die bij mijn lichaam en doel past. Aller eerst een kort introductie. Ik ben 50kg afgevallen zonder al te veel moeite. Het laatste stukje naar een mooie fysiek valt me vies tegen. Op...

Hey! Vroeg me af wat nou een beetje het maximale lichaam is van natural iemand. Heb eigenlijk geen idee van wat ik voor lichaam kan behalen zonder aan de spuit te gaan.

Goededag, Ik train nu een maandje, heb hiervoor 8 maanden getraind. Info, 18 jaar, 180cm, 90 kilo en vetpercentage ong tussen 20 en 24%. Mijn doel is om een afgetrainde lichaam te krijgen, mijn vetpercentage onder de 10% krijgen. Ik train 5 dagen per week: maanden en vrijdag benen en...

Het lukt mij maar niet om spieren te kweken middels training. Of ik kort rust (2-4 dagen tussen training of langer 6-9 dagen tussen training). Na een tarining voel ik 5 dagenlang alsof er nieuwe vlees wordt gekweekt echt lekker is dat gevoel. Voel mij ook sterker. Kan mij armen de eerste...

ik heb voor mij misschien belangrijke vraag over het trainen. Train nu 18jaar in totaal waarvan 7 jaar intensief bodybuilding nu ben ik 3 jaar in NY geweest om te trainen heb daar veel ervaringen opgedaan over de manier van denken en trainen. Nu trainen de meeste bodybuilders die ik heb...

Goeden dag, Zoals de titel het al zegt ben ik klaar mee met mijn oude lichaam. Ik frustreer al jaren met me eigen lichaam en nu heb ik de knop omgezet om er wat aan te doen, nu ik er goed de tijd er voor over heb om er aan te werken. Voor mij is dit allemaal onbekend terrein. Maar met mijn...

goedenavond heren(nieuw hier) ik ben 1.98 en weeg 89 kilo dat is 4 kilo meer dan ongeveer een jaar geleden ben nu weer volledig aan het trainen en wil toch wel naar de 95/100 kilo toe. nou is mijn vraag wat zijn nou de echte bulk technieken. wat ik nu ongeveer eet is: sochtends 05:00 pap of...

Ik hou sinds het begin elke maand een meting bij van mijn armen, borst, benen enz. Nu ben ik een jaar verder en begon een jaar geleden met bulken .. toen cut en nu zit ik weer in de bulk. Als voorbeeld pak ik even mijn biceps samen met me buikomtrek (vet) afmeting. Einde bulk vorig jaar...

Hallo, Stel ik zou 1 kuurtje nemen, en daarna gewoon normaal door blijven trainen en eten, zou ik de gains van die ene kuur dan behouden, of zouden ze na een aantal maanden weer grotendeels weg zijn?

Hallo mensen! Ik zou graag jullie advies willen over hoe effectief het bij mij zal zijn, om 1 kuur te nemen. Ik vertel eerst wat over mijzelf. 1. Ik wordt over een maand 21 jaar oud. 2. Ik train vanaf mijn 16e. Dit was alleen totaal niet serieus in het begin. Ik ging wel 4 keer per week naar...

Merk echt dat bij korte esters dit rond week 6 is en bij lange esters rond week 8-9. Pas mijn training en voeding wel aan maar als ik te veel ga eten dan zet ik alleen maar vet aan. Zou nieuwe compounds kunnen toevoegen maar ga liever gewoon 5 weken cruisen en dan weer opnieuw

Oi Normaal ben ik niet iemand die veel topics maakt, maar heb dit keer zo mijn redenen. Even mezelf voorstellen: Ben 20j, train een goeie 3-4jaar waarvan iets meer dan 2 jaar wedstrijdgericht. wat resulteerde in mijn eerste wedstrijd op 17 mei (bond: ncobb) waar ik 2de werd bij de -21. Ik...

Mede bodybuild fanaten, Hierbij mijn logje over het UD 2.0. Ik ga proberen een mooi logje bij te houden over mijn dieet, trainingen en mentale momentjes.:) Maandag 25-08-2014 begonnen aan mijn eerste low carb (50 van dagelijkse behoefte). Wat bij mij bestaat uit: Havermout Tonijn Broccoli met...

hee jongens ik heb een Boekje / tijdschrift een artikel gelezen ( in het engels allemaal ) Over '' zyzz '' je kent hem vast wel! het Perfecte lichaam! Nou ging het over het volgende , zijn steroids Ik vraag me iets af er stond iets over een cycle wat is dat precies? en als je aan die...

Is de tijden van eten belangrijk? Dat je het elke dag op vaste tijdstippen doet?