weinig

Ben sinds een weekje bezig met HGH Geno's op 2iu en wil in mijn kuur verhogen tot 4iu, maar heb nu al last van pijnlijke polsen en scharnieren van mijn vingers zijn gevoelig. Ook kracht zetten ermee lijkt moeizamer te gaan en soms lijkt er geen bloed naar mijn handen te stromen en krijg ik een...

Hoi all, Ik ben sinds een aantal jaren wat meer met sport bezig. Ben nu sinds 1,5 maand aan het proberen te cutten. In die 1,5 maand van 13% vet naar 10% gegaan en in spiermassa zelfs nog wat bijgekomen (nu 43,2 kg op 84 totaal). Ik merk wel dat ik moeite heb met een juiste balans in het eten...

Hallo, Ik zit met een vraagje. Naast dat ik overal lees dat voeding zeer belangrijk is, zie ik dit ook om mij heen. Ik ben zelf altijd iemand geweest die heel veel moeite heeft met veel eten. Ik ben heel mijn leven vrij mager. Nu train ik een aantal jaar, en heb ik ongeveer een jaartje...

Hoi, ik heb besloten om thuis dit trainingsschema ( http://www.muscleandstrength.com/workouts/dumbbell-only-home-or-gym-fullbody-workout.html ) te volgen zodat ik een iets gespierder lichaam krijg en niet meer zo dun ben. Nu moet de voeding ook in orde zijn, maar ik denk dat een vast schema niet...

Hallo Dbb'ers, Zouden jullie mij even willen adviseren inzake het trainen van mijn kuiten. Ik train nu 2 maanden (2x p.w.) ook mijn benen. Ik heb het idee dat ik niet heel erg vorder (of misschien beoordeel ik te vlug). Ik begin mijn benendag altijd met de kuiten. In onze sportschool kan ik...

Hallo, ik doe nu een tijdje krachttraining. waar ik altijd dacht teveel te eten, blijkt nu dat ik weinig eet. maar in dat geval zou het logisch zijn dat ik zou afvallen. ik had 3 maanden niet getraind en was van 92 kg naar 96 kg gegaan. sinds 2 maanden sport ik weer maar ik ben nu 100 kg en...

Ga dit jaar weer beginnen met cutten. Het probleem waar ik de afgelopen 3/4 jaar tegenaan ben gelopen is dat ik toch wel aardig wat spiermassa ben verloren (meer dan me lief is). Waar ik vaak mee worstel is het aantal eiwitten. Ik ben nu 87 kg met ongeveer 16% BF. In de eerste week van de cut...

Overbodig kan je het niet noemen aangezien 75% hier met een vorm van gyno rondloopt omdat ze een AI overbodig vonden gezien de grote hoeveelheid gyno topics

Hallo ik vroeg me af of er een poeder of druppels ofzoiets is dat je door de havermout etc. Kan doen want ik doe meestal nu 1 schep van vanille kaneel whey van xxlnutrition erdoorheen, ik had zelf wel wat rond gekeken en het enige wat ik zon beetje kon vinden zijn allerlei poeders bij B&F ik zag...

Hallo! :) Ik ben nou anderhalf jaar intensief bezig met krachttraining. Hierbij verdeel ik mijn lichaam in stukken en train ik een spiergroep per keer. Momenteel sport ik 3 a 4 keer per week. Nou is het zo dat ik sinds een tijdje constant aankom in gewicht. Nou is dit natuurlijk niet erg...

Hey, Ik ben sinds een aantal maanden begonnen met mijn calorie inname verlagen hierbij eet ik ook minder kh want ik merk dat dat voor mij goed werkt om mijn vet percentage omlaag te werken. Nu heb ik de laatste maand erg last van obstipatie en kom ik er ook achter dat ik te weinig vezels eet...

Hoi iedereen ! ik weet niet juist of ik dit in deze sectie moet plaatsen of ergens anders... Ik train al zo'n 2 jaar met ups en downs , ik ben zelfstandige Bakker, eerlijk gezegd ben ik niet echt tevreden over de ontwikkeling van mijn lichaam Ik train redelijk hard maar dit gecombineerd met...

Ik doe nu al een paar maanden fitness, van maandag tot vrijdag. Dan zou je denken dat ik toch echt wel wat progressie zou moeten hebben, maar nee hoor. Om de een of andere reden niet, het begint heel frustrerend te worden omdat ik nu het idee krijg dat ik m'n tijd een beetje zit te verspillen...

Guys, even jullie hulp: Ik moet vandaag weer prikken. Normaal prik ik om de 5 dagen 250mg Test E + 500mg Primo. Nu kom ik er achter dat ik 5 dagen geleden het volgende heb geprikt per ongeluk (door het wisselen van een lege vial primo) 750 mg Test E 300 mg primo Vandaag moet ik dus weer...

Zoals de titel zegt of ik nou weinig of veel eet het verandert niets bij me. Ik ga hieronder een hele lijst van situaties en mijn ervaring neerposten, ben ook nieuwsgierig of andere dit al hebben meegemaakt. Vroeger jaren terug was ik een heel mager sprietje.. en daarmee bedoel ik letterlijk...

Hey allemaal, Ik ben "nieuw" hier, maar heb wel een brandende vraag. Is het mogelijk dat je te weinig calorieën eet om af te vallen/vetpercentage te verminderen? Mijn stats zijn: 27 j, 65 kg, 1,65 m, vetpercentage onbekend, staand werk met af en toe lopen. Ik doe 3x in de week...

Ik ben 2-3 maanden een schema gedaan, heb wel al oefeningen veranderd en gewicht aangepast enz. Maar ik heb een gevoel dat ik er niet alles kan uithalen voor spiergroei. En ik heb wel eens gehoord na zoveel weken of maanden je een nieuw schema moet hebben om je spieren te laten groeien. Nou...

Vandaag kwam ik een dame tegen op de sportschool....tijdje niet gezien...maar ze was 8 kilo kwijt. Op zich een goede progressie, maar toen ze vertelde maar 600 a 700 kalorien te eten op een dag....kreeg ik mijn bedenkingen.....dit kan toch nooit goed zijn ?

De laatste tijd boek ik weinig tot geen vooruitgang, ook pas ik mijn trainingsschema regelmatig aan. Ik veranderd qua oefeningen,volgorde,herhalingen,sets etc. Ik zal mijn trainingsschema en voedingsschema hier posten, en ik hoop dat jullie mij kunnen helpen voorbij dit plateau. Ik doe een...

Hallo, Allereerst, ik train omdat ik het leuk vind, een wat gezondere leven wil en een gezonder en wat gespierder lichaam. Ik ben begonnen op 62 kilo. Weeg nu +-74 kilo en ben +- 183cm. Zie al een behoorlijke vooruitgang met 2,5 jaar gelden (uiteraard) maar het voelt alsof ik nu op een...