borst

Ong. 90minuten work out. Wat vinden jullie ervan. Ik ben een man 26, weeg 100kilo 2meter lang. Nu drie jaar bezig full body maar wil liever split gaan trainen. Goeie sportschool met alle/meeste apparaten. Doel is meer massa en droger worden. Wil niet te veel borst. Loop daarnaast nog zo'n 4x...

Hi, Ik heb echt een serieuze vraag en graag ook een serieus antwoord. In 2006 heb ik een zwaar auto ongeluk gehad. Gebroken rug en gescheurde nekwervel en nog steeds 3 hernia's. Heb iedere dag pijn maar ik train weer lekker fanatiek en begin weer behoorlijk te groeien. Echter. Ik ben links...

Hallo, ik volg ongeveer een maand een 5 dagen-schema met volgende spiergroepen: 1 borst, rug, biceps 2 benen, triceps 3 schouders, rug, biceps 4 borst, benen, triceps 5 schouders, armen Ik wil vooral veel aandacht besteden aan mijn armen omdat hier nog veel aan verbeterd kan worden. Ik heb met...

Goedemiddag beste mensen, Gisteren heb ik een video gemaakt van mijn deadlift, en zou graag willen weten hoe ik deze nog zou kunnen verbeteren. Het probleem is dat ik vooral mijn onderrug voel en eigenlijk bijna niet mijn benen. Ik deadlift hier 60 kg. https://www.wevideo.com/view/641344252

Beste, mijn borst is behoorlijk gegroeid het afgelopen jaar. In het midden, zijkant, ook in volume. Echter wat je totaal niet ziet (klinkt raar) is de lijn aan de onderkant die de "borst" defineerd. Bij mij is dit een hele zachte overgang. Mijn borst steekt echt flink uit omdat hij goed...

Net even borst en rug op dezelfde dag getraind, heb er een goed gevoel bij gehad maar wat vinden jullie? Teveel van het goede of zijn er nog mensen die het doen? Graag jullie mening!

Goedemiddag iedereen, Ik ben de laatste 3 weken aan het tobben met fysieke ongemakken. Eerst 2 weken slecht kunnen trainen door een zere boven rug/ nek. Uiteindelijk naar de fysio gegaan. Na de 1e behandeling voelde ik me al een stuk beter, alleen ik had geen kracht meer aan de linkerkant van...

Hier een vraagje voor de kenners ;) Ik zie mijn borst evolueren maar de onderkant blijft echt achterkomen... en voelt ook slap aan terwijl mijn bovenkant goed hard staat.. Wat kan ik hier aan doen? Zelf al focus ik me meer op mijn onderste borstspieren met oefeningen en doe veel decline toch...

Hallo, 3 weken geleden heb ik in de judo slecht gevallen en mijn opperam gebroken. Ik moest mijn arm stilhouden tot vandaag en nu merk ik dat mijn borst langs de kant van mijn gebroken schouder veel kleiner is geworden dan de andere kant. hoe kan ik dit oplossen?

Hoi, Ik was laatst aan het denken aan, wat is het verschil met dumbbell flyes en cable flyes. Het kwam er een beetje op neer dat dumbbell meer de breedte van de borst traint en cable meer het binnenste gedeelte. Op dit moment doe ik dit als chest workout: Dinsdag bij UB: 4x8 Dumbbell bench...

Hallo dbb'ers. Ik volg een zelf samengestelde lb/ub split. Met op beide ub dagen 5 supersets. Het volume ligt redelijk hoog, maar krijg dit er prima in 60-75 min doorheen. probleem is dat mijn rug, triceps en onder armen groeien als kool. front delts en borst lijken net wat langzamer te gaan...

Hoi, heeft hier iemand ervaring met borstvoeding en fitness? Na wat opzoekwerk ben ik te weten gekomen dat je niet meer dan een 0,5kg/week mag afvallen. En dat je per 100ml borstvoeding 80kcal moet eten. Zijn er nog zaken waar ik rekening mee moet houden? Tips zijn altijd welkom [emoji6] [emoji1]

Hallo Wat is nou een betere oefening om borst te vormen en meer kracht te geven? 3/4 oefeningen press of fly's ? Of een combinatie hiervan ? Alvast bedankt

Hallo, Ik zou wat harder en meer intensiever willen trainen. Hierbij dacht ik ook over te schakelen van 4 dagen full body workout naar 5 dagen met telkens de focus op 2 spiergroepen per dag. Bv.: armen-schouders, rug-benen, etc… Is dit een goed idee? Of is 5 dagen te veel een verhoogt dit de...

hallo iedereen! Ik fitness nu ongeveer 3 jaar en ben zeer tevreden van de algemene vooruitgang. Mijn borstkas is veel breder geworden maar het volume blijft STERK ontbreken. Na een zoveelste trainingsschema dat niet de gewenste vruchten afwierp ben ik nu van plan om me volgend trainingsschema...

Hi sportfanaten, Ik heb een nieuwe flat bench die stabieler en meer gewicht aankan. Maar nu heb ik niet genoeg ruimte voor mijn incline bench. Daarom vroeg ik mij af in hoeverre incline oefeningen daadwerkelijk toegevoegde waarde leveren of dat ik het ook red met flat bench oefeningen. Ik hoor...

Goededag, Ik heb nu ongeveer een half jaar lang 3 daagse split getraind, push/pull/legs. Nu merkte ik dat mijn armen behoorlijk achter beginnen te lopen doordat ik die steevast train na mijn borst/rug en dat ze eigenlijk niet meer zoveel aan kunnen.. Nu train ik dus borst/rug -...

Krachtpatsers, Bij het doen van (incline) dumbell flyes, bankdrukken, cable flyes e.d. heb ik altijd het probleem gehad dat ik mijn borst niet zozeer voel. Hoe hard ik me ook probeer te focussen op mijn borst, ik heb altijd het idee dat het de overige spiergroepen zijn die belast worden...

hallo Ik ben nou al een tijdje bezig met trainen en ik zou graag wat meer me rug en borst willen trainen. Ik zou het als volgt willen doen Maandag. Borst/ triceps Dinsdag rug/ biceps schouders Woensdag rust Donderdag borst/Triceps. Andere oefeningen Vrijdag rug/biceps ook met andere...

Hallo allemaal. Ik ben net nieuw op het forum dus weet niet of ik hier juist zit met mijn vraag. Ik ben onlangs begonnen met een test en kuur. Ik zit nu in week 4 en pak 2ml per week (300mg) Ik ga opzich lekker, ben bijna 5.5 kg aangekomen. Mijn kuur zal 12 weken duren. Het probleem is; Mijn...