thuis

ik heb gerief om thuis te trainen gekregen via via omdat ik fincanieel nie super zit om in gym voort te trainen wegens tegenslagen en ik zoek een goed schema voor thuis te kunnnen trainen . in de foto is een deel van men training gerief heb ook dumbells en bench ook ng als iemand tips heeft

Hallo, Omdat ik door tijdsgebrek niet meer kan trainen in de sportschool zit ik er al enige tijd aan te denken om zelf een schemaatje in elkaar te knutselen waarmee je thuis kunt trainen. Het is dan ook niet de bedoeling om mega gespierd te worden, enkel om thuis toch een goede work-out te...

Hallo allemaal! Ik ben nieuw hier op deze forum. Ik ben 21 jaar, 1,80 en weeg rond de 72kg, je zou dus zeggen .. redelijk gezond, niet dus. Ik heb erg veel vet maar echt HELEMAAL geen spiermassa en wil hier graag verandering in brengen. Heb al een aantal topics gelezen en heb voor mijzelf al...

Ik heb hier nu een kamer met powerrack,barbell,i-m dumbells,bank,lat pully,leg-press enzv enzv. dus wil ik graag thuis gaan trainen. Daar het ook voor mij altijd een soort good end of the day is... heb ik nu een schema opgesteld voor 6 dagen per week. Houd er rekening mee dat ik wel natty train...

Hey allemaal, ik wil beginnen met thuis trainen, ik heb nog nooit echt getraind en wil dus wat proberen, ik wil wat meer spieren opbouwen en kan thuis niet erg veel op het eten letten omdat ik mee moet eten met wat er gekookt wordt in de avond, ik kan in de ochtend meestal zelf wel weten wat ik...

---

Hallo mijn naam is nico ik ben 19 jaar 1m77 lang en zon 65/70 kg Ik heb 2 vragen ik probeer naamelijk al een tijdje spieren te kweken maar het wil maar niet lukken. - nu las ik iet over een uitdaging van 30 dagen lang maar mijn vraag is werkt dat ook echt?. Dat je naar 30 dagen ook echt...

Hallo allemaal, Wie kan me helpen met een trainingschema voor thuis? Ik beschik thuis over 2 dumbells en een optrekstang. Ik zoek niet een schema waar ik de meeste spiermassa mee kweek maar meer een mooi slanker lichaam. Een beetje zoals acteurs als Zac Efron.. Kan iemand me hierbij helpen om...

Hallo Heb in t verleden kickboksen en boksen gedaan dus de technieken ken ik wel. Nu vind ik kickboksen de leukste cardio;) Aangezien naar een club financiël er even niet inzit wil ik thuis op de bokszak wat gaan rammelen;) Weet iemand een goede dvd of op YouTube iets wat ik thuis als trainer...

Hallo allemaal Ik ben net nieuw hier. Sorry als ik het bericht in de verkeerde sector heb geplaatst Maar mij vraag is en ga stoppen met roken en wil ook mijn conditie weer oppakken,en ook weer graag trainen. En wat gezonder gaan eten.en weet dat vitamines en omega 3. Altijd wel goed voor je...

Hallo, Ik beschik thuis zelf over een halterset ( dumbbels, ez curl stang en een lange rechte stang ) met een fitnessbankje. Het Nederlandse weer ontmoedigd mij vaak op naar de sportschool te gaan, dus sinds enige tijd train ik thuis, zonder een schema. Ik keek vooral youtube video's en...

Hallo, Ik heb hier een 5 dagen krachttrainingsschema gemaakt en vroeg me af wat jullie er van vinden en of er nog verbeteringen zijn in de spiergroepen / oefening indeling. Overigens moet ik het er ook bij zeggen dat ik herstellende ben van een knie operatie waar ik op dit moment veel rust...

Hallo daar, Ik ben van plan om thuis te trainen maar weet niet precies wat ik hiervoor het beste moet aanschaffen? Ik heb nu 2 paar dumbbells, bankdrukbankje, 2 stalen stangen en 200 kilo aan gewichten. Is het mogelijk om met alleen 2 paar dumbbells, bankdrukbankje en genoeg gewichten me...

Hallo beste mensen ik heb een appart probleempje! Ik kan niet meer naar de gym hier in Dipolog City Mindanao (Filipijnen) Omdat het nu code rood is. (Gevaar ontvoeringen) Dus wil ik thuis gaan trainen voorlopig. Kunnen jullie mij helpen hoe ik dat kan aanpakken? Alle tips zijn welkom Is het...

Hi, ik volg al lange tijd een fullbody schema. Dit doe ik met een EZ curlbar en lichaamsgewicht. Op internet kan ik geen split schema vinden waarin alleen oefeningen staan die je kan uitvoeren met een curl/barbell en lichaamsgewicht. Kan iemand mij hiermee helpen? Mijn bedoeling is om een...

Ik ben van plan mijn homegym uit te breiden. Ik heb tot nu toe gwn de basis: squatrack, stang, gewichtschijven. Ik wil graag ook nu een dumbells thuis hebben voor o.a oefeningen zoals dumbbell shoulder press en incline bench press. Mijn vraag is wat de beste optie voor thuis. Mij maakt het...

Zijn er hier nog mensen die thuis (of op hun werk) bijv. surveys invullen? Ik heb nu 3 sites waar ik mijn dagelijkse routine doe, en hier haal ik toch elke maand zo'n 100 tot 200 euro extra mee op. Ik ben hier dan zo'n 2-3 uurtjes per dag mee bezig. Deze 3 sites betalen allemaal via pay-pal...

Goedemiddag, zoals de titel aankaart, ben ik een beginner met een bescheiden thuis gym. Ik heb al het een en ander verzamelt* maar het is toch tijd om wat serieuzer/zwaarder te gaan trainen. En dus toch maar even een degelijke rack/cage aanschaffen. maar eerlijk gezegd heb ik er vrij weinig...

Hoi! Ik wil graag thuis gaan trainen. mijn doelen zijn vet verliezen en spierkracht en massa ontwikkelen. Ik ben 1.88 en 92 kilo. Kan een ervaren persoon me vertellen of dit een goed trainingsschema is, en wat er beter zou kunnen? Elke dag begint met 10 minuten stretchen en dan als warming up...

Hoi allen, ik ben een fitness leek, heb geen ervaring maar wil wel enkele delen van mijn lichaam wat verstevigen. Vooral mijn buik (stevigere buikspieren), billen (die na 2 bevallingen een beetje zijn gaan hangen) en rugspieren (rugklachten). Ik heb spijtig genoeg momenteel geen budget voor een...