maaltijd

Hallo, Na een periode van circa 6 maanden ( ? ) wil ik eindelijk gaan beginnen met voedingsschema ( Heb al eerder een poging gedaan maar dat ging grandioos mis. ) Maar nu wil ik goed doorhalen en heb ik daarom een paar vragen :) Hoe blijf ik gemotiveerd? ( qua voeding ) De eerste periode...

Ik gebruik nu 200 ml halfvolle melk en 30 gr casseine, schepje x-gom en 6 ijsblokjes voor een fluff te maken. De caseine die ik heb is smaakloos en met beetje zoetstof erbij smaakt het nog steeds wat platjes... Wie heeft er ideëen om er wat smaak aan te geven? Vetjes mogen want nu eet ik...

Bulk schema dat ik vanaf heden wil gaan gebruiken (natural bulk na cut test primo). Ondanks eigen kennis toch graag even jullie reactie / mening: :D

Wat is jullie ervaring met snel maaltijden achter elkaar? Moet er Perse 3 uur tussen zitten? Vooral m'n avond ziet er druk uit waardoor ik soms 1,5 - 2 uur tussen maaltijden heb zitten.

Dag dbb Ik zoek maaltijdrecepten die makkelijk en snel te bereiden zijn voor in de bulk. Liefst recepten zonder aardappel, duurt nl verschrikkelijk lang om die te schillen en koken bij mij

Beste forumleden, Ik ben totaal nieuw in zowel het fitnessen als dit forum:hedbang: en hoop dat jullie mij kunnen helpen. Om elk topic te gaan lezen over bulken leek me een beetje veel hoewel ik wel de sticky's over de voedingsschema en het bulken heb ik gelezen. Om met de deur in huis te...

Beste mede bb'ers! Vandaag is het een mooie dag om mijn bulkschema in te laten gaan! Nu zit ik alleen nog met een aantal vragen! Als allereerst zal ik jullie mijn voedings schema tonen: k/v/v: kip of vlees of vis 08:30 Maaltijd 1: -2 schep eiwit -30 gram havermout -400 tot 500 ml...

Winny --> week 1 - 6 (50mg per dag) Test E --> week 1 - 10 (500 mg per week) Boldenone --> week 1 - 16 (600 mg per week) HCG --> week 1 - 16 (750 mg per week) Nakuur --> week 16 - 20 (20 mg nolva per dag) Stats// lengte 1.79, gewicht 85kg, VP 10% Training - Maandag, benen, buik...

Iemand hier de weet hoe lang het gemiddeld duurt voordat het voedsel wat je doorgeslikt hebt volledig is benut in het lichaam? Krijg dit met google niet gevonden.

Na de afgelopen +-2 weken het zelfde als middag eten gegeten te hebben, ben ik wel benieuwd naar eventuele vervangende maaltijden: Op dit moment in de middag: 200gr Kipfilet/vis/biefstuk 150 gr rijst (ongekookt) 100 gr broccoli 5 gr olijf olie Ik hoor graag jullie opties :).

Welkom in mijn log, Helaas stel ik het dit jaar uit om mee te doen aan YBF op 1 november, waar ik zo naar uit keek! Financieel gaat het hem niet worden, maar ondanks dat dat niet het grootste obstakel is.. Ik ben er nog niet klaar voor en ik zal toch eerlijk moeten zijn naar mijzelf toe...

Dag forumleden, ik had gelezen dat als je goed geslapen hebt en gaat hardlopen. Het idee achter is dat je lichaam eerder geneigd is om energie uit vet te halen in plaats van het voedsel dat je zojuist hebt gegeten. Cardio doen op een lege maag helpt wel om meer vet te verbranden tijdens het...

Hoi allemaal, welke van deze 2 maaltijden wint kwa voedingswaarden?? en Hoeveel kcal schatten jullie de 2 maaltijden op?

Hallo , ik ben nu zo een 3weken al aan het trainen. En ik ben bezig met mijn voeding maar ik wil het natuurlijk tegoei doen. Zo ziet het er nu uit : onbijt 80gram havermout + whey + water ( ik mix en drink dat op) voor training shake na training shake 2e maaltijd Halve blik tonijn...

Ja ja ik ga er ook maar weer eens aan geloven. Kleine achtergrond: 2010 was mijn piekjaar, meegedaan aan de contest, dikke shape. Foto's toegevoegd. Ca 81 kg @7-8% bij 1.78m. Daarna vrij snel ingekakt, paar maanden wezen reizen, verhuist naar regio geen sportschool en hier en daar sporadisch...

Ik ben benieuwd hoe jullie de bevroren maaltijden die je voor een hele week of een paar dagen klaargemaakt hebt en ingevroren opwarmt om te eten. Welke van de onderste methodes gebruik je zelf: - ontdooi functie van je magnetron en dan pas verwarmen. Hoe lang duurt ontdooien bij jou? - of...

Door mijn dagschema heb ik niet altijd tijd om elke 2-3 uur te eten. Ik moet dan dus later een dubbele maaltijd eten om aan mijn calorieën te komen. Maakt dit uit? Of is het belangrijker dat mijn lichaam aan het eind van de dag genoeg binnen heeft gekregen en wanneer dit is maakt niet zoveel...

Hey jongens! Morgen moet ik helaas men wijsheidstanden laten trekken/opereren onder narcose(Algehele anesthesie). Had al vaak gelezen dat je enkele dagen geen vaste voeding kan eten.. En dit is toch wel een groot probleem voor me. Nu vroeg ik me af of iemand hier al ervaring mee had...

Hallo, mijn doel is aankomen (dus bulken) ik weeg 64 kg en ik eet momenteel dagelijks rond de 3000 kcal, mijn voedingsschema is als volgt: ik eet om de twee uur: maaltijd 1: weight gainer (900 kcal) maaltijd 2: 200 gr kip 135 zilvervlies rijst maaltijd 3: banaan, appel maaltijd...

Beste DBB'ers, Zit momenteel in een (clean) bulk van 3100 kcal. Ochtend: Havermout Tussen: Boterham Middag: Boterham/Salade Tussen: Boterham Avond: Wat de Pot schaft Slapen: Kwark Hiermee kom ik mee meestal aan de 3100, anders neem ik wat noten ofzo extra. E/k/v zitten ook wel goed...