beginner

Hoi, ik ben een beginnende fitnesser. Ik zou graag tips willen krijgen. Ik lees vaak over cutten en bulken. Wat is voor mij het beste op dit moment? Wat kan ik nog beter trainen, als je je baseert op de foto’s. Alle tips en feedback zijn welkom! Ben begonnen op 57kg, 10 maanden terug. Nu...

Een oefening uitvoeren in 5 sets van 5 herhalingen, dat is niet heel moeilijk. Wat ik wel lastig vind is, hoeveel gewicht pas je toe? Dus, hoe zwaar kun je die sets het best doen? Bijvoorbeeld 70% van je 1RM? Of bijvoorbeeld 5 sets met 4 RIR? Bouw je op/af met gewicht van set naar set? Wie...

Goedendag, Ik ben cemal 19 jaar oud en ben op dit moment bezig met mijn 1e kuur. Ik weeg 72kg en ben 1,83m. Ik doe al ongeveer meer als 4 jaar sporten. Maar door corona ben ik intotaal 3 jaar bezig. Sinds maandag 20 juni 2022 ben ik begonnen met het gebruiken van orale anabolen. Ik gebruik...

Hallo mede forum leden, Ik ben radeloos. Ik train al enige tijd maar zie vrienden en kennissen mij links en rechts voorbij schieten met 1/3 van de moeite die ik erin stop. even wat stats op een rijtje: - 21 jaar oud - 2 jaar 11 maanden bezig met trainen - 73kg - 178cm - 58kg startgewicht...

Ik vroeg mij zomaar af; één van jullie ook wel eens dat je misselijk word bij de laatste chin up rep? Ik ben beginner en doe ze met zo'n assistend band. Kan dan 4,5 reps per set. Elke laatste is dus een soort van grind en tot failure. 3 minuten rust en dan setje of 3, 4. Bij elke laatste grind...

Hey, Ik had me gisteren aangemeld voor basicfit en ik ben nog wel een beetje nerveus om alleen te gaan. Ik heb niet veel ervaring met de gym, maar ik ben wel gemotiveerd om aantekomen en spiermassa optebouwen. Misschien iemand hier die ook een gymmaatje zoekt in amsterdam? Stuur gerust een...

Hoi forumleden, Om te beginnen wil ik zeggen dat ik een echte beginner ben als het gaat om krachttraining. Ik heb in principe alleen gevoetbald en soms wat hardgelopen. Ik ben 25 jaar, 180cm en 68 kilo: van mijzelf dun gebouwd en heb weinig kracht. Nu ben ik van plan om een heel basic...

7 maanden geleden ben ik begonnen met trainen waa super skinny 60 kg ervoor trainde ik wel een beetje on & off maar niks serieus mei dit jaar ben ik begonnen met serieus te trainen en goed eten ben ik van 60 naar 70 kg gegaan me bodyvet weet ik niet echt misschien kunnen jullie een schattig...

Na wat informatie verzameld te hebben Ben ik van plan om eind december begin januari te beginnen met een kuurtje. Ik ben 21 rond de 72 KG ik kom van ver was erg skinny heb rond 2 jaar trainings ervaring wat wel lekker gaat. Ik heb mijn natty potentieel nog lang niet bereikt en 2 jaar is nog...

Beste leden, Ik train nu ruim 4 jaar gemixt, lichaamsgewicht en free weights. Ik merk dat ik nu echt wel tegen mijn plafond zit. Voeding zit goed en regelmaat qua trainingen ook maar ik kom nu bijna een jaar niet echt meer vooruit. Nu begon ik een tijd geleden al te spelen met het idee om aan...

Welkom op mijn topic, Om voor op te stellen, ik ben me er van bewust dat de keus die ik gemaakt heb niet de slimste is, maar kritiek leveren heeft op dit moment geen enkele toegevoegde waarde meer. Ik maak deze forum puur om kennis op te doen over het om gaan en kennen van steroïden. Momenteel...

Hallo ik heb SS gevolgd tot ik sets van 125 kg kan squatten en wil nu graag over op het ub/lb schema voor beginners en intermediate (uit de sticky). Ik train enkel met bb en db en zoek nog alternatieven voor leg curl en press, face pull en ext rotations cable. Voor de leg curl kom ik niet verder...

Beste mensen, Ik ben geen jaren bezig met trainen zoals de meeste van jullie. Maar ben n man met ADHD die geen geduld heeft en tikkeltje eigenwijs) haha. Dat is 1 van de redenen dat ik ben begonnen met t gebruik van sustanon 250 Ik merk dat mijn lichaam behoorlijk groeit en mijn kracht...

Hey allen, Ik ben op dit moment 24 jaar. Ik doe aan fitness vanaf mijn 21e rond de 4-6x per week. Daarnaast let ik veel op mijn voeding. Op dit moment 1,92 lang met 98 kilo waarvan 15% vet. Meerdere malen ook bulk en clean periodes gehad. Nu wil ik mijn spieren een boost geven met anavar! Ik...

Ik zit op 250mg test. per week. Nu in week 4 nu. De eerste 3 weken voelde ik me geweldig, fit scherp,zelfverzekerd, energetic. Week 4 begin ik vermoeid te raden moet ik meer slapen dan normaal libido gaat wat achteruit. Ik heb 2 bloed testen laten doen van mijn test waarden. Eerste bloedtest...

Hoi iedereen, Er komt hier een hele lastige vraag: Over een paar maanden is het eindelijk zover ik krijg een niertransplantatie. Hierna moet ik 6 weken revalideren, mocht ik hierna geen complicaties krijgen is het dan mogelijk op licht bodybuilding training te doen? (ivm donor nier) En...

Goedenavond, Ik wil gaan beginnen met krachttrainen thuis. Nu heeft een maatje van mij een beginner schema doorgestuurd ergens van internet vandaan, en ik vroeg me af als dit een goed beginnerchema is en hoe lang ik deze mocht hij goed zijn moet volgen. Het is voor 3 dagen per week, elke dag...

Ik ben een beginnend kuurder en wil binnenkort opnieuw een kuur nemen, wat dan mijn derde kuur zal worden. Eerdere kuren die ik gedaan heb zijn 1# Dianabol 6 weken 40 mg/dag Test-E 10 weken 250 mg/week 2# Test-E 10 weken 500 mg/week Nu wil ik graag weer een kuur nemen voor 10 weken die...

Hi leden! Sinds augustus 2020 ben ik begonnen met trainen. Ik wou graag fitter worden, en sterker mentaal en fysiek. Fitness is ondertussen mijn verslaving geworden en wil hier graag meer mee gaan doen kwa foto’s, youtube, insta etc wanneer ik het gevoel heb dat ik daar klaar voor ben. Ik heb...

Ik ben erg benieuwd wat jullie van mijn workout schema vinden. Ik ben beginnend dus het gewicht dat ik gebruik is nog wat laag, ik wil eerst nog even 3-4 KG vet verliezen dus zit momenteel in een Cut, maar zodra ik ga bulken zet ik elke training wat gewicht bij. Ik train 4x per week, en wissel...