borst

Hoi, Een vraag betreft pijn aan de borstkas. Ik heb de laatste tijd na het trainen pijn bij de borstkas, ben hiervoor bij de huisarts geweest. Hart en longen waren goed kon wel een virus op de longen zijn, week rust gehad. Hierna geen last meer gehad, tot ik terug ging trainen weer benauwd na...

Beste dames en heren, Wanneer ik mijn borstspier aanspan voel ik nauwelijks iets van massa, het enige wat vrij duidelijk naar voren komt is mijn clavicular head(bovenste deel vd borstspier). Wat naar mijn gevoel heel erg achter loopt is de sternal head(onderste gedeelte, de grote borstspier)...

Heb een nieuw schema waarbij ik borst en rug op 1 dag samen train. Oefeningen voor rug en borst wisselen af, dus bv eerst 4 setjes pull ups, dan 4 setjes bankdrukken, vervolgens 4 sets bent over rows, 4 setjes incline dumbell press etc. Het zijn dus geen supersets! Ik train dan 2x per week borst...

Ik doe nu 2 maanden lang elke dag pushups en 2x in de week bankdrukken, maar mijn borst groeit niet veel. En vooral onder niet. Welke oefeningen zou ik moeten doen om dat te veranderen?

Hey allemaal, Ik heb 2 vraagjes over deze foto: De pijl wijst iets aan die je schouders met je borst verbindt. 1) Weet iemand de EXACTE naam van deze spier? 2) Wat zijn voorbeelden van oefeningen om deze spiergroep te trainen?

Hallo allemaal! Ik kom mezelf even voorstellen, Ik ben 19 jaar en train al sinds ik 16 ben. Dit is niet altijd heel goed gegaan, altijd was er wel iets dat me weerhield om te kunnen gaan trainen. Dit komt vooral door de problemen met mijn rug ( scoliose ) . Wat nu wel heel goed verbeterd is...

Hallo. Excuses als dit niet het juiste subforum is. Hoe meet je de omtrek van je borst? Bij alle spieren/lichaamsdelen pak je het breedste punt dat je kan vinden, is dat ook zo bij je borst, of is dat op je tepel hoogte? Hoe wordt dat bij profs gedaan? Ik zit zelf als ik dan meet op 114/120...

Een goedendag sinds zo n 5 maanden heb ik het trainen weer opgepakt ben helaas weer een tijdje uit de run geweest...Nu vraag ik mij het volgende af en dat is tijdens peck deck en cable crossover is het een must om de schouders naar achter te houden??? Aangezien ik zelf altijd ook in het verleden...

Daar ben ik even benieuwd naar. Dus niet de sets, maar de oefeningen per spiergroep. Ikzelf 2. Bij benen soms zelfs 3. En dan niet rug/borst/buik/armen als geheel tellen. Maar bv: 2x quads, 3x lats, 1x abs, 2x biceps, ect.

Hallo allemaal, Ik heb het probleem dat mijn rechter borstspier meer ontwikkeld is als mij linker. Vooral aan de zijkant dan. Hij is ook sneller "opgepompt". Ik train mijn borstspier altijd met bankdrukken en dumbell chest press. Ik let er goed op dat ik mijn oefening aan beide kanten goed...

Hallo, ik ben inmiddels lekker aan het trainen en heb een schema gekregen van een vriend van mij die zelf langer in de sportschool komt en ik was even benieuwd naar reactie's (goed of slecht) naar dit schema. Ik train nu 3x in de week ongeveer 1uur en 15 minuten (totaal 3:45) De 1x,2x,3x staat...

Hallo! Ik ben net nieuw op dit forum. Ik bekijk het al enige tijd voor tips. Ik heb een aantal issues. ik ben maart 2015 gediagnostiseerd met Reumatoïde Artritis waardoor ik een lange tijd geen sport kon doen. Ik ben toen van 82 kilo naar 97 kilo gegaan. Kon niet werken etc. Nu gaat het super...

Hoi. Ik ben nieuw op het forum. Even over mezelf: Ik heb enige ervaring met sporten, 2 jaar intensief gefitnesst, vervolgens heb ik verschillende pauzes gehad wegens gebrek aan motivatie. Mijn gewicht is van 80 kg naar 107 kg, vervolgens weer terug naar 86 kg gegaan. Ik ben 1,93 en rond de...

Zoals de titel zegt heb ik een 6-daagse split gemaakt, waarbij ik alles 2x neem, focus ligt op zwakke punten nl. borst & biceps. Eetschema zit momenteel op 4200kcal, een lichte bulk dus voldoende energie normaal gezien voor dit schema. Indien er enige verbeteringen zijn aan dit schema hoor ik...

Ik heb echt mega kramp in mijn borst aan beide kanten. Als ik hem span of zelfs wanneer ik mijn t shirt uit doe trekt mijn borst pijnlijk samen. Super irritant en redelijk pijnlijk. Kan ik iets natuurlijks nemen om dit een beetje te laten wegtrekken? Ik verdenk winny die ik momenteel draai maar...

Hoi iedereen, Na altijd maar op bewegingen te trainen (ppl), wil ik graag een keer wat anders proberen. Een rug en borst workout lijkt mij wel wat. Ik ga dit vanaf volgende week tweemaal per week trainen. Het volume per workout ligt dus wat lager. Ik verdeel het namelijk over twee dagen. Geen 4...

Hallo beste leden ,na enkele jaren van niet of zelden trainen ben ik weer volop aan het trainen geslagen in de gym. Echter heb ik last van een ongemak waar sommigen van jullie mss ook ervaring mee hebben. Als ik borst train ,krijg ik weinig of geen pomp .mijn schouders en armen daartegen zijn na...

Hoi leden, Ik ben nu ongeveer 1,5 jaar geleden begonnen met fitness en de eerste 2/3 maanden was ik goed bezig, maar daarna zag ik geen resultaten omdat ik vrijwel niet van mijn schema afweek en steeds dezelfde oefeningen deed. Ben wel overgegaan naar een fullbody schema, zag wel weer...

ik stoor me toch echt aan mn borst,mn schouder is niet symetrisch train al enkele jaren. ik verwacht niet perse een oplossing maar kan je me tenminste vertellen dat ik het echt zie en dat het niet in mijn hoofd zit oplossingen zijn welkom natuurlijk :D groeten

Beste mensen: ik train nu ongeveer 2.5 jaar maar de laatste tijd ga ik zwaarder met gewichten zoals gewoonlijk :) maar ik merk steeds vaker dat ik last krijg van mijn rechter schouder aan de bovenkant... Links voel ik helemaal niks en ook nooit iets, de pijn is buiten de training weg maar het...