maaltijd

Ik lees veel verschillende meningen hier en vraag me af wat nu het best is in de cut: 1) Direct na opstaan eten, zodat je metabolisme direct op gang komt? OF 2) Direct na opstaan op de nuchtere maag cardio, zodat je lichaam direct je vet verbrand ipv je voeding met bijv intermittent...

Beste DBB'ers, Ik vind het erg moeilijk om me aan een voedingsschema te houden, dit heeft deels te maken met luiheid, maar ook met tijd. Dit komt omdat ik pas om 6 uur thuis kom van mijn stage en vier keer per week naar de sportschool, Ook voetbal ik drie keer in de week. Het bereiden van een...

Goedemorgen, Ik train nu rond de 5jaar alles aardig op de rit nu 90kg 1.82cm en rond de 12%. Ik heb alleen af en toe een gat in me voeding schema wat ik eigelijk nog even moet opvullen maar geen tijd heb voor een uitgebreide maaltijd. 06.00 40gr brinta rauwemelk 250ml/eiwitshake...

hallo, ik ben 4 weken bezig met mijn cut schema en ben 2kilo afgevallen al en kracht hetzelfde gebleven dus dat gaat allemaal goed, maar ben alleen de laatste week niks meer afgevallen. ik doe na de training 15min cardio, meer gaat niet ivm conditie Maaltijd 1: 3x omega 3 capsule 20g whey 1...

Goede avond Ik ben nieuw en heb de raad gekregen om op te letten op voeding. Zoals velen zeggen ieder pondje gaat door het mondje :-) Ik ben bezig aan een voedingschema en ben dus ongeveer tot de volgende conclusie gekomen Koolhydraten 50% / eiwitten 30 % / vetten 20 % verhouding...

Beste BB'ers Binnen 2 weken begin ik aan mijn 2de kuur Test/tren E. Vorig kuur was 500 test-E EW en ging goed! Geen sides alleen wat puisten die hier en daar is langskwamen ben toen 10 kilo bijgekomen en 4 kilo overgehouden, is ondertussen net één jaar geleden. Tijd voor mijn volgende! Mijn...

Beste forumleden, Bij serieus trainen hoort ook goed eten, daarom ben ik begonnen met een voedingsschema op te stellen. Om een beetje tot inspiratie te komen hoe ik mijn calorieën invul, wilde ik jullie vragen wat jullie eten? En dan voornamelijk mee naar school, nu eet ik op school alleen...

Hallo, Ik ben 2 jaar geleden van 62 kilo naar 73 kilo gegaan, maar ik kom maar niet meer aan... Zou het aan iets persoonlijks kunnen liggen zoals mijn schildklier? Of roep ik nu iets raars? IK weet dat het standaard antwoord voor de vraag: Niet aankomen? meer eten is, maar begin nu te...

hallo allemaal. ik ben nu zwaar aan het trainen en uitpluizen op internet een voedingsschema samengesteld op mijn behoefte. ik heb op rustdagen 2200 cal 150eiwit 220khd en 65 vet op trainingsdagen 2500cal 150 eiwit 318 khd en 65 vet. had eerst 200 cal minder maar kwam niet aan en mijn doel...

Sinds kort overgegaan op drie grotere maaltijden i.p.v. de 6 kleine. Maar ik train in de ochtend (na een ontbijt). Mijn grootste maaltijd eet ik pas in de avond en tussendoor nog een maaltijd in de middag. Is het effectief de grootste maaltijd in de middag te eten na het trainen en de...

Beste BB'ers Ik heb wel eens gelezen en gehoord dat je spieren het beste herstellen wanneer je 30 gram eiwitten per maaltijd binnen krijgt. Nou heb ik nogal rare eetgewoontes en eet ik soms wel 10x op een dag. Laten we zeggen dat ik ongeveer 10x per dag een maaltijd van 250-350kcal...

hello there nu het bijna lente is zou ik terug wat op de voeding gaan letten maar ik vraag me nu af wat kan je savonds nog eten. ben van plan dit schema te volgen maar weet niet zo goed wat te eten rond 19.00-20.00 uur net voor de gym 6.00: 50gram havermout,500ml melk,kiwi 9.00: grany...

Hallo, Ben sinds vorige week aan het trainen en heb door de plaatselijke fitnisswinkel een voedingschema gekregen van rond de 5100 kcal. Het lukt aardig om me er aan te houden. Alleen de boterhammen zijn me iets te veel. Kan er maximaal 12 op een dag op eigenlijk waar voor kan ik dit...

Hoi, Ik heb een vraag over de tijdstippen waarop ik moet eten. In verband met mijn werk heb ik namelijk verschillende werktijden. Op sommige dagen hoef ik namelijk later te beginnen dan andere dagen. Is het dan een optie om mijn eerste maaltijd te eten en daarna nog verder te slapen?

Ik las net deze review van Guydroog.com over Joylent en ben eigenlijk wel benieuwd of iemand hier ervaring mee heeft: http://www.guydroog.com/2015/01/22/review-joylent-love-story/ Ik wil het niet gebruiken als vervanger van maaltijden, maar gewoon extra buiten de maaltijden om. Ik probeer...

Hallo, Ben inmiddels een paar weken bezig en de intensiteit aan het verhogen. Begonnen met 1 keer per week, nu 2 keer per weer, vanaf volgende maand wil ik 3 keer in de week gaan trainen. Zit te denken om Amino's erbij te nemen en zoek nog iets voor wat extra power tijdens het trainen. Is...

vanaf maandag ga ik 10 tot 12 week in de cut ik heb in mijn schema onderandere 3 warme maaltijden per dag 60gr rijst met 120 gr groente en 150 gr kip altijd als ik een grote pan met rijst maak groente en kip voor een week is de kip taai ik warm het dus op en elke keer smaakt de kip niet lekker...

Hi, wie heeft er ervaring met turinox? ben net 1 dag begonnen.. Kramp in mn handen.. Is dat normaal? wil extra spiermassa erbij, en dit was me geadviseerd Doe 6 weken 10 mg per dag.

Geachte lichaambouwers, Ik heb nog eens de stickies gelezen voor mijn voeding wat scherper te stellen. Dingen als 6x per dag eten voor het kacheltje brandende te houden, om de 2 uur eten en de starvation modus zijn erin vermeld. Nu zijn er redelijk wat zaken achterhaald zoals het IIFYM-principe...

Ik ben begonnen aan een nieuwe baan, maar helaas heb ik daar geen mogelijkheid om mijn rijst en kip/tonijn op te warmen. Hebben jullie eventueel tips voor koude maaltijden? Alvast bedankt voor jullie reacties.