massa

Heb geen pre foto, maar cijfer, opmerkingen?

Hallo mensen, Ik wil een 2e kuur gaan volgen. Hier mijn stats: 24 jaar 89 Kg 187 cm Ectomorph Train 7 jaar Mijn vorige kuur bestond uit 500mg test E + nolvadex als pct. Vrij simpel dus. Deze kuur eindigde (inc 4 weken pct) op 28-5-16. Nu 4 maanden later wil ik aan mijn 2e kuur beginnen. Ik...

Welke tempo bij de oefeningen zoals: de Chest Fly, Shoulder Press, Machine Lateral Raise, Leg Press, Hamstring Leg Curl, etc etc. is goed om meer spiermassa te krijgen/ontwikkelen ? Zelf zie ik namelijk veel mensen in de sportschool als een gek zo snel mogelijk de oefeningen uitvoeren waar ze...

Ik heb een pull push legs split schema voor mezelf in elkaar gezet. Met de focus op borst en scouders. Dit omdat ik in de vakantie redelijk wat spiermassa daar ben kwijt geraakt door een maand niks te doen. De bedoeling van de split is om hem 4 dagen in de week te doen en 2 dagen daarvan het...

Avond! In mijn vorige kuut test. cypionate met stanozolol in combo met 7 dagen per week trainen hebben mij in +/- 1-1,5 jaar tijd +/- 12 kilo in gains gebracht. Ik ben hier uiteraard blij mee, maar ik graag een volgende stap maken. Uiteraard snap ik dat er verschillende gradaties in zwaartes...

Hallo beste lezer, fijn dat je de tijd neemt om mijn topic te lezen! Mijn vraag betreft anabolen maar voordat ik die stel is het handig dat ik wat achtergrondinformatie verschaf. Ik ben een man van 23 jaar die nu 5 jaar ervaring heeft met bodybuilding, ik zou mijzelf niet per se als obsessief...

stats 1.80m, 88kg kuurverleden test only, test deca, test npp (npp niks van gemerkt?). Ik wil geen lange kuren meer doen vanwege sneller herstel. Ik wil beginnen met test p wk 1-6 100mg eod tren a 100mg eod en dbol wk 1-3/4 40mg ed. Mijn vraag is de test zo laten? Of verhogen naar 150mg eod ivm...

Hallo, Ik ben Max 19 jaar sinds een half jaar serieus bezig met sporten nadat ik alle stickies heb gelezen op de site. Ik train dan ook met een trainingsschema en houd mijn macro's bij met My fitness pal. Ik train 4x per week met een splitschema. Ik heb het startpunt van mijn bulkschema gezet...

Hallo allemaal, Zou ik mijn spiermassa bijhouden als ik gewoon 3x per week zou blijven trainen en alle spiergroepen 1x per week zou aanpakken maar dat ik wel slecht zou eten en dan gewoon eten wat ik wil en niet aan mijn calorieën eiwitten koolhydraten en vetten zou denken zou ik dan mijn...

Goede avond, Nu sinds een week zit ik vast aan mijn opleiding waarin ik 3 keer per week 2 uur erg intensief (vooral duursport) sport wat erg defensie gericht is allemaal. Nou wil ik toch gewoon blijven door trainen 5 keer per week want de sport ga ik niet opgeven natuurlijk. Behalve genoeg...

Ik ga maandag beginnen met bulken ben nu 70 kg en wil richting de 80 kg. ik heb een nieuw schema gemaakt wat vinden jullie ervan? hoor het graag! ik ga denk rond de 6 herhalingen doen. MAANDAG BORST-TRICEPS- BORST 1. BENCH PRESS 4 SETS 2...

Ik wil een droge massa kuur gaan doen. Week 1-10 test e 500 wk 1-8 tren 400, 2 weken na laatste inject nolvadex voor een maandje? Hoe zit dit eruit

ik wil meer spiermassa max 90 kg - (1,90 nu 70) Train en eet goed maar wil graag een kuurtje erbij gaan doen. Gewoon voor 1 of 2 keer om me naar dat niveau te tillen. Is dit verstandig of kan je het beter een aantal keer doen? Overweeg Dianabol, met Nolvadex, maar moet ik dan niet een nakuur...

Hallo, ik fitness al een paar jaar en heb altijd problemen gehad met aanmaak van spiermassa. Begin dit jaar hebben ze bacterie gevonden in men maag en ben 14 kilo afgevallen. Nu de bacterie weg is kan ik massa veel eten maar er komt niets van gewicht bij. Wat doe ik verkeerd? Train 7 dagen...

Dag DBB Ik zit namelijk met een probleem, ik moet veel cardio doen (met als doel de conditie te verbeteren) en wil toch massa blijven bijkomen door krachttraining. Het zit namelijk zo ik moet mijn loopprestaties verbeteren en ook mijn krachtprestaties( pull-ups voornamelijk) voor een...

Hoii Ik heb een vraag en hoop dat iemand mij kan helpen ik doe nu al een jaar aan fitness en weet niet hoe ik het beste voor massa moet trainen is het belangerijk dat ik veel verschillende trainingen doe om de maand andere oefeningen enzo of heel lang het zelfde doe met veel drop setjes en...

Beste dames en heren, Wanneer ik mijn borstspier aanspan voel ik nauwelijks iets van massa, het enige wat vrij duidelijk naar voren komt is mijn clavicular head(bovenste deel vd borstspier). Wat naar mijn gevoel heel erg achter loopt is de sternal head(onderste gedeelte, de grote borstspier)...

Goedeavond. Ben van plan na jaren het bmx ( fietscrossen ) weer op te pakken , maar was eigenlijk benieuwd wat voor schema /oefeningen ik het beste kan gaan doen. Het is een explosieve krachtsport met een inspanning van hooguit 40 sec. (waarbij wel alle spieren belangrijk zijn ) Hoor het...

Hallo, Ik ben sinds 3 maanden begonnen met sporten. Ik train 5 keer per week. Ik wissel mijn spiergroepen per training af. Ik let op mijn voeding en drink ook geen alcohol. Ik heb echter een vraag. Ik ben nu 3 maanden bezig en doe elke maand een meting van mijn spiermassa en vetmassa bij...

G