beginner

Hi all. Twijfels of dit in beginners fora hoorde of hier. Train nu zo’n 5 maanden high bar squat. Van 20 naar 50 redelijk snel gegaan. Maar zit nu al 2/2.5 maand vast op 50kg. Ben zelfs maar begonnen stap terug te nemen en 40kg 5x5s te gaan doen (altijd 8-10x3 gedaan) echter heb ik nu steeds...

Gents, Sinds 3-4 weken ga ik met veel enthousiasme naar de gym. Graag maak ik gebruik van jullie ervaring en hoor ik jullie mening over mijn huidige trainingsschema! In het kort: Doel: spiermassa opbouwen middels een 'clean bulk' Tijdsspanne: niet specifiek, dit is voor mij een 'long-term...

Beste lezers, Ik wil beginnen om thuis te trainen en denk dat dumbbells een goede koop zijn. De meeste zijn met zand gevuld maar deze zijn met cement zonder review. Hebben jullie misschien advies voor mij? Ik ben 177 cm en weeg 62 kg (17 jaar) mijn vetpercentage had ik berekend op ong. 7 a 8%...

Hi guys, I just start to do lifting for about 3 months, but my squat (back, high bar) is already in a plateau situation, my other main exercises are improving really well as the 'beginner gains' suppose to look like. For example, here is my deadlift: But here is my squat: As you can see...

Hi Wat zijn de punten waar een beginnende fitness moet opletten ? Waarom hebben jullie voor een bepaald fitness gekozen. ? Waarom geen basic fit of wel ? Ik heb een fitness hier waar ze je de eerste 3 x begeleiden is dat het beste. heb hier een in de buurt waar ze en prijs van 79 € / maand...

Goedemorgen allen, Nieuw op dit forum en nieuw in de wereld van Fitness. Al leek / lijkt een "bodybuild" forum wat ver van mijn bed show lijkt het me toch de juiste plek voor mijn vraag. In kort, zoek ik naar wat bevestiging of kritische nood op mijn huidige aanpak, en gevoelsmatig is mijn...

goeiedag iedereen Nou heb een vraagje Zit zelfs aan een dieet van 2100kcal (aleja poging tot, weeg alles enz maar qua mentale discipline zit ik er nog niet) Ik zou 4x week KT doen, upper/lower, viking bare bones van onze amerikaanse bodybuilding site. Nu na KT zou ik proberen om 2x hiit te...

Hi allen. Ik heb vandaag mijn 1e training gehad. Heb in een ver verleden wel eens ooit wat getraind, maar dat mocht geen naam hebben. Ik heb lang getwijfeld over welk schema te volgen. Elke website zegt weer wat anders. En er is zoveel tegenstrijdige informatie. Maar het Greyskull schema sprak...

Dag iedereen Snel even een vraagje Ik heb de beginners sticky gekeken en GSLP trok me aan, heb de boek gedownload en snel wat gelezen (tot aan de cardio geraakt gisteren) en dacht van dat ik hem een poging wil geven Nu heb de mijne zo ingesteld, enige idee als dit goed gebalanceerd...

Hallo ik heb een schema van een bekende van me gekregen en vroeg mij af of jullie hier ook op of aanmerkingen op hebben. Ook vroeg ik me af of het mogelijk is meer dagen te trainen. (als beginner) Hoelang je traint Dit is de eerste week sinds ong 10 jaar Wat je doel is Massa/Gewichtsverlies...

Hallo Allen, Als beginneling wil ik wat meer aan kracht training doen. Ik ben van een mager persoon (in de jongeren jaren) naar een mooi volle buik (!!) gegaan (30 jaar). Buik steekt zo uit, dat ik niet eens normaal shirtjes kan aandoen. Wat ik wil bereiken: Niet droog trainen (misschien in...

Hallo allemaal, Ik ben vrij nieuw in het onderwerp “anabolen”. Ik zit er aan te denken om eventueel een kuur te nemen. Aangezien ik er niet veel verstand van heb, vroeg ik mij af of jullie mij wat advies konden geven. Het doel is om droger en groter te worden, aangezien mijn verpercentage nog...

Hallo allemaal Ik ben 20 jaar en train ondertussen bijna twee jaar, maar zie absoluut nog niet veel verschil. Ik wil trainen voor massa met de nadruk op borstspieren, want die lijken in deze twee jaar nog niet veranderd te zijn. Ik train thuis en heb dumbbells, een EZ-bar, barbell en een bench...

Hallo ik ben nieuw hier en heb een belangrijke vraag. Man 23 jr 1,78 lengte 75 kg (hoop ik) Korte introductie: Vanaf mijn 15e begonnen met krachttraining met als doel spieropbouw met een laag vet percentage. Ik heb goede genen want mijn progressie ging razendsnel. Tenminste dat kreeg ik te...

14 jaaar

Ik heb wat tips nodig want ik heb geen idee of ik moet cutten bulken enzo ik probeer breder te worden lengte= 170 gewicht 55.5 Leeftijd bijna 15 heb toegang tot sportschool Kcal inname ongeveer 2000-2200

Tips graag...!

Leeftijd: net 14

Leeftijd: 14 Gewicht: 42kl Lengte: 155 Vetpergentage: 11% Is dit goed?

Hallo, ik ben net nieuw op dit forum en ben al een tijdje bezig met trainen (nog wel beginnen/medium) nou vraag ik me af wat vinden jullie van mij? Graag ook tips in de comments zetten!! Leeftijd: net 14! Gewicht: 42kg Lengte: ongeveer 152-155