maaltijd

Goedemorgen dbb , een korte vraag; sinds een aantal weken merk ik dat ik niet echt vol zit bij bijvoorbeeld een kom havermout met whey etc waar ik daarvoor echt bomvol van zat. nu voelt net alsof het gelijk verteerd ofzo. Iemand oorzaak?

Hallo, Binnekort zal er een verbouwing in mijn huis plaatsvinden dus kan ik niet koken of de oven gebruiken, weet iemand nog een website waar je kant- en klarebodybuilding maaltijden kan samenstellen en in bulk kopen met een goede prijs/kwaliteit verhouding? (die in magnetron opwarmbaar zijn...

Warmen jullie je maaltijd op of eten jullie het gewoon koud ? Bijvoorbeeld Kip/rijst pasta/gehakt. op dit moment heb ik gewoon magnetron bijdehand maar straks misschien niet meer :sad:

Beste bodybuilders, Nu ik de producten eenmaal heb samen gesteld in een schema en deze voldoen aan het totaal aantal macronutriënten die ik nodig heb, vraag ik mij of hoe ik deze nutrienten over de dag verdeel. Wat zijn essentieele regels / tips / tricks die mij op weg kunnen helpen de...

Hallo, Ik was het een en ander aan het lezen, nadat een vriend van mij aan het vasten is gegaan (vanaf 21:00 tot volgende dag 12:00) en dan in de volgende uren je weer vol te vreten! Hij zei dat hierdoor zijn testeron gehalte drastisch omhoog ging. Dit wekte mijn interesse. Na even kort zoeken...

Hey, Ik ben ongeveer 6 maanden terug begonnen met intermittent Fasting, en dat was iets waar ik op zat te wachten. Ik heb een endomorph lichaamstype, en wou gewoon van dat vet af. Na 6 maanden, ben ik gedaald van 104 kg, naar 96 kg, 24 % VP, - naar 18%. Nu om stilstand van ververlies tegen te...

Hallo, Na het opmeten van mijn vetpercentage (16,7%) wist ik het zeker, die dikke buik moest eraf. Vele uren op het internet heb ik zitten kijken naar de tips voor het cutten. Als aller eerst heb ik mijn kcal behoefte berekend via de calculator van menshealth. [Link niet meer beschikbaar]...

Beste DBBers, Sinds 2 weken geleden veel slapeloze nachten gehad als gevolg van extreme buikpijn net onder het borstbeen. Deze buikpijn begint ca. 30-60min nadat mijn laatste maaltijd erin zit (kwark + 50g noten). Daarnaast extreme buikpijn na het onbijt (melk+havermout+rijstpoeder+whey)...

Afslanken gaat beter met drie dan met zes maaltijden per dag Als je wilt afslanken, dan moet je de hoeveelheid voedsel die je dagelijks tot je neemt verdelen over zes maaltijden per dag, vertellen sommige dieetgoeroes, en niet over drie. Door de constante toevoer van voedingsstoffen reageert...

Ik ben 36 jaar door omstandigheden heb ik lang niets kunnen doen. Nou ben ik benieuwd. Wat er op het moment voor mijn leeftijd het beste uit de markt komt

Zijn er hier mensen die een Airfryer hebben? En wat maak jij er mee? Nu een ontbijtje maken. 3 "gekookte" eieren in het mandje. 120°C 15 Min zonder voorverwarmen !

Hallo allemaal, Ik ben een paar weken geleden met het volgen van een dieet dat ik heb gevonden op de website van muscleandstrenght.com. Het betreffende schema op die website was geschikt voor een man van 90 kg die 4 dagen per week traint. Daarom heb ik het eerst naar een voor mij passend schema...

Ik zie steeds vaker dat mensen van te voren hun "warme" maaltijden meenemen. Alleen dan wordt het toch koud? Nu is mijn vraag of het dan nog wel lekker is om je rijst met je groente en vlees koud te eten? En wie doet het hier?

Hi, Ik train al een flink aantal jaren. Nooit met de bedoeling een bodybuilder te worden maar wel om in shape te zijn en een goed gespierd atletisch lijf te hebben. Ben nu 3 weken bezig om vet te verliezen. Ik eet daarom anders dan ik altijd heb gedaan en ben op m'n energiebalans en macro's...

Ik ben benieuwd naar intermittent fasting ervaringen van jullie. Heeft iemand dit al eens gedaan en is het aan te raden of niet? Ik heb gelezen dat veel beroemdheden en mensen zoals Thehodgetwins het onder andere doen en aan hun lichaam te zien werkt het behoorlijk goed. Niet dat ik per...

hey iedereen, ben al paar jaar aan het trainen maar nu nog maar 8 maand echt serieus mee bezig, ook ongeveer een 8 maand zo goed mogelijk op mijn eten aan het letten en lukt vrij goed alleen in het weekend is het soms moeilijk, mijn stats: leeftijd : 21, gewicht 70kg (kom van de 65kg)...

Beste leden, Ik zou van mijn 6 maaltijden per dag, 3keer dezelfde maaltijd eten(kip met rijst en groenten). Nu vraag ik mij af of het kwaad kan om 3 keer hetzelfde te eten. Ik zou dat doen omdat het gemakkelijk te bereiden is en vooral omdat ik het lekker vind.

Ik ben sinds kort veranderd van baan en ben nu in een situatie beland waarbij ik niet om het 2/3uur kan eten. Overdag at ik mijn bakjes met kip en rijst/pasta alleen is dit nu niet mogelijk. Ik zat er aan te denken om 2 bakjes samen te gooien en dit in mijn middag pauze te eten en later op de...

De afgelopen maanden heb ik mij strak aan 1 dieet gehouden wat erg geholpen heeft, maar ik kan mijn voeding daarvan niet meer zien, bovendien is mijn eetlust verminderd (waarschijnlijk door het zelfde patroon lang aan te houden) en krijg ik het echt niet meer weg. Dit is het volgende: - Brinta...

hallo, ik ben inmiddels weer een maand aan het sporten maar ik wil maar niks aankomen, ik ben nu 1.78 75kilo met 13%. ik was tijdje terug 80kilo en had gecut naar 72 had bijna al me massa behouden, maar tijden mijn vakantie was motivatie beetje weg en kon ook niet goed eten dus is alles beetje...