mening

Lang niet meer gekuurd buiten trt maar het is weer tijd. ik wou anadrol op het einde eens doen ipv als kickstart, uiteindelijk als kickstart Anavar gekozen en er twee orals in te steken. 1-14 test e 500 1-14 mast 4 of 600 1-6 Anavar 60mg 10-14 anadrol 75 of 100mg Ar etc allemaal op voorraad...

Een goede vriend van mij is erg ontevreden over de door mij in eerste instantie op het internet bij elkaar geraapte oefeningen, wat ik goed kan begrijpen... Zijn doel is om zo snel mogelijk goede resultaten te krijgen, het gaat dan over vooral dikkere en bredere (wijdere) armspieren, duidelijk...

Even wat achtergrond informatie Hoelang je traint. 2 jaar Wat je doel is Powerbuilding Beschikbare apparatuur Alle gebruikelijke machines, barbells, dumbbells zo'n beetje alles Beschikbare tijd 6 Dagen per week Ik ben dit schema vorige week tegen gekomen en het sprak mij wel aan. Het...

Hallo, Hoelang je traint 2 jaar Wat je doel is Sterker worden/meer massa Waar je prioriteiten liggen Atletisch fysiek Beschikbare apparatuur Squat rack/krachtstation dumbbells barbell Beschikbare tijd 3x per week gewicht training 1 dag mountainbiken +- 20min rijden naar een homegym Lengte 179...

Goedenavond allemaal! Al een tijdje scroll ik regelmatig de berichten op dit forum door en afgelopen week heb ik eindelijk zelf maar eens een account aangemaakt. Het leek mij mooi om te beginnen met het delen van mijn huidige schema, omdat ik ontzettend benieuwd ben hoe jullie hierover denken...

Hoi allemaal, Morgen ga ik beginnen met een nieuw schema (ub/lb). Nu wilde ik even checken of jullie het eens zijn met het schema en de intensiteit. Ik train puur op hypertrofie, ik zit momenteel in een cut. Maar wil deze daarna in bulk verder oppakken. Trainingsdag 1: Hoofdoefening Leg...

MIjn schema ziet er als volgt uit. Borst/Rug Bench press 4 sets Incline bech press 4 sets dumbell flyes 4 sets standing cable flyes 4 sets barbell rows 4 sets seated cable rows 4 sets pull ups 4 sets lat pulldown 4 sets seated row machine 4 sets buik 10 min door een blessure kan ik sommige...

De Volgorde is 7.00 Ontbijt ik met een tosti ham en kaas 10,00 eet ik 2 boterhammen met vleeswaar 13.00 eet ik macaroni 80 gram pasta 200 gram gehakt 100 gram groenten daarbij eet ik 200ml vanille kwark 15.00 neem ik een koek 18.00 avond eten (niet altijd hetzelfde) 19.30 250m vanille...

Ik wil nu serieus bulken. Ik begin met 2500kcal, langzaam omhoog als ik niet aankom. BW: 76kg Lengte: 190cm Graag mening over voedingsschema! Hoop veel vooruitgang vergeleken met mijn vorige schema('s). Zie Excel bestand.

Hi guys, Reeds heb ik mijn schema in elkaar gezet voor nu tot eind januari 2022. Het betreft een 6 daags push pull legs schema waarbij alle spiergroepen 2x per week voldoende sets qua aandacht krijgen. Ik train puur voor hypertrofie (spiergroei) Willen jullie je kennis hierover meedelen? Is...

Goededag iedereen ik zou graag dat jullie even een kijkje namen op mijn schema, een maat die PT is heeft me deze schema opgemaakt. Hij volgt alles van studies etc en doet dan zelf nog extra onderzoek etc etc Nouja mijn doel is afvallen, weeg zelf 104kg, 26% bf misschien iets hoger dusja afvallen...

Hi guys! Binnenkort ga ik mijn nieuwe schema starten. Ik heb dit schema in elkaar gezet aan een paar van mijn eisen. Namelijk: Elke spiergroep 2x per week trainen ivm eiwitsynthese Elke spier in zijn volledige bewegingrichtingen trainen Pure hypertrofie trainen (kracht en uithouding is niet...

Ik hoor erg veel verschillende meningen over bolderone. De ene is er erg van van en de ander haat het Wat is jullie mening en/of ervaring over een lange bolderone kuur?

Hallo, Ik heb voor het eerst een eigen voedingschema in elkaar gezet aangezien ik een moeilijke eter ben en sommigen producten wat minder goed kan verdragen. Mijn doel is om te bulken. Zijn er dingen die ik nog beter kan doen of dingen die ik kan aanpassen/toevoegen. bestand van het schema heb...

Ik zal me eerst even voorstellen, Ik ben Jasper en ben 20 Jaar. Ik train nu 5 jaar lang waarvan 2 jaar met de focus op bodybuilding. Ik heb nog geen wedstrijd gedaan maar wil in 2022 mijn eerste wedstrijd gaan doen. Ik ben net gestart met mijn lean bulk en ben weer overgestapt van de PPL routine...

Beste, Ik train ondertussen al 4 jaar en kwam van de 60kilo naar de 82/83kg met +- 11% bodyfat. Ik zou graag een eerste keer willen kuren. Ik heb op dit forum gelezen Test-E + winstrol. Zou dit een goede keuze zijn? Ik ben 1m77 - 83kg - 11% bodyfat Kuurschema: week 1-6: 50/60mg winstrol Week...

Dag, Ik ben momenteel op zoek naar een budget vriendelijke barbell, ik heb via helisports een set gevonden met de kroon ob-86 en 80kg gewichten voor 375 euro. Mijn vraag was of iemand ervaring heeft met deze barbell of set omdat ik een beetje sceptisch ben over de prijs en op de site geen...

Guy's, Effe jullie mening. Mijn laatste kuurtje was een flinke 5 jaar geleden. Zat toen 500mg test per week, en ging er lekker op. De jaren daarop zijn er kindjes gekomen, geen kuur meer gedaan is het trainen van 6x per week naar de 3x gegaan. Toen kwam er een lekker virus de wereld in, en zei...

Ik weet dat ik onlangs een zelfde soort topic geopend heb, en toen werd ik terecht gewezen op het te hoge volume. Ben opnieuw aan de slag gegaan met een ppl schema en vroeg mij af of dit wel er meer in de buurt komt? Zou graag tips of toevoegingen willen hebben. Benen dag A maandag Squat 4...

Graag jullie mening over mijn 6 dagen ppl schema, beetje in orde qua volume? Zat er aan te denken om de compounds in lage rep range uit te voeren en overige oef en isolaties een reprange van 8-15 te hanteren. Hoe de werksets afwerken 4 sets hetzelfde gewicht of oplopend in gewicht bij het...