incline

Heey mensjens, De DBB contest stemmingsronde moet nog beginnen maar omdat ik alles al heb verstuurd open ik gewoon al me log. Ik heb besloten om in december met de flexcup mee te gaan doen en dan de MAP klasse. Dit omdat ik veel positieve berichten laatst krijg en mensen al vragen of ik...

Hallo allemaal, welkom bij de log voor m'n aangepaste 5/3/1. Wat over mij: Ik ben nu 19 jaar, 1,98cm/98,6kg/12. Ik ben nu tweedejaars student voeding en gezondheid. Trainingsverleden: Ik train nu zo'n 2,5-3 jaar. Ik was eigenlijk op mn 15de al begonnen met wat bodyweight dingen, maar door...

Na een hoop verschillende schema's geprobeerd te hebben (Bodypart split, Push/pull/legs, upper/lower, full body) heb ik besloten 5/3/1 te gaan doen met wat aanpassingen. Ik ben geen powerlifter, dus massa en verhoudingen gaan voor op, maar kracht is een leuke extra. Ik ga 5/3/1 doen omdat ik de...

Hoi, Ik dacht nog eens mijn progressie te posten na een tijdje sporten. Dit waren mijn stats februari 2013 * vet 25 % * 177 m * 78 kg Eind july 2014 * vet 20% * 177 * 73 kg Heb de laatste jaren zoveel stress gehad dat er niet veel vooruitgang geboekt is. De laatste dagen lijkt mijn stress...

Vroeger was altijd mijn normale flat benchpress 10kg hoger in gewicht dan incline. Dus bijvoorbeeld vroeger kon ik 70kg flatbench 10x en 60kg incline benchpress 10x Toen ik 70kg benchpress 10x heb gehaald ging mijn incline benchpress drastisch omhoog. Ik doe nu 90kg incline 12-13x en 80kg...

Hey mede DBB'ers, heb een tijd geleden een topic gemaakt i.v.m achterstallige spieren en postuurproblemen. Problemen zijn: upper chest heeft wat meer massa nodig, upper cross syndrome en anterior pelvic tilt. Nu heb ik wat aanpassingen gemaakt en dit is er uit gekomen: Back: Pullups: 2xfailure...

Hoi allemaal. ik heb sinds kort bij het incline bench pressen, veel pijn in me linker schouder. volgens meerdere mensen in de sportschool waar ik zit licht het niet aan me uitvoering. nu de vraag wat is een goede vervanger?

Heren, de laatste tijd merk ik dat ik snel pijn heb -in- m'n schouder, vooral bij incline BP. Ik zeg -in- omdat het echt aan de binnenkant zit. Het is wat lastig uitleggen maar als het pijn doet en ik probeer m'n schouder te masseren dan kan ik de pijnlijke plek niet aanraken zeg maar. Het...

Hallo. Ik zat vandaag een beetje te kloten met bankdrukken en Incline Dumbbell Press. Sommige mensen zeggen dat als je je rug hol maakt op de platte bank, je je schouders 'uitschakelt' (naar achter gooit) en dus meer gewicht kan drukken (borst is sterker). Aan de andere kant heb je dan 1...

Hoi allemaal, ik wil thuis gaan trainen met dumbbells, en ben daarom op zoek naar een mooi bankje om dat op te doen. Incline is een must, decline een pré, evenals voetsteunen zodat ik er ook mijn buikspieren op kan trainen (ruimtegebrek...). Ik las hier op het forum de tip dat ik moet gaan...

Hoe word deze oefening het beste uitgevoerd volgens jullie? Zittend, staand etc.. en hoe houden jullie je handen want ik zie iedereen het op een andere manier doen. Dus mijn vraag : is er een "beste" variant?

Ik heb over het algemeen maar de mogelijkheid om 3x in de week te trainen, dus heb ik een supersetschema voor mijzelf gemaakt waardoor ik nog veel oefeningen per spiergroep kan doen. Als ik toch 4x kan trainen herhaal ik een van de dagen in diezelfde week. Ik train niet in de sportschool dus heb...

goedenavond, ik heb een klein vraagje ben sindskort weer begonnen met trainen na een half jaar gestopt te zijn geweest voor me werk in het buitenland gezeten.. maar was van de week weer begonnen bij de oefening incline bechpress krijg ik steken in me schouder en lijkt het of ik het meer...

Dit is mijn tweede log. Hiervoor deed ik Kelei, dat was niet zo'n success (al wil ik niet zeggen dat het een slecht schema is). Op kracht trainen heeft mij veel opgeleverd in het verleden en vind ik ook het leukste om te doen. Maar ik geloof wel dat het toevoegen van een hogere rep range extra...

Hallo mensen ik ben nieuw hier omdat ik een vraag heb waar jullie me mee kunnen helpen denken ik. Ik heb een simpel fitness bankje maar wil een stang houder maken zodat ik kan bankdrukken en incline kan bankdrukken. Dus waar ik mijn bankje zo onder kan schuiven. Mijn vraag is wat moet de...

Ik weet dat de incline dumbbell fly zorgt voor de bovenkant van de borst en de flat bench voor de onderkant. Maar zou ik dit samen kunnen doen wanneer ik borst train?

Hey, Al een flinke tijd (maanden), enige last van m'n tricep bij het doen van overhead presses, incline presses en soms ook bij flat presses. Wanneer ik dus enigszins boven m'n hoofd aan het pressen ben voel ik een stekende pijn in m'n linker tricep. Wanneer ik pushdowns, overhead extensions...

Hallo DBB'ers, Ik fitness nu ongeveer zo'n 2.5 jaar en heb altijd een split schema gehad. Ik train ongeveer 4 dagen in de week. 2 maanden geleden heb ik m'n schema aangepast en ziet het er zo uit: MA: Borst + Biceps Benchpress 3x8 incline bench 3x8 dumbell flyes 3x12...

Hallo Ik heb nu een tijdje een 4 day split gedaan en vindt het wel lekker trainen, maar ik wil iets nieuws proberen. Het schema is nog wel een split maar ik doe elke dag een bepaalde "hoofdoefening" en die blijft elke week hetzelfde, maar daarbij doe ik nog was accesory oefeningen en die...

Hallo , Ik vroeg me af of jullie een bepaalde techniek hebben om zware gewichten Op de grond terug te leggen bij de dumbell shoulder press en dumbell incline bench press Bij de laatste keer gewichten weg doen kreeg ik een behoorlijke steek in me schouder wat er nu nog is Aangezien ik...