lichaam

Goedendag Allen!! Ik ben een hele tijd hier niet actief geweest, helaas door chronische ziekten niet meer in staat om bodybuilding uit te voeren, maar gelukkig train ik nog wel 4 a 5 keer per week en onderhoud mijn spieren redelijk goed 100 kg 16% vet. Maar ik heb eigenlijk het volgende...

Iedereen die hier regelmatig traint en met training bezig is kent het wel. Als je een tijdje niet getraind hebt en je begint weer, dan voel je alles. Je hebt spierpijn, je hebt het gevoel dat je snel vooruit gaat, je hebt motivatie en je ziet snel vooruitgang. Na een paar weken knallen merk je...

Ik lees veel verschillende meningen hier en vraag me af wat nu het best is in de cut: 1) Direct na opstaan eten, zodat je metabolisme direct op gang komt? OF 2) Direct na opstaan op de nuchtere maag cardio, zodat je lichaam direct je vet verbrand ipv je voeding met bijv intermittent...

Hallo, Ik ben bezig met mijn afstudeerproject wat gaat over jongens die gemotiveerd en gedreven zijn in het trainen van hun lichaam in de leeftijd 14-20 jaar. Ik vind het te gek dat je zo gedisciplineerd om kunt gaan met voeding, trainingen en alle andere dingen die erbij komen kijken. Ik...

Hi, ik ben gemiddeld gespierd. Niks heel bijzonders, ik fitness 3 keer per week. Nu moet ik een scoliose operatie onder gaan en vroeg ik mij af, ga ik alles kwijt raken? Ik mag namelijk de 1e 9 maanden geen kracht training doen, na 6 maanden cardio en pas na het eerste jaar me rug trainen...

Ik lees vanalles over de dieeten en begrijp dat het persoonlijk is en voor iedereen anders. Er zijn vele voorbeelden en vele meningen. Wat ik niet begrijp hoe je lichaam nu exact omgaat met zo'n dieet en wanneer je nu ook daadwerkelijk vet 'aan het verliezen' bent. Is je lichaam de hele dag...

Hallo DBB'ers, Ik ben op zoek naar advies over voeding. Niet omdat ik ook bodybuild (extreem slechte rug, ik kan op een goeie dag 4 uur uit bed, rest van de tijd bedlegerig), maar omdat ik mijn lichaamsgewicht niet op peil kan houden. Ik ben bij de dokter geweest, maar die kon geen medische...

Hallo allemaal Ik Ben Erik en Ben 16 jaar 1,85 Lang en massa van 66/67 kg. Hardloop 4x in de week 10 km.. Thuis push UPS en sit UPS.. Allemaal on net wat strakker lichaam Te krijgen nu merk na al dat trainen nog weinig tot nauwlijks van.. Ben al begonnen met cutten, sochtend 0% yoghurt...

Dag allemaal, Zijn er specifieke oefeningen die men kan doen om een strakker lichaam te krijgen? Het gaat hier vooral om de benen. En weten jullie of cellulitis verminderd kan worden door oefeningen? Ik wil niet perse afvallen, maar het gaat er mij om dat er een strakker geheel is. Hoop dat...

Hallo allemaal, Ik ben altijd al een redelijke fanatieke sporter geweest (schaatsen,wielrennen,voetbal,fitness) tegenwoordig voetbal en fitness ik nog. Sinds februari loop ik stage bij een bedrijf waar "gelukkig" geen kantine is, dus geen verleiding om te snacken en ik dacht dit is het...

Beste forumlezers, Momenteel weeg ik 65kg, ben ik circa 1,75m lang en heb een vetpercentage van rond de 13/14%. Ik heb tips gekregen van meerdere mensen om eerst aan te komen zodat ik meer spieren kon omzetten. Dit is gelukt, maar doordat ik ging aankomen is er natuurlijk ook vet bijgekomen...

He Bro's, Ik vroeg mij af waar jullie kleding kopen, ben op zoek naar wat tips. Ben 1m80 75kg heb vrij brede schouders, heel smal middel, enigzins grotere bovenbenen dan de gemiddelde bankhanger en weer dunne kuiten. Ik droeg altijd h&m of zara shirts maar maat M zit nu altijd te strak...

Beste Bodybuilders Ik moet een Powerpoint maken over een zelf gekozen onderwerp, en ik heb het onderwerp supplementen en AAS gekozen. dit omdat het een zeer interessant onderwerp is. :) Nu zoek ik veel dingen op over de verschillende soorten supps je hebt. -Creatine -Weight gainer -PWO...

Beste lezers, ik heb na een aantal jaren iets te veel genieten zeg maar, heb fitnessen weer opgepakt. Ik ben niet echt dik, maar een buikje is er en conditie is minimaal. Ik dronk in het weekend wel een aantal glazen bier, en op m'n eten letten deed ik niet echt. Ik ben nou een paar...

Beste Forumers, Van wegen serieuze Knie klachten werd het mij aan geraden om Anabolen(Steroids) Te gebruiken. Ik heb met spoed meer spieren nodig in een korte tijd om mijn knie te steunen. Ik voetbal zelf momenteel in Brazilie, en ken de taal enzovoort niet vandaar dat ik op deze forum terecht...

Hallo allemaal, Ik heb maandag te horen gekregen dat ik de ziekte van pfeiffer heb, en moet daarom veel rusten etc. Hebben mensen hier misschien ervaring met de ziekte van pfeiffer, of hebben misschien tips voor me? Toen ik nog niet wist dat ik het had, sportte ik 6x in de week (best...

Hey dbb'ers Ik neem altijd universals animal pak vit's maar in zo'n zakje zitten 10 pillen. Plas je dit niet voor het grootste deel uit????

Hee guys even hulp gevraagd mbt afvallen, voor mn vriendin, 175cm, momenteel wisselend maar wel blijven hangen rond de 75 kg (al bijna 3 weken nu), qua voeding is het imo niet teveel, zie hieronder even de informatie voor voeding en sport, als iemand tips heeft graag! Voeding: kcal totaal...

Hee, bodybuilders Ik vroeg me af of jullie een idee wat de belangrijkste oefeningen zijn voor een sterk lichaam. Ik hoor hier namelijk veel verschillende meningen over. Bodyweight en weight training Alvast bedankt!

Afgelopen dagen last van griep denk ik. Qua symptomen koortsachtig (ene moment koud vs warm), hoofdpijn/sneller moe, darmen zijn van slag, en de laatste 2-3 trainingen ook significant meer spierpijn en ook in de gewrichten zoals bij je ellebogen etc. Van m'n maag zelf heb ik weinig last, dus het...