borst

Hallo allemaal, ik heb een vraagje over mijn borstschema. Ik train mijn borst nu door: - dumbell press (4x8) - dumbell flyes (4x8) - peck deck (4x8) - chest press (4x8) Ik heb het idee dat ik weinig massa opbouw nu. Ik kan wel steeds iets zwaarder gaan maar als ik in de spiegel kijk is mijn...

Hallo Ik heb vrijdag borst getraind ging allemaal goed tot ik de volgende dag in de avond ineens last kreeg van mijn borst. Als ik diep ademhaal geeft het een stekend gevoel. Hier is aan afbeelding van waar het dan zeer doet. Nou heb ik wel eerder is iets verrekt gekneusd maar dat had ik gelijk...

Ik heb wat last van achterlopende PUSH spieren. Mijn schouders, triceps en borst liepen allen sterk achter op de rest van mijn fysiek. Ik heb afgelopen bulk mijn schouders kunnen bijtrainen door ze op 1 afzonderlijke dag te zetten en het volume wat te verhogen. Verder heb ik tijdens de bulk ook...

Hallo , ik heb een scheve rib aan mijn links kant het lijkt alsof mijn vijf onderste ribben naar binnen groeien omdat sinds ik 12 jaar was speelde ik altijd op mijn laptop en zat ik op een bank bijvoorbeeld in een foute positie met mijn laptop op mijn ribben nu ben ik 15 en het zit er uit alsof...

Hé, Zouden jullie mij informatie willen geven over een indeling? ik train 5x per week,wil de grote en belangrijke (voor the looks) spiergroepen 2x per week doen. Momenteel is dit mijn indeling Borst en Triceps RUG en biceps Benen en schouders en kont Dag 4 begin ik weer van voor af aan...

Ik had een vraag, ik heb nu al een aantal keer een discussie gehad met mensen uit de gym over of je je borst moet aantikken bij bankdrukken of niet. Zij beweren dat je een afstand ter grootte van een vuist tussen de stang en borst moet hebben en als je daar over heen gaat zouden de spieren...

Na een jaar ub/lb wil ik eens een split doen. Is een drie daagse split maar ik train 5 dagen. Schema begint telkens opnieuw bij dag 1 zo pak ik iedere spier 1.5 keer per week. Dag 1 Borst, triceps Bench press 3x10 Incline press 3x10 Dumbell press 3x10 Decline press 3x10 Close grip bench...

Hoi, ik ben nieuw hier. Ik heb me op deze site ingeschreven omdat ik wat tips zoek van ervaren krachtsporters. Ik train nu ongeveer 9 maanden en ben nauwelijks spiermassa aangekomen. Schijnbaar doe ik iets fout maar de vraag is wat. Ik ben 193 lang en weeg 86 kilo Ik hanteer sinds deze maand...

Heb erge acne gehad op m'n rug. Heb hier en daar nog wel een puistje, maar het zijn op het moment vooral een hoop rode vlekjes, waardoor het er nog steeds vies uit ziet. Helpt een tanning spray of zelfbruiner om deze vlekjes te verbergen of minder opvallend te maken?

Beste heren, Mijn vraag gaat over de asymmetrie van mijn borstspieren. Ik fitness nu al een tijdje en de laatste tijd wordt het steeds serieuzer en begin ik ook meer te groeien. Ik merk nu dat de complete vorm van mijn borstspieren heel erg van elkaar verschillen. Aan de ene kant zit de tepel...

Ik heb sinds ik begonnen ben met serieus trainen, voedingsschema en calorieën tellen, puistjes op me rug schouder en borst. Graag zou ik willen weten hoe dat komt? PS: ik zit niet aan de AAS.

Beste forumleden, Ik lees hier en daar vaak topics over schemas en zie dan ook vaak dat veel mensen zeggen dat 5 oefeningen voor borst al teveel is en dat 3 oefeningen voor biceps meer dan genoeg is enz enz, maar waarom? Arnold deed zelf toch ook 36 sets voor borst alleen? Roelly winklaar doet...

Mijn huidig schema ziet er zo uit: Upper Chest & Triceps: -Decline Dumbbell Bench Press 3x10 -Flat bench press 3x10 -Machine flyes 3x10 -Bent Over Barbell row 3x10 -Seated cable row 3x10 -Bodyweight Dips 3x10 -Close grip bench press 3x10 -Dumbbell overhead shoulder press 3x10 -Dumbbell Lateral...

Hey mensen na 2 jaar trainen heb ik het gevoel dat mijn borst veel achter loopt. Heb vooral moeite met deze oefeningen ( Bench press 60kg max 8x ) ( Chest press 30kg per kant max 10x ) (Dumbel press rond de 24 kg 10x ) vergeleken met wat ik met de rest van mijn lichaam kan tillen vindt ik dat...

Momenteel blijf ik met borst erg hangen.. Bankdrukken: 67,5 à 70kg Db chest press: 28 kg per arm Flys: 3x10x 60lbs Dippen: 3x10x 15KG gewicht aan me hangend.. Gaat vooral om de db chest press.. Ik probeer hoger meer te eten etc lukt niet blijf hangen.. Heeft iemand tips en zijn dese stats...

Ik ben zo'n 3 maanden verder sinds mn gyno operatie, verloor al mijn spiermassa op mn borst en heb het sinds een paar weken geleden rustig opgepakt maar het ging toch mis. Rechterborst heeft al zo'n 1 week scherpe pijn als ik bank druk of andere borst oefeningen probeer. Nog langer afwachten of...

Hallo, Het leek me wel leuk om een topic te hebben over borsthaar. Wat zijn jullie meningen erover? Wanneer wel wanneer niet? Ik heb het persoonlijk wel. Vind het toch wel mannelijk staan. Maar je moet het wel een beetje bijhouden. Dus mooi overal dezelfde lengte en niet van die lelijke...

Beste Bodybuilders, Onlangs ik de oefeningen op de juiste manier uitvoer zit ik nog steeds met een probleem met mijn chest! Inmiddels ben ik zo'n 1,5 jaar fanatiek aan het trainen maar blijft mijn linkerborst achter. met name de onderkant. Ik ben rechtshandig dus is het logisch dat hij beter is...

Dit is mijn huidige trainingsschema : MA borst/rug DI benen WO - DO borst/rug VR benen ZA (niet elke week op zaterdag maar als ik ga dan schouders+armen) ZO - Ik train mijn armen en schouders soms 1x per week en anders 0x per week omdat bij mijn borst en rug trainingen de armen en schouders...

goedemorgen, Ik vroeg me af of ik niet teveel verbrand tijdens mijn trainingen, ik train gemiddeld 2.5 tot 3 uur met korte rust tussen m'n setjes, ik heb nog wel een laagje vet, +- 14%, heeft dit meer invloed op het verbranden van vet of massa? Bedankt alvast.