maaltijd

beste leden , ik ben van plan om aanzienlijk te gaan cutten omdat de zomer weer voorbij is en die voor mij ietsje te goed beviel . ik heb ook al een lange tijd niet meer getraind en ik wil dat ook weer oppakken. ik heb al een goed cutschema wat ik een aantal jaar terug al gebruikte en dat...

Heb een vraag betreft bovenstaande. Normaal gesproken pak ik na het sporten altijd een shake met dextrose en isolaat, maar aangezien ik nu de mogelijkheid heb om na het sporten te eten wil ik dit graag gaan doen. Is het een nadeel dat ik meteen na het sporten dus niet meer een shake neem met...

Of je nu bezig bent met bulken of cutten, zit ik toch met een vraag. Hoeveel tijd nemen jullie tussen maaltijden in? Je kan bijvoorbeeld 1300 calorieën als ontbijt eten en één uur later misschien weer een 300 calorieën tussendoor maar is je lichaam je ontbijt nog aan het verwerken en alles wat...

Ik vroeg mij af welke ervaringen jullie hebben met thuisbezorgde kant-en-klare maaltijden. Nu prep ik eigenlijk steeds vaker met de kant-en-klare (voorgekookte) producten van Musclemeat (kipblokjes, groentes, rijst, zoete aardappel etc). Dat scheelt al veel tijd en moeite ten opzichte van alles...

Hallo allemaal. Ik ben nu 4 weken bezig met winstrol op 45mg per dag in de cut. Resultaat valt wel een beetje tegen ik ben namelijk 1% gedaald in vp en gewicht het zelfde gebleven 100kg/ vp 11%. Ik heb in gedachten de dosering te verhogen naar 60mg en clen toe tevoegen voor de laatste 2 weken...

Allereerst gegroet! Ik ben al een tijdje actief lezer hiero en vandaag post ik mijn voortgang van mijn 2e kuur. Mijn eerste kuur bestond uit winny voor zo'n 6-7 weken 2 weken nakuren met Nolvadex. Deze kuur gaf mij een boost in zowel kracht als uithoudingsvermogen. Hiermee ben ik ruim 6kg...

Fitnesspal er zijn veel menensen die het hebben vandaar dat ik een vraag heb, je hebt 3 maaltijden en tussendoortjes, kun je niet een maaltijd toevoegen? want je hebt alleen ontbijt, middag en avond eten. Weet iemand hoe je extra maaltijd kan toevoegen?

Ik kamp al een aantal maanden met het probleem dat ik verschrikkelijk moe ben na het eten , of het nou iets kleins is of een grote maaltijd..maakt niks uit. ook deze klachten treden op; +stekende/zeurende pijntjes onder ribben en of boven de navel en soms zelfs in het midden van mijn rug...

Aayy, Kunnen jullie mij uitleggen waarom ik honger heb na een grote maaltijd? En ik heb het over een grote maaltijd; 300 gram aardappel, 430 gram kipfilet, 500 gram broccoli. Ik snap het gewoon niet :(

Dit is wat ik eet als middagmaal. Een pastasaus die ik zelf maak en afkruid met zwarte peper, Chilivlokken basilicum en tijm. ik wil nu naar de 6% gaan. Lukt dit met soort maaltijden?

Hallo allemaal , ik heb een vraagje ivm mijn voedingschema ik ben nu aan het bulken en moet dus erg veel eten en zit nog op school waar ik geen magnetron tot mijn beschikking heb ik eet normaal dit op school: 500ml chocomel 60 gram amandele 1 banaan En smorgens brinta shake + olijf olie Dan...

hoeveel eiwitten en koolhydraten neem je nu best in na je workout? Momenteel neem ik 2 scoops ( 40gr eiwit) en 1 banaan na mn workout. Erna eet ik echter geen koolhydraten meer, want ik train savonds en dan is het al 21 uur of later als ik gedaan heb. Ik de cut zal dit voldoende zijn. Maar in...

Kort verteld: Ik fitness al jaren en ik kam al jaren met zelfvertrouw issues . Op mijn 21 ben ik beginnen fitnessen wegens overgewicht. Al snel van een onsportief figuur van 105kg naar 85 kg gegaan! Wat een goed gevoel had ik toen! Ik zag er goed uit en begon eindelijk eens te leven. Ik kan...

Net als in de Trainingsschema's en Programma's sectie en de sticky GRATIS Progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht , is dit een gratis progressieschema, maar dan om je maaltijden en massa bij te houden, dus om ze hopelijk nooit meer te missen. Je kan ook makkelijk je wekelijkse gewonnen...

Hey allemaal, Ben nieuw op dit forum wel al enige tijd een trouwe lezer maar nog nx gepost. Ben afkomstig uit Antwerpen en had jullie graag een vraag gesteld ivm het voorbereiden van maaltijden ? Ik ben volop bezig met het maken van een voedingsschema nu vroeg ik mij af of er onder jullie zijn...

Hallo iedereen ;) Ik ben weer bezig met een nieuw schema. Ik heb 500 kcal over voor de lunch, en ik heb nog ongeveer 30 gr vet nodig (270 kcal) en de rest aan eiwitten (57 gr eiwitten). Verder is de rest van mijn schema al met al behoorlijk prijzig, dus een goedkoop alternatief zou fijn zijn...

Hey BBers Ik wil graag een cut beginnen aangezien ik nu een dik jaar met bulk erop heb zitten en serieuze kracht en massa ben aangekomen nu ben ik 90kg , 186cm en gok z'n 15-17% lichaamsvet de laatste cut die ik deed werd beetje langdradig en faalde nogal nu wil ik het goed doen en eindelijk...

Goededag, Ik neem nu 10 boterhammen met kipfilet mee naar school, maar het word tijd om daar verandering in te brengen. Ik heb al geprobeerd om gekookte rijst + kip mee te nemen maar dat was niet echt voor herhaling vatbaar(zonder saus of iets dergelijks). Zelf heb ik niet zoveel verstand van...

Na cutten met 2500 calorieën. Met hoeveel calorieën laden vóór de wedstrijd?

Een vraagje, Is het aan te raden om als pre-workout maaltijd altijd iets van whey te pakken, of is het voldoende als je 1,5-1 uur van tevoren een goede maaltijd hebt gehad. Deze is dan wel,naast dierlijke eiwitten, incl vet+KH, maar zou niet erg moeten zijn toch?