mening

Tips? aanpassingen? Hulp is welkom! Extra supplementen toepassen?

Ik heb mijn voeding schema toegevoegd, zit qua macros aardig goed ten opzichte van dagelijkse behoefte enkel eiwitten aan hoge kant. Echter ga een dbol kuur doen, krijg koolhydraten niet echt omhoog naar dagelijkse behoefte zonder bijvoorbeeld calorie inname ook te laten stijgen. Wellicht zijn...

Hallo Forum leden, ik heb een kuur waar ik jullie mening over wilde. En ook gelijk een vraag voor jullie. Doen jullie alle aas in 1 spuit of is het soms verstandig om meerdere malen te prikken? Hgh is pfizer pen dus dat zou zowiezo apart geprikt moeten worden. Ik heb al ervaring met kuren maar...

6.30 Tosti met kaas en salami glas chocomelk 10.00 2 Boterhammen met vleeswaren 13.00 100gr penne 200gr gehakt 100gr groente 1liter optimel drink 15.00 toetje 18.30 Avond eten gemiddeld 700kcal 20.00 250ml kwark 22.00 Eiwit shake met 30gr rijstebloem 23.00 30Gr noten 3229 - 326...

Inmiddels alweer een halfjaar geleden heb ik een korte ostarine/cardarine kuur gedaan 20mg per dag, opzich merkte ik wat kracht toename uithoudingsvermogen en wat droge massa. Ik heb vervolgens 3 weken post kuur bloed laten prikken, mijn testo was 6,3nmol/l. Vier weken later zat ik op 3nmol/l...

Dag allemaal, Ben nu al een tijdje aan het nadenken om een kuurtje te doen, en heb nu besloten om te beginnen. Wil het graag zo goed mogelijk doen, dus alle informatie/ervaring dat jullie willen delen is welkom :) Ik sport nu 2.5 jaar, minimaal 5x per week. Lengte 178, 86KG en bodyfat ongeveer...

hey allemaal, Ff een vraagje ik wil 3 dagen in de week trainen dus dan is een fullbody schema het beste maar welke van de 2 raden jullie dan aan? PS: als één van jullie een ander top fullbody schema heeft met goede ervaring hoor ik het graag.

Is iemand bekend met deze eiwit repen van de Lidl? Wat vinden jullie hier van? De voedingswaarden zien er ook niet slecht uit. In elk geval ben ik blij dat het geen Acesulfaam-K of Aspartaam als zoetstof bevat.

Ik was voor corona al 2 maanden bezig maar toen de sportscholen dichtgingen heb ik niet veel meer gedaan. Sinds 1 juli ben ik weer vol motivatie naar de sportschool gegaan. Ik ga nu 4 keer per week en doe een eigen variatie op het push/pull schema. Wellicht dat iemand hier even wil kijken naar...

Hoi hoi, nieuw hier Heb veel rondgedwaald in deze fora en veel gelezen en redelijk wat bijgeleerd nuja toch wil ik snel voor jullie mening vragen voor dat ik weer in de gym begin. Ik ga sowiezo na overleg een log beginnen om me scherp te houden en gefocussed want mijn doel uiteindelijk is...

Hey bazen! Wat vinden jullie van deze cycle als 3e kuur met als doel een recomp (van 16% bodyfat naar 10% en een aantal kilo spier aankomen)? Week 1-9: 60mg Tbol / dag Week 1-13: 600mg EQ (boldenone) / week Week 1-16: 500mg Test E / week Laat mij jouw mening hieronder weten!

Gewoon een simpele kuur voor nog wat te cutten voor 12 weken maar ik kom niet uit de hoeveelheden. Vooral bij Test-e, ik neem altijd 500mg in de cut maar is het eigelijk niet overkill en overbodig?! Dus 250 of 500mg test-e per week met 600mg mast per week ?

Ik at laatst een schaaltje borrelnootjes. Na het kijken op de ingrediëntenlijst bleek dat borrelnootjes niet zo slecht waren als ik dacht. Per 100 gram, overgroot deel onverzadigd vet + 14 gram eiwit. Stel ik eet 100 gram als ontbijt, gaat dit mij goed of slecht doen. Of gewoon simply houden...

Vraag aan de specialisten.... Even ik in het kort: - 43 jaar - 90 kg - 188 cm - BF 18% (7-punts huidplooimeting) Na heftige jaren (scheiding) en inmiddels een jaar gestopt met roken nu een paar maanden geleden het trainen weer opgepakt. 3 x in de week split schema.... voel me fantastisch en...

Hallo Ik ben benieuwd naar de mening van jullie medestrijders voor onderstaand schema. Ik heb deze nu kort gevolgd en ben helemaal kapot na de training. Maar twijfel of dit niet een stap te ver is voor een full body workout die ik 3 dagen per week volg aangezien je elke spiergroep 2 keer traint...

https://bodybuildingblog.nl/intermittent-fasting/ Ik ben nieuwsgierig wat jullie vinden van dit artikel. Dit gaat niet zo zeer over een bodybuild lichaam te krijgen maar wat ze noemen de term 'droger worden' en 'sneller afvallen'.

Beste mede sporters, Ik zal me even voorstellen aangezien ik redelijk nieuw ben op dit forum. Ik lees al 2 jaar mee, maar heb nu voor het eerst een account gemaakt omdat ik hulp nodig heb. Nu even over mezelf, mijn naam is Remco en ben 25 jaar oud. Ik sport nu 2 jaar 4 dagen per week, waarvan...

Hoor veel verschillende kreten over hoeveel dagen rust je zou moeten hebben. Vaak hoor ik tussen de 72 en 96 uur voor supercompensatie. Nou hierbij mijn weekschema. Ik geen 72 tot 96 uur rust. Mijn doel is spiermassa aankomen. Nu half jaar serieus aan het trainen.

Beste mensen, Graag wil ik jullie mijn voedingsschema voor een dag delen. Ik wil meerdere verschillende maken, maar voordat ik dat doe wil ik eigenlijk de bevestiging dat ik goed op weg ben, of natuurlijk een op of aanmerking :). Ik ben 31 jaar, 175, en volgens eigen weegschaal 82 kilo...

Beste BB-leden, Ik heb vandaag mijn squat opgenomen en wil graag weten wat jullie vinden van de techniek. Volgens mijn trainer heb ik een te holle onderrug en moet ik 'squat' schoentjes kopen of op blote voeten trainen. Ik heb last van mijn onderrug en als ik mezelf bekijk op het filmpje dan...