probleem

Hallo, ik ben zopas begonnen met trainen, mijn doel is massa en kracht bijkweken.. Ben ook al een voedingsschema aan het maken, maar 1 probleem: mag absoluut geen zuivel eten van de dokter, vormt dit een probleem voor mijn voedingsschema??

Ik ga over een week snowboarden in Oostenrijk. Nu wil ik echter mijn trouwe poedertjes meenemen. Whey zal geen probleem zijn vermoed ik. Denk alleen dat de creatine wel wat vraagtekens zal oproepen en daar heb ik niet zo veel zin in. Zijn er mensen die ervaring hebben met het transporteren...

Hee jongens , doe nu 6 weken ongeveer het jason blaha fitness schema. Heb vantevoore altijd een splitschema gedaan van 5 dagen alles 1 keer per week pakken voor ongeveer 1,5 jaar. Dus ben nu hiermee begonnen maar heb een probleem namelijk moet ik elke week met gewicht omhoog gaan maaaar...

De laatste 4 maanden ben ik veel naar de sportschool gegaan met resultaat! Van 69,1 kilo met een vetpercentage van 11,2 naar 71,3 kilo met een vetpercentage van 8,9 (lengte: 1.89m) Nu heb ik echter nog wel een probleem waar ik me erg aan stoor, namelijk mijn buik. Men zegt dat je ongeveer...

Ik woon in een appartement op de 2de verdieping. Een oude slaapkamer, 3 meter op 3 (9m*), doet dienst als homegym. Ik leef echter met de schrik dat de vloer zou kunnen instorten. Na veel opzoekwerk ben ik er nog steeds niet uit, zeker omdat ik geen concrete gegevens heb over de structuur van...

Hoi hoi Ik squat nu al een tijdje en ik probeer de techniek zo goed mogelijk uit te voeren. Hierbij heb ik een probleem en dat is dat ik ongeveer tot zit hoogte kan squaten zonder gewicht. (met lukt wel maar ik heb het gevoel dat je door je geen evenwicht hebt minder kan squaten). Als ik dus...

Hallo sinds twee maanden heb ik het gevoel alsof mijn rug links veel groter en dikker is als rechts Rechts is dan ook het been met 1,3cm verschil, dit komt omdat op mijn vijfde mijn bovenbeen op twee plaatsen gebroken is geweest. Toen der tijd hebben ze geen schroeven etc gebruikt helaas. Mijn...

Hee gasten ik heb me net aangemeld op deze site na een tijdje al te hebben rondgekeken hier. Ik zal meteen met de deur in huis vallen Ik ben achterlijk geweest door Winstrol te pulsen 2 weken daarna 2 weken epistane pulse *beide op 30mg eod* Ookheb ik af en toe Superdrol gebruikt en...

Allereerst boek ik overal vooruitgang, maar het minste op mijn borst. Ik heb een lichte vorm van pectus exavectum en naar voren staande schouders. Ik ben hier al even mee bezig met het te herstellen en dat gaat gelukkig de goede kant op. Toch boek ik weinig tot geen vooruitgang op de bench press...

Merk dat ik de laatste tijd weer men knie begin te voelen ookal train ik niet zwaar. Heb enkele jaren geleden 2 maal slecht gevallen op linkerknie en zoals gewoonlijk dacht ik dat het vanzelf ging over gaan maar na een maand stijf been te hebben toch maar naar de dokter geweest en blijkbaar...

Beste mensen, Ik heb sinds kort wat spullen om thuis te kunnen trainen, waaronder een pull up/chin up bar die ik aan de muur bevestigd heb. Ik heb echter het probleem dat ik nog niet sterk genoeg ben om 2 fatsoenlijke pull ups te doen! Het schiet dus totaal niet op met trainen, omdat...

Omdat benen altijd voorliepen op de rest heb ik nooit gesquat altijd meer isolatie oefeningen/leggpress nu wou ik gisteren squatten had een spotter om men form na te kijken, nu vanaf het moment dat ik men knieen buig voel ik het in men schenen trekken echt in het bot zelf. had hetzelfde met...

Ben nu ongeveer 4 maand terug aan het trainen. Alles gaat super. Alleen heb ik gemerkt dat het oppervlak van mijn biceps 'oneven' is. Bij opspannen heeft hij niet perse een rare vorm, maar wel zijn overal kleine putjes ofzoiets te voelen, het oppervlak is dus niet egaal en komt zelfs niet in de...

Hallo, volg nu een week dit schema. 05.00: 500 ml melk 100 gram havermout 20 gram whey eetlepel olijfolie ( hoe krijgen jullie dit weg? bij mij blijft het geen brei maar word het een grote klomp.. ) 07.00: 4 volkoren boterhammen 4 plakken kipfilet 09.00: 4 volkoren...

Beste DBB-ers, Ik train(de) volgens het volgende full-body schema: Workout A: - squat 4 sets - one leg harmstring curl 4 sets - bench press 3 sets - pull down 3 sets - upright row 3 sets - tricep dumbell extension 2 sets - bicep barbell curl 2 sets - hanging knee raises 3 sets Workout B...

Ik begin het echt beu te worden, het lijkt alsof ik mijn borst niet fatsoenlijk kan trainen. Ik hoef maar een db of een bb te liften en m'n linker schouder begeeft het. Ik heb zo veel geprobeerd, van wide grip tot close grip en alles daar tussen in. parallel grip werkt net zo min. zelfs al bij...

Heren, Ik ga begin 2015 een kuur aan. Zelf train ik 4x per week met een personal trainer en vind dat super effectief en fijn. Mijn PT en de mensen in het GYM zijn anti-AAS en ik heb geen zin om of smoesjes te vertellen of elke keer mijn keuze te verdedigen of tegen andere mindsets te...

Hoe kan het dat ik zonder libido zit op 500test 400mast 75provi??? weet dat er hier al veel vragen over zijn geweest maar dit klopt gewoon niet, dit is de ideale dosering om het libido te behouden. iemand een idee waar het aan kan liggen voordat ik een bloedonderzoek moet doen?

Goeie dag lezers, Ik weet niet zo goed hoe deze forum werkt maar heb echt hulp nodig, dus heb ik dit in het best passend onderwerp geplaatst.. Ik ben een 17 jarige jongen, begon te bodybuilden 7-8 maand geleden. recent, ongeveer 2 weken geleden, wou ik mij meer concentreren op de kracht. Dat...

Hoi! Een vraag: vaak lees ik dat je bij jouw laatste maaltijd van de dag best geen carbs eet. Mijn doel: gainen, met kwaliteit. Ik train vaak 19-20 uur, en ben ivm omstandigheden vaak pas 22:00 thuis. Direct na het 1-1.25h training een Whey shake plus carbs, maar de volgende maaltijd is dus...