thuis

Ik ga morgen beginnen aan 5x5 ICF ik heb thuis een rack en barbell dus dat wil zeggen dat ik heel de workout thuis kan uitvoeren. Ik heb echter ook nog een sportschool abbo wat ik pas over een half jaar kan opzeggen. Is er op de een of andere manier iets te bedenken wat ik op mijn rustdagen...

Beste DB'ers, Al redelijk lang volg ik deze forum, lees ik de stickys door. Nu ik heb besloten om thuis te gaan trainen zou ik graag hulp willen hebben van jullie. De reden dat ik in een sportschool niet kan trainen is het feit dat ik full-time werk, laat thuis ben. Dit dwingt mij ervoor om...

Hallo allemaal. Ik zou graag thuis de legpress hebben ...maar is nou eenmaal niet mogelijk voorlopig. Maar ik zou wel die oefening of iets dat erop lijkt thuis willen doen. Weet een van jullie een net zo krachtig workout voor me benen en billen massa te vergroten en verstevigen?

Dag allen. Dit Leek mij de meest geschikte locatie voor een dusdanige thread. Twee jaar geleden heb ik een keer een bloedtest lateb doen ergens bij Amstelveen via Groupon. Bloed werd afgenomen op locatie en kreeg netjes de uitslagen thuis. Nu leek het mij interessant om nog een keer een test...

Ik ben begonnen met de stronglifts 5x5, maar soms zit ik vast ivm mijn dochtertje. (zeker nu ze vakantie heeft) Dan kan ik niet naar de sportschool omdat er niemand is waar ze naartoe kan of die even op bezoek kan komen. (geld maar voor 1x op de 2 weken ongeveer) En ik ga ook op vakantie en...

Ik ben een jongen van 15 jaar, ben ongeveer 1.73 lang en weeg zo'n 55 kg. Ik wil graag sterker worden, maar heb het heel druk en dus geen tijd voor sportschool. Heeft iemand een schema voor mij om dagelijks thuis uit te voeren? Alvast bedankt!

Nog een laatste poging. Ik zit momenteel thuis vanwege een schouder blessure, dus ik train op dit moment alleen 2 keer in de week benen. (activiteitsfactor = 1) VVM = 66 Bodyfat = 17% Gewicht = 80,5 BMR = 1900 Onderhoud = 2400 Cut target = 1900-2000 Ochtend totaal 485 kcal...

Dag, Wie traint er thuis met programma's op youtube zoals insanity? Ben namelijk van plan om thuis wat aan cardio te doen. Wie kent er een goed programma ala insanity? En wat zijn de ervaringen?

Hey, Ik zit eraan te denken een halterstang/barbell + 60-80KG halterschijven te kopen. Zodat ik ook thuis kan trainen. Er zijn namelijk best veel oefeningen te doen met gewoon een halterstang/barbell en een setje dumbbells. Ik weet alleen niet welke halterstang ik moet kopen, en welke...

Hey iedereen :) Ik ben net naar de tandarts geweest voor routine controle en ik vroeg of er goede bleekmiddelen waren voor wat wittere tanden. Nu raadde ze me 'Bite & White Ready to use' van Cavex aan (van een nederlands bedrijf). Ik stond vroeger altijd sceptisch tegenover home-whitening...

Hoihoii, Ik ben Janneke, 16 jaar en al een aantal jaren enorm geintresseerd in fitness, bodybuilding en alles wat daarmee te maken heeft. Twee a drie jaar geleden ben ik dan ook begonnen met gezonder eten, meer sporten en dit heb ik altijd met plezier gedaan. Helaas ben ik hierin...

Hey mensen! Om met de deur in huis te vallen. Ik heb al een EZ stang maar is gewoon kut om te squatten en wil een rechte aanschaffen. Nou zag ik dat je 160-170-180-220cm ect heb. Ik vroeg me af welke lengte ik minimaal nodig heb om te kunnen bankdrukken? Heb 2 palen die ik zo ver als ik...

Hoi allemaal, Even voorstellen, want ik ben nieuw op dit forum: Ik ben een redelijk fijn gebouwde vrouw, 25 jaar, 54 kilo, en fitness nu zo'n 3 jaar met enige tussenpozen bij de sportschool. Groepslessen heb ik wel eens geprobeerd, opzich leuk, maar ik vind het vervelend om aan tijden gebonden...

-

Ik wil thuis gaan trainen met dumbbels. De enige spiergroep waarvoor ik geen oefening kan verzinnen zijn de hamstrings. Kan ik die thuis trainen? Ik ben trouwens een redelijke beginneling. Heb wel vroeger en ongeveer een jaar terug een half jaar getraind.

Het leek mij leuk om eens thuis te trainen, aangezien ik hier nog attributen heb liggen. Handig als je in een deload zit of rustweek en toch nog wat wil doen. Ik heb de beschikking over 1 dumbell van 15kg, Ab-roller, Pullup bar. Heb zelf een schema in mekaar gezet en was wel benieuwd wat...

X

Hallo, Even wat achtergrondinfo: Ik ben sinds ongeveer 2 jaar geleden bezig met aankomen, ik begon op een ''slecht'' moment van mijn gezondheid, ik was best mager, vaak ziek, draaide nachtdiensten ( en sliep dus soms in 2 sessies van 3 uurtjes per dag), en voelde mij kut, ik woog op een...

Vandaag heb ik besloten om smorgens in een fasted state te gaan trainen. dit zou vetverbranding verhogen. en na 10 minuten was het zover. Ik heb gekotst. ben gelijk naar huis gegaan en daar heb ik 2x een volle lading gekotst. (ik had bcaa's met water gedronken tijdens training) wat kan ik...

Hoi, ik vroeg mij af of ik de enige ben die thuis met 30mm ÉN met 50mm (olympische) schijven traint? Ik heb ooit zitten twijfelen om al mijn 30mm schijven te verkopen maar heb dan besloten om deze te gebruiken voor mijn dumbell stangen :) Hoe zit dat bij jullie? Ik zoek hier niks...