beginner

Beste leden, Ben al bij een aantal verschillende sportscholen begonnen met fitnessen, maar uiteindelijk door de afstand steeds afgehaakt. Dichtstbijzijnde sportschool is zo’n 40 minuten fietsen. Nu zijn mijn ouders het een en ander aan het verbouwen thuis, waardoor een stuk van de garage...

Hallo, Toen ik 25 was begon ik langzaam te denken aan anabolen, alleen maar 1 kuur. Dit alleen maar om bij te willen komen gecombineerd met fitness uiteraard. Ik ben 1.90 en woog op mijn 25ste 60 kilo, na een dieet van shakes en fitnessen wist ik in 2 jaar, nu op mijn 27ste 11 kilo aan te...

Sinds deze week ben ik gestart met trainen. Ik ben ontzettend dun met (na meting bij de sportschool) een heel laag vetpercentage (6,1%). Ik eet al een aantal weken een stuk meer en beter en let erop dat ik voldoende binnen krijg. Omdat ik een totale nieuweling ben heb ik de sportschool gevraagd...

Hoi allemaal. Ben nieuw hier, mijn eerste berichtje. Jarenlang niks aan sport gedaan, sinds 2 weken bezig met opdrukken. Nou, vandaag crosstrainer erbij gedaan voor 45 minuten, plus een aantal opdruk sessies en nog wat rondgelopen met een dumbbell van 15 kg. Volgende maand ga ik naar de gym...

Binnenkort wil ik gaan beginnen met trainen met als doel om spiermassa te kweken. Aangezien een goede pre-workout op basis van wat ik gehoord heb essentieel is voor optimale resultaten, overweeg ik om direct te beginnen met eiwitshakes (een scoop whey perfection* in combinatie met bijvoorbeeld...

Goodmorning builders, Na 16 weken inlezen en studeren over sarms (iets waar ik voorheen nooit van had gehoord) zijn we op het punt gekomen waarin we hiermee aan de slag willen. Wie is we? Een kameraad en mezelf zijn beide echte ectomorphs en hebben een quasi gelijke lichaamsbouw. Beiden zo'n...

Afgelopen week ben ik hier begonnen met lezen van allerlei info en dit wil ik nu lekker gaan toepassen! Jullie gaven mij als tip om 5x5 te gaan doen en een trainingslog bij te houden. Nou hier komt ie dan. Vandaag begonnen met 5x5 schema. Aangezien ik een beginner ben qua gewichten maar de...

Beste bbr's, Ik deel hier mijn ervaring op basis van eerdere kuren. Na een goede kuur ervaring werd ik getroffen door een plotselling life event. Ik werd neergestoken. Hierdoor zat ik net op het eind van een cycle die ik erg goed ervaarde. Helaas is de terugslag van de kuur enorm geweest en...

Hallo allemaal. Ik ben een man van 32 jaar oud. Verder ben ik 1,75 lang 74 kilo. Binnenkort ben ik van plan om aan een kuur te beginnen. Alleen weet ik niet zo goed welke goed en beter is voor mij. Ik denk ook aan de bijwerkingen libido schade. Ik wil graag meer massa en wat groter worden...

Ik ben momenteel 3 maanden bezig en in die 3 maanden zo'n 6 kilo bijgekomen. huidig gewicht is 72 kilo. graag zou ik jullie reacties horen! Hopelijk motiveert het om door te blijven gaan :D 10 september: 10 juni:

Hoi, Volgende week wil ik gaan beginnen met het SL 5x5 trainingsschema. Hierbij wil ik gaan bulken en ik vraag me af of dit voedingsschema enigszins in de goede richting gaat. Mijn onderhoud is 2500kcal. Ontbijt (816kcal, 48,4E, 74,9K, 33,9V) - 2 dubbele boterhammen met kaas en kipfilet...

Hoi allemaal, Ik lees inmiddels al een tijdje mee op dit forum, ik heb veel geleerd en vind het altijd super tof om te kijken hoe andere mensen hun logs beheren en daar ook op terug kunnen vallen. Graag stel ik mijn eigen even voor: Ik ben Corné, 19 jaar oud en ik woon in Nunspeet...

Hallo allemaal, Ik ben een beginner en wil van mijn dunne en slappe armen af dus heb ik drie weken geleden een barbell set gekocht. Sinds drie weken doe ik dus twee dagen achter elkaar verschillende oefeningen met barbell oa curl / reverse curl etc. en vervolgens twee dagen rust. Dus twee...

Beste forumleden, Ik ben nieuw hier op dit forum en wil me daarom even voorstellen. Ik ben Thijs, ben nu 17 jaren jong en train nu ongeveer 2 jaar waarvan ik er 1.5 serieus mee tel. Op dit moment ben ik 176cm lang en 71kg zwaar op ongeveer 11% bf. Sinds kort train ik weer volgens een nieuw...

Beste mensen van deze forum, Laat ik me in het kort even voorstellen, 22 jaar, student en tja zoals iedereen genieter van het leven :). Ongeveer 2 jaar niet serieus begonnen met een dumbell die ik thuis had liggen, Oefeningen had ik op deze sites gevonden...

Na mijn 40ste verjaardag gevierd te hebben ,besloten toch weer aan mijn lichaam te gaan werken.Hardlopen deed ik al een tijd,en vroeger nog wat krachttraining gedaan. Nu heb ik voor mezelf de uitdaging aan gegaan om is te kijken waar ik op deze leeftijd nog zou kunnen raken in " bodybuilding"...

4 daagse trainingsschema voor beginners/gevorderd Dag 1 Sets-Reps Barbell bench press 4 5 Incline dumbell bench press 4 8-10 Barbell bent over row 4 5 Lat pull down...

Een jaar geleden ben ik begonnen met fitnessen. Na 6 maanden ben ik gestopt vanwege een verhuizing. Sinds die tijd heb ik het ook niet meer opgepakt. Aanstaande maandag ga ik weer beginnen. De eerste keer dat ik begon, liep ik maar wat aan te kloten met een flutschema dat ik vanuit de...

Hoi allemaal, Ik heb mij 2 jaar geleden aangemeld op dit forum en veel geleerd over voeding destijds. (Special thanks to Marina) Nu ik mijn gewicht steeds meer onder controle heb, weinig jojo. Wil ik gaan trainen thuis. Een sportschool is geen optie voor mij. Buiten wandelen en thuis met...

Beste lezers van Bodybuilding.nl , Na een langdurige blessure van 2 jaar ben ik weer begonnen met sporten en wil graag wat tips. Ik heb voor mijn blessure een half jaar gesport en het schema van SL5X5 gebruikt en dit beviel goed. Nu ben ik weer begonnen met sporten en zoek ik een schema met...