snelheid

Soms zie ik mensen weleens langzaam hun oefening doen. Iemand zij tegen mij dat je dan al je kracht verliest in de oefening en het dan niet nuttig is. Wat is waar? Een langzaam tempo of een snel tempo leidt tot grotere breuken in spieren met veel spieropbouw tot gevolg. Wat voor een tempo is...

Stel je hebt iemand die puur traint voor kracht, laag in reps dus En je hebt iemand die traint om zo breed mogelijk te worden, dus wat hoger in reps. Is de snelheid van deze 2 soort manieren van trainen anders met oefeningen? Dus hoe snel je een rep uitvoert. Zoja, zit daar ook een verschil...

bij low rep bankdruk training duw ik de stang minder snel omhoog dan bij hig-rep sets, betekent dat ik dan veel te veel gewicht gebruik ? Hoe snel moet ik de stang omhoog duwen met gewichten van 90%van1RM? ik heb gezocht op www maar niets gevonden over snelheid bij het wegduwen van de stang...

Hey, Ik doe nu ongeveer 2 jaar aan Kickboks en ben van plan om in mijn 3e kickboks jaar te beginnen met wedstrijden. Voor deze wedstrijden zou ik graag mijn snelheid willen verbeteren en conditie. Tot nu toe deed ik dat door met gewichten te schaduwboksen en tegen bokszakken aan te slaan, is...

Al een klein tijdje is mijn auto stuk en dus moet ik hierdoor alles met de fiets doen. Ik fiets ongeveer +-25 minuten over een afstand van 9,2 km "Ik heb het nog niet exact geklokt. Wanneer het kan dan pak ik de 8e versnelling van mijn fiets en dan zou ik iets van 30 km/u moeten bereiken. Die...

Beste, Ik ben reeds sinds begin april serieus op mijn voeding aan het letten en heb veel info gevonden op dit forum. Echter ben ik op die tijd slechts 1,% vet verloren volgens de weegschaal van de gym, alleen is mijn percentage spieren ook wat gezakt, toch ook pakweg 0,5%. Zelfs zie ik...

Beste dbb's, Hoelang train ik: 2010/2011 veel krachttraining gedaan vanwege voetbalblessures. Waarschijnlijk een verkeerd schema want ik werd zwaarder, trager, minder explosief en de coördinatie is minder geworden. Op het oog leek het wel wat maar in praktijk viel dat dus tegen. Mijn...

De titel zegt al bijna alles bij het laten zakken van de baar bij de bench press snel of traag ? Waarom voor en/of nadelen ?

Hey allemaal, ik moet tijdens de laatste keuring voor Officier der Mariniers een fysieke belastbaarheidstest ondergaan, waarbij mijn conditie getest wordt op een spinning fiets en hierbij moet ik boven de 60rpm blijven en wordt de weerstand steeds groter. Ik wil me hierop voorbereiden maar...

Er zijn enkele wetenschappelijke artikelen bekend, maar deze studies zijn helaas beperkt tot enkele voedingsmiddelen; ik vroeg mij af of er een website bestaat waar men veel meer voedingsmiddelen kunnen opsporen wat betreft de opname snelheid (verteerbaarheid) van de eiwitten die er inzitten?

Hey guys, ik weet dat Whey eiwit heel snel opgenomen wordt door het lichaam maar hoe zit dat met Soja eiwit? Want ben van plan om Soja eiwit isolaat te bestellen...

Hallo DBB, Ik wist niet zeker waar ik mijn vraag kwijt kon dus heb ik het maar hier gezet. Enfin, Ik ben al ongeveer bijna een jaar bezig met trainen en heb tot nu toe best wel het een en het ander geleerd. Ik ben er nog steeds niet uit hoe snél ik mijn reps moet doen. Sommige zeggen dat...

Hoi, ik doe sinds kort aan HIIT op de loopband. Maar elke keer als ik van snelheid moet veranderen moet ik de knop blijven inhouden totdat ik op de gewenste snelheid ben. En dit is zeer storend tijdens een Interval training. Weet iemand hoe je dat ding kan instellen zodat het met een druk...

Hallo allemaal. Ik ben sinds kerst begonnen met diëten en krachttraining en ben begonnen met hardlopen. ik heb hierin een hele grote groei gemaakt. Eerst hield ik 100 meter niet vol en nu ren ik 4,5 km in 25 minuten. omgerekend ongeveer 11km/h. Mijn vraag is wat de ideale afstand is om te...

Eerst word gezegd dat je elke 2 uur moet eten, dan maakt het volgens IF niet meer uit. Hoe zit het nou ???

Dag iedereen, Ik ben Jjezebel en nieuw op dit forum. Ik beoefen al even thaibox. Helaas heb ik het nu erg druk met mijn studies. Natuurlijk zou dit geen reden mogen zijn om mijn conditie te verliezen. Daarom zoek ik hulp bij jullie. Het liefst van al zou ik elke dag 4 keer 10 min willen...

Ben afgelopen halfjaar á 8 maanden 10 kilo aangekomen, nu doe ik ook boksen en mijn snelheid en uithoudingsvermogen moet echt omhoog. Ik doe nu een 5x5 schema maar zit er aan te denken om een 4x8 training te doen en dan een 3x15 schema. Ideeen, tips? Iemand?

http://www.nu.nl/binnenland/2542099/flitspalen-brengen-snelheid-nauwelijks-omlaag.html :o Onderzoek naar vertrouwlijke informatie... :roflol: Dit slaat alles.. :o

Ik probeer zelf altijd rustig en beheerst mijn oefeningen uit te voeren omdat ik altijd begrepen heb dat dit het meest effectief is. Maar nu zit ik (heel toevallig ;) ) ook wel eens filmpjes te bekijken van hoe pro bodybuilder het nou doen (like arnold, ronnie, jay, etc), en dan valt me op dat...

Ik heb deze vraag al eerder gesteld, maar krijg er geen response op. Dit omdat te weinig mensen die wellicht een antwoord hebben de vraag lezen denk ik. Vandaar dat ik er een topic over open. Ik zou graag willen weten wat de gemiddelde daling in BF ongeveer zou zijn als je uitgaat van een...