verlies

Hallo, Ik las net het artikel over de basis van het cutten. Hierin staat eigenlijk alleen de methode waarbij 4 uur cardio in de week erbij komt. Nou heb ik hier geen tijd voor en zie ik dit eerlijk gezegd ook niet zo zitten. Ik sta na mijn training 20 minuten op de crosstrainer en doe dit zo'n...

Hallo allemaal, Ondanks dit forum veelvuldig bezocht te hebben, is dit mijn eerste bericht. Tot nu heb ik op elk van mijn vragen wel een antwoord kunnen vinden, aangezien deze vraagstukken al zijn besproken op dit forum. Dit forum heeft mij dan ook veel inzicht verschaft over de interessante...

Hej, Ik ben sinds juni bezig met serieus afvallen maar de afgelopen weken merk ik dat ik niet meer afval en dat ik zelfs lichtelijk ben aangekomen. Ik woog 126kg ik weeg nu 108 lengte: 1m86 33% vet mijn onderhoud zit volgens de harris benedict formule op 3574 kcal en mijn BMR op 2300 Nu...

Naar aanleiding van een persoon die beweerd dat hiit je oxidatieve capaciteit meer verbeterd dan liss en dat dit op de lange termijn voordelig is voor vetverlies ben ik toch benieuwd of iemand hier kan uitleggen hoe deze vergelijking op gaat. In studies over het onderwerp kan ik inderdaad vinden...

Hey guys. Ik ben onlangs terug beginnen trainen (4 maandjes,laatste 2 intensiever) , jaartje stil gelegen door hetdrukke werk . Nu terug met volle moed herbegonnen, juist nog tamelijk wat vet kwijt te spelen.:( zou ik toch eerst wat vet kwijt spelen of beginnen clean bulken? Thanks Foto 3...

Ik heb het idee dat ik aardig bewust en gedisciplineerd omga met mijn voeding en training, maar toch lukt het me nu al min. 10 maanden niet meer om mijn vetpercentage omlaag te brengen: ik ben 33 jaar, 1.80cm, vetperc. 23%. Het percentage blijft fluctueren tussen de 22,8%- 23,5%; ik weeg mezelf...

Hallo iedereen. Sinds Febr dit jaar ben ik aan het afvallen. Rustig. 2 kilo per maand. Ben nu zo'n dikke 10 kilo kwijt. Ik doe dit onder begeleiding van een Orthomoleculaire dietist. Maar ik merk nu dat ik qua kracht flink achteruit ga. Ik ben geen bodybuilder maar wil toch graag mijn kracht en...

Ben niet van plan om 8 verschillende potjes te halen daarom mijn vraag zijn er ook echt zinvolle supplementen die helpen bij het afvallen van vet verlies ?

De titel zegt het al. Verlies je uiteindelijk je steroid gains okal is je dieet perfect en je training etc? En als het dat zo is, waarom gebruiken mensen dan als je het Je hele leven moet gebruiken..?

De titel zegt het al. Verlies je uiteindelijk je steroid gains okal is je dieet perfect en je training etc? En als het dat zo is, waarom gebruiken mensen dan als je het Je hele leven moet gebruiken..?

https://www.youtube.com/watch?v=Q2jKC900ZcQ Best wel sick hoe je van zo'n beest naar normaal terug kunt gaan :eek:

iedere dag fiets ik heen en weer van Zoetermeer naar Den haag = dik 500 kcal Ik doe 3 x in de week fitness full body workout S'ochtends 1 bruine boterham met kaas 11 uur 1/2 liter melk met proteïne (coctail of Whey perfection) 13:00 uur Salade met kip en 1 gekookt ei en een beetje dressing...

Beste Allen, Op en af al heel wat jaren aan het trainen. Beste resultaat tot nu toe 25% vet. Helaas door omstandigheden (depressie) het sporten ruim een jaar laten liggen. Erg zonde, was zo goed bezig. Maar niet getreurd, ik ben weer hard op weg en deze keer lager dan de 25% als doel. OP...

Hoi allemaal, eerste post hier. Sinds enige weken ben ik begonnen met een gezondere levensstijl, waarbij ook het gainen van extra spiermassa en het überhaupt opbouwen van meer spiermassa hoort. Superripped met extreem laag %BF hoeft nu ook weer niet, maar een flink gespierder/gedefiniëerder...

Hallo, Ik zit met een vraagje. Naast dat ik overal lees dat voeding zeer belangrijk is, zie ik dit ook om mij heen. Ik ben zelf altijd iemand geweest die heel veel moeite heeft met veel eten. Ik ben heel mijn leven vrij mager. Nu train ik een aantal jaar, en heb ik ongeveer een jaartje...

Beste Leden, effe me voor stellen. Ik ben 42 jaar 1.60 cm 54 kg. Ik ga binnen 13 dagen meedoen aan mijn 1ste wedstrijd. Het enige probleem dat ik nog heb is plaatselijk vet op mijn achterkant van billen. enige tips hoe het nog strakker te krijgen. alle tips zijn welkom. Myriam

Wanneer ga je krachtverlies / spierafbraak merken als je niet traint? Als je 1 week skipt, ga je dan iets merken? Waar ligt het kantelpunt mits je op je voeding blijt letten / eiwitten ? thanks!

Fijne avond DBB leden! Ik lees al langer de topics op DBB, maar besloot vandaag toch maar een account aan te maken omdat ik met een vraag zit. Ik zit met de volgende stelling: Wanneer je juicy spiermassa hebt verlies je alles wanneer je zonder kuur gaat cutten. Klopt dit ja of nee...

Als je eenmaal wat dikker bent zie je het probleem niet zo , tot je wat kg lichter bent en nadenkt hoe het zover heeft kunnen komen :-) Na een jaartje hard werken is dit het resultaat.

Halotjes , Ik ben op zoek naar wat advies omdat je altijd wel verschillende dingen hoort , dus ik dacht laat ik het maar in een topic vragen . Ik train nu ongeveer 4 jaar vanaf mijn 14e ben nu bijna 19 . Ik weeg momenteel 87kg ben 1,79 lang en zit rond de 18-19 % . Ik ga deze zomer...