opbouwen

Hallo allemaal, Sinds een tijdje houd ik me fanatiek bezig met fitness. Ik ben 6 keer per week in de gym te vinden en train volgens een goed schema. Echter ben ik nu door een operatie tijdelijk 'uitgeschakeld'. Ik ben me op de periode na mijn herstel aan het focussen en me aan het inlezen...

Er wordt hier op het forum gezegd over t3 dat de dosering 75 mcg goed is en niet opgebouwd hoeft te worden. Nou... Ik ben nu een paar dagen bezig op 75mcg, (human grade) merk duidelijk dat mijn stofwisseling omhoog is. Maar ik raad toch iedereen aan om de 1e keer de dosering op te bouwen zodat...

Beste BB, Waarom wordt er bijna nooit de dosis verhoogd binnen een standaard kuur. Stel W1-10 TestE 500mg Is het niet beter om bijvoorbeeld W1-5 250mg te gebruiken en W5-10 de dosis te verhogen naar 500mg? Zo krijg je dan tenminste niet het effect dat het lichaam na 6 weken went aan...

hallo Ik vraag me al een tijdje af hoe je nu eigenlijk het best je massa opbouwt bij het bankdrukken. sommigen zeggen dat het beter is om laag te beginnen en dan op te bouwen naar je max. maar meestal zijn de spieren dan al uitgeput en lukt het niet meer goed om mijn max te drukken. anderen...

Ik doe sinds een maand en een half aan gewichtheffen (stronglifts) Maar sinds ik convict conditioning heb gelezen vraag ik me af of het mogelijk is met eigen lichaamsgewicht extra kracht op te bouwen? Wel geen gewone lichaamsoefeningen maar one-arm pushups, one arm-pullups, one arm...

Naam: Robbert Vaartjes Leeftijd: 20 jaar Lengte: 1,94 meter Gewicht: 88 kg Mijn doel is om massa te kweken. Ik ben van mezelf al aardig droog en wil nog iets breder worden dan dat ik nu ben. Dit is mijn voedingsschema op dit moment: In de bijlage staat mijn schema. [Afbeelding niet...

Beste ijzervreters en knoeste, Ik heb vandaag voor het eerst Farmer walk gedaan, en ik was benieuwd hoe jullie hier mee trainde. Hebben jullie een bepaald aantal meter wat je wilt lopen en probeer je steeds een hoger gewicht om bvb 30 meter te lopen? En als je dan verhoogd hebt en je haalt maar...

Hello lezers :) begin van het jaar ben ik begonnen met boksen en fitness (2 x boksen, 2 x fitness en 1 dag eerst fitness daarna boksen) Qua voeding zorgde ik dat ik aan de dagelijks aanbevolen hoeveel zit (volgens voedingscentrum) alleen kcal komt lager, rond de 1400. Om een idee te geven...

heeft het nut om de dosis hgh op te bouwen ? ik wil starten met 4iu voor massatoename. Of kan ik beter dadelijk 6 iiu ofzo nemen ? Of hangt dat van je lichaamsgewicht af? Wat is het beste ?

Hallo, Ik ben 1,70 ik weeg 75 en mijn VP is 23%. Ik doe nu al een maand krachttraining. Ik wil graag me VP verlagen zonder dat mijn spieren daardoor kleiner worden. Iemand tips hoe ik dit moet gaan doen of is dit niet mogelijk? En wat raden jullie aan om te doen? Toch maar eerst veel...

https://www.youtube.com/watch?v=FDyY8mfrjP0 Ik kwam langs dit filmpje en ik vroeg me af of hij gelijk heeft? Ik heb het vaker gehoord, en als vrouw zijnde vraag ik me af of dit kan (gewoon eten wat je wilt als je de normale calorieen min 500 calorieen doet).... ik eet 80/20 clean en dit...

Ik ben weer begonnen met veel gaan sporten met als doelstelling spiermassa op te bouwen maar ook wil ik ook afvallen, aangezien door het minder sporten de pondjes er echt weer bijgekomen zijn. En aan mijn conditie werken, dus regelmatig cardio wil ik ook wel doen. Nu weet ik wanneer je voor...

Ik heb een voedingschema besteld en ik heb me twijfels, omdat ik nooit eerder heb getraind met een voedingschema. At altijd gezond en lette wel op mijn voeding, maar echt op calorieen opletten en vaste voeding had ik niet. Mijn doel is nu vet verliezen en spiermassa opbouwen. Mijn stats...

Beste sportvrienden, Sinds vorig jaar december ben ik de strijd aan gegaan met Non Hodskin Lymfeklierkanker. Na 6 chemokuren en nog 2 te gaan ziet het er naar uit dat ik medio Juli kankervrij verklaard ga worden. Door dat de chemokuur gericht was op zo een spoedig mogelijke genezing...

Twijfel is er nog steeds. Wel of niet doen.... na alle negatieve opmerkingen van vorig jaar. Maar goed het is voor mezelf om mijn progressie bij te houden. Het zal niet snel gaan maar ik ben weer begonnen met licht trainen. Mijn hele verleden waar ik vandaan kom staat al ergens in mijn log...

Na alles wat ik al heb geleerd over voeding was ik er zo goed als zeker van dat je geen spieren kan opbouwen als je in de cut-fase zit ... je zorgt immers voor een tekort aan Kcal waardoor je vet verbrand en Kcal is net wat je spieren nodig hebben om te kunnen groeien ... Daarom dat je in de...

Ben man van 39 jaar.. 1m89, vrij tenger en zou vooral meer borstspieren willen opbouwen.. is dat zowiezo nog mogelijk.. welk realistisch resultaat kan ik nog verwachten en op hoeveel tijd zal ik resultaat zien? zijn er online ergens voor en na foto's van iemand die +35j als vrij tenger...

Hoi, Heb inmiddels al een topic geplaatst over meer calorie inname.. Maar nu heb ik in de forum gelezen over cutten. Ik moet/wil mijn vet% verlagen van 26% naar platte buik, 10 a 15 % zal dat zijn? Maar ik heb altijd te laag gezeten in mijn dagelijkse behoefte. Zat op 1200 kcal zonder...

Hallo iedereen Ik ben 17 jaar en heb enkele vragen. Ik ben dus van plan om volgend pakket te bestellen ="http://www.bodylab.nl/bodylab.nl/megadeal-1-forte-3420"] een vriend zegt dat ik beter nog wacht met de creatine omdat ik er enkel van zal verdikken. Hier komt dus mijn vraag uit .. Ik wil...

Hallo allemaal, Al een tijdje aan het rondkijken op het forum, en ook een account aangemaakt. Info over mezelf: 18 jaar jong, 180lang, 96 Kg en sport/passie quadcrossen. Ben begin vorigjaar in een dieptpunt terecht gekomen, problemen thuis en met eten at ik verdriet en stress weg. Helaas...