incline

Sinds september ben ik serieus thuis aan het trainen en heb P90X afgerond en ben nu met P90X3 bezig. Voor diegene die het niet kennen, het komt er op neer dat je veel met lichaamsgewicht en dumbbells doet. Ik weeg 94 kilo en wat ik ook doe met voeding, mijn vetpercentage gaat niet echt...

Zoals de titel zegt. Wat doen/vinden jullie? 15-30-45-60 graden?

Ik betrap mezelf dat ik tijdens de laatste reps mijn lichaam in de strijd gooi om toch nog wat reps erbij te krijgen. Is dit cheaten? of niet? Me biceps doen wel het meeste van het werk uiteindelijk, maar ik merk dat ik een beetje schuin draai op het bankje met me bovenlichaam om net over het...

In een artikel van deze website wordt er verteld dat de reversed grip bench-press beter zou zijn voor je upper pecs. http://www.simplyshredded.com/incline-vs-reverse-grip-which-is-better-for-building-the-upper-chest.html Had er zelf nog nooit van gehoord. Is dit een matig onderzoek waar je...

Ben nu enkele maanden bezig met Rippetoe SS, Ik wil graag overstappen op 4x per week trainen en een ub / lb schema. Ook de diversiteit lijkt me uitdagender, Onderstaand heb ik gemaakt door middel van zoeken op dit forum, en voor mij leuke oefeningen erin te verwerken. Alles wil ik doen op 3x8...

Hallo, ik heb nu een tijdje een 3 daagse split gevolgd en ik wil weer terug naar een 2 daagse split 4 dagen per week. De opzet is een push/pull schema aangezien ik wel eens wat anders dan ub/lb wil proberen. Dit is de opzet: Trainingen duren denk ik ongeveer 60-75 minuten. Ik ben...

Wat vinden jullie van dit schema om massa te pakken? Ik heb trouwens een eetschema en zit inmiddels op 3600kcal per dag, ben dan ook een lange vent. Maandag: Borst, Triceps en Schouders(zijkant + achterkant) Bench Press 3x8 Incline Dumbell Bench Press 3x8 Incline Flyes 3x8 Skullcrushers 3x8...

Beste BBers, Kan ik mijn incline dumbell press inruilen voor de incline benchpress in de smith voor meer massa op de borst? Alvast bedankt

Lijkt me een duidelijke vraag in welke volgorde kan je het beste je borstoefeningen doen en waarom ?

Allen, Ik train al enkele jaren op en af. Ben begonnen toen ik 18 was en toen na een jaar gegroeid van 57 naar 68 kg. Daarna eigenlijk nooit een constante periode gehad enkele maanden. Afgelopen oktober een homegym(nog niet compleet) aangeschaft. Toen ben ik ook in 3 maanden 5 kilo erbij...

Ik hoorde laatst dat (voor ecto's in het bijzonder) een full body schema het beste zou zijn, vanwege de hogere testosteron levels die het te weeg brengt. Ik ben (als ecto van nature) best lang aan het splitten en maak langzaam (maar zeker) progressie. Ik speel met het idee om terug te gaan...

aangezien ik nu 5x per week ga trainen word het in mijn hoofd iets te onoverzichtelijk, vandaar dat ik een log start stats 1.86 85kg bf geen idee squat: 3x135 dl: 2x185 bench: 5x85 kom net terug van 2 weken (katabole) vakantie dus eerste paar trainingen zullen wel wat tegenvallen...

Hallo. Ik zag bij de instagram van The Rock dat hij als laatste oefening voor borst cable flyes met dips deed, superset. Is dips niet meer voor triceps?

Brand maar los

Hallo ik ga de incline chest press machine eens proberen. Normaal doe ik geen machines omdat ik heb gelezen dat free weight beter is. Ik heb ook gelezen dat het geen ene drol uitmaakt. Aangezien mijn 'gym' tot 24 kilogram dumbbells gaat en godzijdank wel meer op de barbell, dacht ik: Ik ga eens...

Hey allemaal, Ik heb net m'n eerste UBLB schema achter de rug en het beviel me goed. Vorige schema Mijn "nieuwe" schema dat ik gemaakt heb ziet er als volgt uit: UB1 Military Press 4x6 Chin Ups 3x-1 fail Bench Press 3x8 Dumbell Row 3x8 Dumbell Press 3x8 Dumbell Curl 3x10...

hoi iedereen, als ik een incline bench press doe heb ik last van men linker schouder. ik doe 20 kg met dumbbells. het is enkel men linkerschouder. bij de rechter heb ik geen last. doe ik teveel gewicht of is er een andere oorzaak? kan iemand me helpen?

Beste, Momenteel train ik mijn borst met 2 oefeningen. namelijk zoals in de titelbeschreven: Incline en gewone dumbbell press. Echter kunnen deze maar tot 30kg bij onze gym. Warm up Werk sets Incline kan ik momenteel: 20-24 | 28-30-30 (allen x 8.)...

hallo ik heb al een tijdje last van mijn schouder (rechts ). Na een lange tijd niet incline bench gedaan te hebben. had ik deze een tijd geleden weer eens gedaan. Ik denk dat hierna het probleem is ontstaan. Als ik nu OH doe BV, Log of MP dan heb ik bij het terug laten zakken pijn in de...

Op de site staat een filmpje http://www.bodybuilding.com/fun/video-anatomy-of-the-chest.htm Klinkt interessant, ik weet alleen niet of ik moet geloven wat die zegt. Iemand die hier meer over weet ?