thuis

Dag dikzakken! Graag zou ik jullie feedback ontvangen. Heb niet altijd veel tijd om naar de sportschool te gaan. Vandaar dat ik een setje dumbells heb liggen thuis. Deze gebruik ik sinds kort ook. Probeer nu tweemaal thuis te trainen en eenmaal in de sportschool, elke week. Ik probeer een...

er was laatst hier ergens een site voorbijgekomen maarop allemaal thuisoefeningen op uitgebeeld stonden. Kan iemand ,of weet iemand die link naar die site nog? Of een andere goede site mag ook ,met zoveel mogelijk thuisoefeningen . dank bij voorbaat.

Beste BB'ers, Ik heb nu ongeveer een anderhalf jaar een abonnement (van 2x in de week) in een gym dicht bij mij in de buurt. Nu heb ik thuis nog een setje dumbells liggen waar ik vrijwel niks mee doe, hier wil ik verandering in brengen. Dus mijn vraag is of het nut voor de spieren heeft om af...

Hallo bodybuilders. Ik ben 14 jaar. ik weeg 66 kg. ik ben 169 cm lang. Mijn vraag is dus?? Kan je met opdrukken en buikspieroefeningen en 3 per week hardlopen. Een goede conditie krijgen en 6 kilo afvallen. Ik eet nu gezond geen chips enso. alvast bedankt.

Hey iedereen, Onlangs besliste ik om te beginnen met fitnessen. De reden is redelijk simpel, de studententijd begint zijn tol te eisen :p Niet dat ik dik ben ofzo, maar ik ben toch enkele kilo's verdikt sinds ik op de universiteit zit. Jammer genoeg hebben die kilo's zich in mijn gezicht en...

Heyy ik stel me even voor, ik zit hier net nieuw op dus ik moet het nog ontdekken. Maar oke, ik heb een vraag en misschien kunnen jullie me helpen. Ik kickbox 2 keer in de week maar omdat ik wedstrijden ga doen ga ik 5 keer in de week trainen, voor de rest doe ik ook nog 2 keer in de week dansen...

Hallo, Ik ben 15 en ik doe al een jaartje rustig thuis trainen zonder echt schema, met alleen dumbels, situps en pushups. Ik wil wat serieuzer gaan trainen nu, en ik ik heb nu gespaard voor een optrekstang en een 1,5m halterstang en die heb ik nu dan ook. Ik heb met de gewichten van me dumbels...

Hallo allemaal, Ik heb onlangs een apparaat gekocht en wil graag weten welke oefeningen ik het beste daarmee kan doen in een 3-daagse fullbody schema. [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] En deze heb ik voor mn rug; [Afbeelding niet meer beschikbaar] IK ben...

Ik fitness nu zo'n 4 jaar (niet op bodybuilding niveau, gewoon als hobby) maar ik zie mezelf nog zeker de komende 5 jaar en hopelijk nog zeer lang fitnessen. Maar sinds ik werk, heb ik heel weinig vrije tijd (kben redelijk lang onderweg naar men werk) waardoor ik maar 2 keer per week ga...

Goedemiddag, Ik ben ondertussen al een paar weken bezig met een 5x5 schema en heb een vraagje over de Pull-ups. Omdat het op de tijden dat ik sport vaak druk is in mijn sportschool moet ik regelmatig wachten totdat ik mijn pull ups kan doen. Om die reden heb ik een Pull-up bar die je in je...

Hallo allen, Mijn naam is Ben, ben 21 jaar oud, 1.80meter lang en ik weeg 60kg. Zou graag thuis willen trainen en heb dumbells, barbells en een bankdrukset hier staan, ik prefereer dit boven trainen in de gym. Vroeg me af of men hier ervaring mee heeft en wat voor schema's/links/e.d zij...

Dag iedereen Graag had ik even jullie mening gehoord over mijn trainingsschema. Dit trainingsschema is opgesteld om thuis te trainen. Leeftijd: 16 jaar Lengte: 182 cm Gewicht: 70 kg Mijn doel: vooral om spiermassa te kweken, later ben ik dan van plan om mijn vetpercentage te doen dalen...

Chapeau allemaal! Als eerst zal ik me even voorstellen, ik ben een jongen, lengte 1,79, gewicht ligt rond de 78 kg. Over vetpercentage heb geen idee. Als volgt: ik heb besloten om wat te doen aan m'n spiermassa. Maar vanwege het feit dat ik geen tijd heb voor fitness, wil ik dit thuis, op...

Ouders zijn vaak niet thuis en ze zeggen dat dit gevaarlijk kan zijn. [dat ze terugkomen als ie niet goed is, of dat het criminelen kunnen zijn] Dacht eerst ook van tja... Maar als je kijkt naar opsporing verzocht kan dit zeker voorkomen... Waar moet ik dan een oude pc verkopen die mij nog €100...

Er is nu een site die thuis testkits aanbiedt om je AAS op echtheid te controleren, iemand hier ervaring mee? http://www.labmax.ca/pages/Instruction-to-use-test-kit.html Zitten ook in de EU en de prijzen vallen nog wel mee

Hallo allemaal, Ik ben 23 jaar en nu een week of 10 2x per week aan het trainen. Gewicht: 82 kg Lengte: 188 cm Ik volg een voedingsschema die ik een tijdje geleden in het andere sub-forum heb laten keuren :) Ik volg op dit moment het volgende trainingsschema: Toen ik de instructeur vroeg...

Hallo, ik ben al een tijdje op zoek naar een trainingsschema om zowel mijn kracht als mijn conditie te vergroten. Ik tennis en volleybal 3x per week dus ik ben op zoek naar een trainingsschema voor 2/3x per week. Ik ben 14 jaar oud en ben een beginner (nog nooit aan krachttraining gedaan). Ik...

Beste mensen, Ik heb thuis een halterset gekocht op de site http://gorillasports.nl/sale/3237/halterbank-met-70-kg-halterset-kunststof Ik heb zelf al 2 weken wat lopen trainen, ik doe meestal een normale bench press 4x 8-12 [50kilo] en dumbell press. 4x 8-12 [10+10kilo] maar mijn vraag...

Hallo, Ik zou graag nog eens een poging wagen om te fitnessen en alles daarrond. Nu heb ik echter een jaar geleden al een poging ondernomen van 8 maanden, maar in die 8 maanden zitten weken tussen dat je maar is 2 x naar de fitness gaat of soms zelf niet. Bij mij ligt de moeilijkheid dus in het...

Ok, ik zit beetje vast.Ik ga me binnenkort dumbells en een barbel aanschaffen voor thuis met verschillende gewicht schijven. Een pull up bar heb ik al tijdje( de iron extreme).Nu, ik train puur voor kracht (geen hypertrophy training voor massa dus) En wil het liefst compounds doen. Ik kan maar 3...