mening

ik volg al een tijdje dit schema wou gewoon even jullie mening weten. probeer upper body altijd 3x per week te pakken en benen 1x ( ja een keer maar ja omdat ik upper body wat groter wil hebben) Ma- Borst-Biceps-Triceps DI- Schouders-Rug Wo- Borst-Biceps-Triceps Do- Schouders-Rug Vr-...

Hallo ik ben MrBusy 27 jaar 1.90m 94kilo Zou graag jullie mening willen weten over mijn volgende kuur: Hcg 500iu pw 4/5 tot einde Dianabol 50mg ed 1-6 Oxymetholone 100mg ed 1-6 Proviron 75mg ed 1-6 Test e 1000mg ew Deca 400mg ew Mast e 800mg ew 2 x pw prikken Dbol en oxy samen vanwege de...

Hey! Graag jullie mening over het volgende, en mocht er interesse zijn zal ik een log beginnen. Leeftijd: 21 jr. Lengte: 1.74 m. Gewicht: 76,2 kg. Vetpercentage: 9%. Eerste kuur: 250 mg Test (week 1-15). 600 mg Bold (week 1-15). 50 mg Diana (week 1-5). Momenteel zit ik op: 1 ml...

ca 6 maand aan het trainen, doel aanvankelijk fitter worden en vetpercentage verminderen inmiddels 89kg (1,86m) +/- 22%BF, doel is nu aangroei spiermassa. Dagelijkse inname 2750 Kcal.225k//225P/100V(75VV) Ik denk eraan om met Stronglift 5*5 te starten, en heb al een paar keer wat oefeningen...

Ik heb wat zitten knutselen voor een nieuw schema , wat vinden jullie van onderstaand schema ? Maandag Incline chestpress 12 10 10 8 Incline Dumbbell press 12 10 10 8 Incline Dumbbell Fly 12 10 10 8 Cable Cross over 12 10 10 8 Pull Over 12 12 12 12 Dips 10 10 10 10 Tricep Bench dip with...

Hoi allemaal, Ben sinds kort beginnen fitnessen omdat ik mentaal eigenlijk op een heel slechte plaats zat, wou terug iets voor mezelf doen en voel me momenteel echt heel goed sinds lange tijd. Ben nu ongeveer een maand bezig en heb snel mijn schema even genoteerd Heb eindelijk de moed gevonden...

Hallo allemaal, Ik train nu sinds 2 jaar gemiddeld 5x in de week, ik heb al wel enige progressie gemaakt maar ik begin nu op het punt te komen dat ik eigenlijk niet meer verder kom. Om eerlijk te zijn deed ik maar wat, ik at wel meer maar focuste teveel op bijvoorbeeld mijn armen en borst en ik...

Hallo, Ik ben een vrouw van 24 jaar oud en train nu 3 maanden met 3 x per week een full body work out en 1 of 2 x per week cardio. Nu heb ik zelf een Full Body work out samengesteld, waarbij ik de nadruk wil leggen op benen en billen. Kunnen jullie mij tips geven of het schema goed is of wat er...

Hallo allemaal, Ik zal mezelf eventjes kort voorstellen. Ik ben 24 jaar en train ongeveer 5 jaar. Ik ben 1m73 en weeg nu 88kg op een bf 7%—8%. Mijn kuurgeschiedenis is als volgt: Week 1—10: test e only kuur op 500mg ew Dan een jaartje later een tweede kuurtje Week 1—10: test e 500mg + deca...

Ik ben benieuwd of er hier mensen zijn die gebruik hebben gemaakt van een GZCL template. Graag hoor ik dan ook jullie ervaringen ermee ;) Ik doel voornamelijk op het template van TSR (Regular+) Ziet er als volgt uit: T1 // T2 // T3 M - Squat...

Hey, Heb via mijn fitness pal een cutschema gemaakt, gebaseerd op de benodigheden dat iemand me gaf. Benodigde KCAL 2256. Even jullie mening of dit correct is; Stats: 1m77 75kg 13,6%vet ( zie foto, heb best een bepaald volume enkel niet zichtbaar op weegschaal of aan vet % --- Kcal 2256...

Beste bbers, ik zou graag jullie meningen willen weten over mijn voedingsschema, ik train nu al 3,5jaar en ben 173, 77kg.

Hoi allemaal, Ik heb me vorige maand een abonnement genomen bij basic fit, en ga nu 3 x de week volop trainen. zonder echt schema ben ik alle toestellen aan het proberen geweest en doe dit nu al een tijdje gewoon welk toestel er vrij is. Doel is spiermassa en kracht. Ik probeer onderstaande...

Halloa mede forumleden/sporters, Ik ben sinds vorige maand weer begonnen met trainen aangezien de kilo's er aan beginnen te vliegen nu ik een kantoorbaan heb haha. Ik ben ongeveer 177CM lang en weeg nu 70kg (met een buikje) en wil wat massa gaan kweken. Ik heb voor mezelf besloten nog niet te...

Deluxa Smart Bluetooth Weegschaal | €29,95 i.p.v. €79,95 I wunder.

Beste bodybuilders. Ik zou me eerst even voor stellen net nieuw op deze site en ben benieuwd naar jullie mening. Ik train nu ongv 3jaar 5 keer per week. Eet gebalanceerd etc. Nu heb ik mij zelf onlangs gemeten ik ben 90kg met en %bf 13 en 186cm. Graag wil ik naar 10%bf met Deze eet schema in...

Hello, even een post aangemaakt om m'n schema te laten bekijken door jullie. Ik heb geen toegang tot machine's btw. + Ik heb een knieblessure van m'n werk, lekker tog. Hoelang je traint 6 maanden Wat je doel is Massa en kracht Waar je prioriteiten liggen Biceps + chest Beschikbare apparatuur...

beste Hierbij zet ik mijn schema op het forum voor jullie mening, de bedoeling is om spiermassa bij te komen mijn onderhoud is 2851 en heb voedingschema van 3492. Het ziet er als volgt uit Dag 1 30 benchpress Smit machine 5 x 6/8 Plat dumbell press 4 x 8/12 20 dumbell flyers 3 x 10/12...

Beste Leden, Ik zal me even voorstellen: Ik ben 22 jaar en train nu 4 jaar. Begon met een gewicht van 75 kg ik ben nu 95kg. Ik ben nu aan het bulken; voedingsschema is nu 4500kcal, carbs 553, 136 vetten, eiwit 241. Ik ben van plan mijn eerste kuur te doen; een Anavar only kuur Ik weet dat het...