cardio

Hallo mensen, Ik zit me nu af te vragen of ik moet gaan denken aan cutten. Dit omdat mijn bf rond de 20% zit en lees dat dit te hoog is. Zelf ben ik bang als ik dan ga cutten, dat het me tegen gaat vallen wat het resultaat is wat ik uit eindelijk heb opgebouwd. Dan ben ik dus band dat ik te...

Hallo mijn naam is Yasmina. Ben 21 bijna 22. Ben 158 cm Gewicht 64/65 Vet % 43 Normaal weeg ik altijd rond de 62 KG. Ik Fitness al ong 2 jaar en deed veel cardio. Afgelopen winter 3 kilo aangekomen :(. Maar moet zeggen dat het ook wel komt door ongezond eten. Hele winter blijven doorsporten...

Hallo, Ik ben zojuist begonnen aan mijn kuur Test Deca en dianabol (500/400mg EW). Nu wil ik mijn sixpack verbeteren/constant houden. Ik was van plan 3x per week cardio te doen 45min op lege maag in de ochtend. Is dit goed? Of zal dit ten nadelen zijn van mijn kuur en ik spiermassa verliezen?

Hallo, Ik ben zojuist begonnen aan mijn kuur Test Deca en dianabol (500/400mg EW). Nu wil ik mijn sixpack verbeteren/constant houden. Ik was van plan 3x per week cardio te doen 45min op lege maag in de ochtend. Is dit goed? Of zal dit ten nadelen zijn van mijn kuur en ik spiermassa verliezen?

Hoi, In het draadje waarin ik mijzelf voorstel, beken ik dat ik net in het hoekje voedingsschema kom kijken. Korte achtergrondinfo: Ik ben een cardiojunkie en hou van kilometers verslinden op het asfalt. Inmiddels doe ik ook 3 keer in de week Crossfit en mijn lijf wordt zo mooi sterk! Dat...

Ik ben van plan om winstrol/t3/anavar te kuren ik vind voornamelijk winstrol en anavar een goeie combinatie om meer spiermassa aan te komen en t3 voor het fat destroyen verder train ik 6dagen per week Ik wil dit vooral gaan doen omdat ik over 6 weken moet vasten dat komt helemaal goed uit want...

Beste mensen, Ik ben inmiddels 5 dagen bezig met het verlagen van mijn vetpercentage. Waar ik veel moeite mee heb is het idee in mijn hoofd dat ik te veel of te weinig kcal eet en mijn macro's niet goed zijn. Ik zit dan ook als een mong**l elke dag wel met een andere calculator mijn behoefte...

Hallo iedereen, Ik was van plan om tijdens de cut twee dagen cardio te gaan doen en twee dagen ga ik baantjeszwemmen. Ik wilde aan jullie vragen of jullie baantjeszwemmen een goede cardio is voor de cut. Verder zie ik alle proffesionele zwemmers altijd met een goede schouders, borstkas en rug...

Hallo allemaal, Ik zit momenteel even met iets waarvan ik nou niet weet of dat het op te lossen is met alleen krachttraining of dat ik echt een redelijk gedeelte van mijn workout moet inplannen voor cardio. Het is namelijk zo dat ik sinds 2 maanden weer echt fanatiek 4 a 5 x per week naar de...

Ik ben op ongeveer 3jaar 18kg afgevallen in gewicht weeg nu 80kg en ben 20jaar nu zit het zo dat ik een lelijk lichaam heb gekregen zoals je kan zien heb ik borsten en een buik die veel te vet staan heb al vam ales geprobeert dieet, stacks en naturlijk veel cardio zit eraan te denken om...

hallo ik wil graag wat afvallen en vet kwijt raken ik ben 1,80 gewicht 80kg vet p 20% ik heb mijn behoefte berekend + sport toeslag kom ik uit op 3022 kcal graag zou ik aan de hand van mijn voedings schema wat tips willen wat hier anders aan kan of dat dit schema goed is alvast bedankt

Beste mensen, Een tijdje geleden heb ik een soortgelijk topic geopend maar heb daar toen geen antwoord gevonden waar ik naar op zoek was. Daarom probeer ik het nu nog eens, via google ben ik ook niet helemaal wijzer geworden. Ik heb een aantal weken het volgende conditie schema uitgevoerd maar...

Hallo allemaal, Ik train nu al anderhalf jaar intensief. 3x per week krachttraining en 3x per week cardio (fietsen of lopen 1-2uur). Mijn voeding staat redelijk goed op punt, maar ik blijf een klein buikje (onderkant) hebben. Ik overweeg daarom om redstack burner van first class nutrition aan...

Hallo forumleden, Ik ben nu een tijdje aan het trainen alleen ik wil wat doeltreffender te werk gaan. Ik heb een hoop onderzoek gedaan en gelezen om zo veel mogelijk informatie op te doen voordat ik een vraag stel. Toch blijven sommige dingen moeilijk vandaar dat ik toch de hulplijn inschakel...

Hoi, ik ben nu een 3 maand intensief aan het sporten en lijnen. Ondertussen al 4,5 kg kwijt en het zicht is ook al beter. Nu vraag ik me af om het hardnekkige buik en bilvet kwijt te raken, doe ik beter meer krachttraining of cardio? Bestaan er speciale oefeningen die het vet tussen mijn benen...

Na een tijdje hier "gelurkt" te hebben heb ik besloten om de stoute schoenen aan te trekken en een account te maken. Ik heb vroeger, in mijn jonge jaren, heel veel getraind en zelfs tot wedstrijd niveau gekomen. Men vond mij toen nog te klein en heb toen wat pillen geslikt om groter te worden...

Goedemorgen mede sportievelingen! Ik zo met een probleem, ik heb vrijdag (11-03-2016) met een muscle up mijn spaakbeen en ellepijp gebroken (vraag aub niet hoe het kan :p) Ik zit dus minimaal 6 weken in het gips + daarna waarschijnlijk fysiotherapie om mijn arm weer recht te krijgen, omdat...

Beste mensen, Ik heb al verschillende sticky's en topics doorgelezen maar ik kom niet tot een concluderend antwoord. Ik ben nu aan het cutten alleen hoe combineer ik dat met BCAA, eten en whey. Normaal doe ik KT shake eten en dan uurtje fietsen. Maar soms doe ik ook wel eens uurtje fietsen...

Wat voor meerwaarde heeft cardio eigenlijk? Als ik 500 kcal verbrand met cardio eet ik na m'n training altijd 500 kcal erbij waardoor ik weer 500 kcal onder m'n onderhoud zit. Wat is dan het verschil tussen 500 kcal onder je onderhoud eten of dat je 500 kcal onder je onderhoud zit, 500 kcal...

Hallo, Ik ben 23 jaar oud, ik weeg 86.5kilo. Ik ben nu bezig aan mijn derde week fitness. Ik ga momenteel 4x per week naar de sportschool waarbij ik elke dag een spiergroep doe, op het eind van de oefeningen doe ik aan 30 minuten helling lopen. Ik hou mijn hartslag op 60 tot 70% van mijn...