mening

Ik zit in me bulk. Ben erg benieuwd wat er nog aan verbeterd kan worden. Wil graag rond de 100kg gaan wegen. Status 1.83m 91/92kg 11/12% 29jaar Maaltijd 1 500ml halfvolle melk 80gr Brinta 1banaan 897kcal 45eiwit 134kh 17vet Maaltijd 2 250gr aardappelen gekookt 100gr groente 150gr...

Ijzervreters, Graag jullie mening over onderstaande schema! Eerst een beetje uitleg hoe ik bij het schema gekomen ben en waar ik met name naar opzoek ben… 15 jaar geleden begonnen met fitness. Nu en dan wel jaren er uit geweest maar ondertussen wel weer een paar jaar wel aardig bezig...

Hoelang je traint +/- 4 jaar Wat je doel is Massa opbouwen Waar je prioriteiten liggen Traps en armen zijn wat onderontwikkeld Beschikbare apparatuur Barbells, dumbells, en de meeste basic machines Beschikbare tijd 4 keer per week max Verder: Lengte: 1,72 Gewicht: 70 kg Vet%: om en nabij...

Mijn vraag ...Momenteel heb ik de Iiyama 24.5" Black Hawk 1080p 75Hz TN en zag een leuke aanbieding voor de LENOVO LEGION Y27F Curved. Mijn vraag is of dit een goede upgrade zou zijn voor mij? Speel met name FPS games. Iliyama Black Hawk Resolutie: 1920x1080 Inch: 24,5 Refresh Rate: 75HZ...

Geen lang verhaal of gezaag, hier heb je het :p: Current stats: Doel: Zo snel mogelijk een mooi aantal vet te verliezen en een VP6% te bereiken tegen eind januari of vroeger. Ik train 5 dagen voor massa. Elke spier 2x, benen 1x. Ik fiets een 80min per dag. Alvast bedankt, Bob:rolleyes:

Hallo iedereen! Ik heb het volgende “probleem”.. ik sta op het punt 2 toestellen van techbogym te kopen aan een relatief lage prijs. Namelijk abductor of adductor of hoe het ook noemt.. (binnen & buitenkant) Nu vroeg ik met af of die toestellen een aanwinst zouden zijn, of gewoon weggegooid...

Beste forumleden, Nadat ik een lange tijd heb gespendeerd om zoveel mogelijk informatie op te doen over ASS ben ik tot (imo) een duidelijk en overzichtelijke kuur gekomen. Hierbij probeer ik op alle vlakken beschermd te zijn en er voor te zorgen om mijzelf zo goed mogelijk te voelen tijdens de...

Beste Leden! Ik ben een paar jaar terug begonnen met het 5X5 programma. Dit programma werd mij aangeraden door de leden op Bodybuilding.nl. Hiervoor was ik zeer dankbaar en heb dit programma ander half jaar gevolgd. Helaas werd ik ernstig ziek na die periode en heb een halfjaar nauwelijks...

hallo, ik zou graag jullie mening willen over mijn eetschema 1,84cm 84 kg 12% 2500kcals 1e maaltijd - 567 kcals 6 eieren 498 kcals 3 snack a jacks 114 kcals 2e maaltijd: 708 50 gr brinta 50 gr rijste bloem 50 gram eiwit poeder 3e maaltijd 708 kcals kip 200gr rijst 200gr groentes 4e...

Beste DutchBB’ers, Kan ik hier wat advies/ervaring van mensen krijgen met betrekking tot een eerste kuur? Ik zal mijn situatie even kort voorschetsen; Inmiddels train ik 10 jaar (20 tm 30) op natuurlijke wijze d.m.v. mijn trainingen en voeding continue te verbeteren en maak ik daarnaast veel...

Ik sport al zowat mijn hele volwassen leven en wil nu een kuurtje om wat droger te worden en vergroten spiermassa. Geen zware kuur maar 1 die me in een aantal maanden naar de 74/75 kilo helpt. Mijn stats zijn 52 jaar, 1.78, 70. 3/4 keer per week in de gym en voeding is al op orde. Ben 3 maanden...

Wat vinden jullie van dit bulk voeding schema?

Beste leden, Op het moment ben ik aan het cutten en wil mijn eigen schema gaan gebruiken als ik hiermee klaar ben, graag hoor ik jullie mening en/of verbeter punten. Ik ga zo'n 4-5x per week naar de sportschool en draai hierbij mijn schema mee, dus Chest A -> Back A -> Leg A -> Chest B -> Back...

zou iemand kunnen beoordelen of ik goed bezig ben? Of ben ik jelemaal van de pad afgedwaald? Hoelang je traint Nu 6 weken dus een rookie, ben begonnen met 82kg en 18%vp en ondertussen 86,9 met 16,9%vp Wat je doel is Massa opbouwen Waar je prioriteiten liggen Alle spiergroepen Beschikbare...

Hey, Dit is mijn eerste post op dit forum maar ik zag goede feedback voorbij komen op andere posts, dus ik was benieuwd wat jullie van mijn schema vinden. Wat achtergrond informatie: ik ben 207 lang, 96kg op dit moment en rond de 16% bf verder train ik op dit moment Bijna 3 jaar. Mijn doel is...

Hallo allemaal, dit is mijn eerste topic hier dus zal me gelijk even voorstellen. Ik ben Dieter, 27 jaar, ben 1m70 lang en weeg zo'n 63 kg (begonnen op 54 kg) en VP zit op ongeveer 13%. Ben een kleine 2 jaar aan het trainen, heb anderhalf jaar een bro split gedaan en inmiddels al een tijdje het...

Goede maandag mensen... ik ben graag benieuwd wat jullie van mijn onderstaande voedingschema vinden???

Beste mensen graag wil ik jullie mening over dit schema voor 6 dagen in de week trainen. Zelf zat ik te denken om mss de deadlift bij pull te doen en nog een andere oefening toe te voegen bij benen en dan te starten met pull ipv push ? En zijn het niet te veel oefeningen ? Alle setjes zijn 3 x...

Beste Dbber's, Graag jullie mening over dit schema, zijn de supersets niet te veel tijdens het cutten? Gisteren voor het eerst dag 1 gehad, was helemaal kapot. Arnold Schwarzenegger's Blueprint To Cut: Day 1

Goedenavond, Zouden jullie me kunnen helpen of deze 4-day split een beetje naar behoren is ? Ben heel benieuwd of het goed in elkaar zit. MAAANDAG - CHEST / TRICEPS ( 4 sets 8-10 reps ) Bench Press Incline dumbell bench press Machine flies Dips Triceps dumbell extensions Triceps Cable...