cardio

Dbbers, Doe momenteel dit schema 6x p/w Nu wil ik cardio gaan toevoegen op mijn rustdag, kan dit? (gewoon omdat het kan) Of gaat dit mijn herstel in de weg zitten? WORKOUT A (LEGS) 3 × 05-06 Squat 3 × 05-06 Deadlift 3 × 10-12 Leg Extensions 3 × 10-12 Leg Curls 3 × 12-15 Calf Raises WORKOUT...

Beste, Ik wil het nu goed aanpakken en over enkele weken beginnen met een cut. Ik ben wat aan het rondsnuffelen op het forum en zie dat er zoals veel mensen ook veel meningen zijn. Dus aan jullie de vraag om mij te vertellen wat beter is. 500 calorieën minder eten of een tekort van +500...

Ik zit nu nogal in de twijfel wat het beste is om te doen. Ik wil graag meer vet rond me heupen en buik verliezen en wil naast me krachttrainingen nu ook cardio doen om sneller vet te verliezen. Tuurlijk is dieet het belangrijkst en daar zal ik dan ook op letten. Nu vroeg ik mij af, -Hoevaak...

beste leden, Ik zit nu nogal in de twijfel wat het beste is om te doen. Ik wil graag meer vet rond me heupen en buik verliezen en wil naast me krachttrainingen nu ook cardio doen om sneller vet te verliezen. Tuurlijk is dieet het belangrijkst en daar zal ik dan ook op letten. Nu vroeg ik mij...

Ik train nu ongeveer een jaar en ben begonnen op 58kg, ik liep toen die tijd veel hard dus had naast ondergewicht ook echt totaal geen massa. Ik ben in Mei begonnen met bulken en zit nu zo rond de 80kg. Mijn vetpercentage schat ik op ergens rond de 20%, ik zie geen abs meer, tenzij ik heel erg...

Hallo allen, Zoals de titel vermeld vraag ik me af welke van de twee het beste is voor optimale vet verbranding. Alvast bedankt voor de reacties!

hallo, ik ben pas nieuw hier en kamp met een vraag. Het is mijn bedoeling om af te vallen en strakker in t vel te zitten. Als ik ga fitnessen doe ik dan best fast cardio op een nuchtere maag of na een maaltijd? En wanneer best slow cardio?

Ha beste mannen, Ik ga volgende week beginnen met mn cut. Stats 15 jaar, 75kg, VP: 15+~?. 2550 calorieën macro's: 188E/75V/280K. Ik heb gelezen dat je tijdens de cut het beste hoog in de eiwit zit klopt dit? Moet ik mijn eiwitten verhogen of kan het zo blijven? En helpt ananas echt met de...

Dit is mijn eerste post op BodyBuilding.nl en ik heb jullie hulp nodig. Hallo jongens ik ben Kevin, 24, 102,5 kilo en 174 cm. Ik werk als stagaire bij een kantoor, 9 tot 5, maandag tot vrijdag. Ik begon een jaar geleden te trainen in de gym, dat was mijn eerste keer, ik was toen 90 kilo geloof...

Hai sinds december begonnen met 5x5 stronglifts (wel twee weken niet kunnen trainen ivm ziekte) en heb nog steeds progressie in m'n training. 3x pw na de kracht doe ik nog half uur cardio en daarnaast 1x in de week uur cardio. Sinds december ben ik 3,5 kilo aangekomen. M'n buik en benen beide 1...

ooohhhh.... met het risico dat ik nu helemaal afgefikt word hier plaats ik toch even mijn hulp vraag. Ik zit in wedstrijd prep , gaat hartstikke goed beste prep ooit maar nu kreeg ik gisteren een knal ruzie met de partner relatie voorbij ( inmiddels weer goed affijn) Maar wat heb ik gedaan...

Bodybuilders, Deze zomer wil ik dan eindelijk m'n buik echt strak hebben. Dit betekent dat ik er nog wel even flink tegen aan moet, want ik zit nu rond een vetpercentage van 15-16. Ik werk zelf bij een sportschool, maar zou graag van buitenaf wat advies willen om m'n doel te bereiken. Ik heb...

Hallo, Ik heb me hier zonet een account gemaakt nadat ik enkele zeer leuke en interessante topics had gevonden maar niet specifiek wat ik zocht. Ik ben een vrouw van 21j, 160cm, 66kg & +- 35% vet. Ik heb een zeer kalme job en sport ongeveer 3x per week (1u cardio + 1x benen en billen work...

Ik heb mijn topic even een schopje gegeven naar dit subforum ivm dat ik denk dat mijn vraag hier wat beter beantwoord kan worden. Ik heb even wat meer research gedaan in cardio en het verbranden van kcals. Nu vraag ik me af, als jullie gaan cutten (stel op een trainingsdag verbrand je 600...

Ik heb even wat meer research gedaan in cardio en het verbranden van kcals. Nu vraag ik me af, als jullie gaan cutten (stel op een trainingsdag verbrand je 600 kcal met cardio.) Doen jullie die 600 kcal er dan diezelfde avond er weer meteen bij eten? Dus bv: 3000 (onderhoud) - 500 = 2500...

ik ben een vrouw van 27 jaar die wat jammer genoeg nog een beetje een vetlaag heeft dat ik graag rap kwijt wilt nu omdat ik een zwangerschap heb gehad, was altijd mijn doelstelling geweest om dat weg te werken, maar door gezondheidsproblemen is mijn doel nog niet behaald, wat ik nu ondertussen...

Post hier je ervaring, discussieer etc! Zie dat er nogal wat mensen behoefte hebben aan een samenvatting. Hieronder volgt samenvatting: Voor wie? Voeding Training

Hoi iedereen, Ik ben een dame van 26 jaar, 65 kilo en 1m60 kort. Ik doe al een tijdje aan fitness, (5 maanden ong) voornamelijk KT en daarna 30 min cardio. 5 x p.w ( Eigenlijk doe ik al veel langer aan fitness, maar 5 maanden echt serieus zeg maar en dat ik me ook overal in verdiep en weet hoe...

Ik ga binnenkort een anavar kuurtje doen, puur om mijn vetpercentage naar beneden te krijgen(en mijn buikje proberen weg te krijgen). Ik doe nu al zo'n 3 a 4 keer in de week cardio, maar dit is maar een minuut of 20 per dag. Loopband geeft dan aan dat ik zo'n 200 a 250 calorien heb verbrandt...

Hallo, Wie heeft er ervaring met afvallen dmv alleen springtouwen in plaats van loopband etc. Graag zou ik willen weten hoeveel jullie zijn afgevallen en hoelang jullie daarover hebben gedaan. En hoevaak per week en hoelang per keer. Alvast bedankt.