snelle

Dag dbb, Ik zou graag een 5x5 schema willen volgen alleen heb ik een klein probleempje. Ik ben net begonnen met een homegym en heb alles al behalve een bankje, en heb pas volgende maand weer loon beschikbaar. Zijn er alternatieven die ik tijdelijk kan gebruiken om te benchen (misschien...

Hoi, Zijn jullie snelle eters of langzame eters? Ik ben daar wel benieuwd naar hoe het zit bij de members van dit forum. Zet in de post zelf ook jouw eigen bevindingen over het snel eten of langzaam eten van voedsel. Ik ben zelf een snelle eter, volgens mij is dit bij me altijd zo...

Elke week doe ik 4 keer aan conditietraining. 1 keer op zondag mountainbiken maar de andere 4 keer doe ik na een krachttraining. Maar tijdens en na de krachttraining drink ik telkens een shake met snelle koolhydraten en eiwitten. Daarom vraag ik mij af of het wel gunstig is ivm...

Hey ik wou beginnen aan cardio om af te komen van mn vet. K wil niet die lage intensiteit cardio want kheb gelezen dat dat naast vet ook spieren verbrand. Ik wil die hoge intensiteit. Ik zag een video op youtube en wou weten of dit zo'n training is: http://m.youtube.com/watch?v=EE8iQx8O_tg...

Goedemiddag, Ik ga vandaag dag 1 in van mijn droogtrain periode en wat betreft de aanvoer van eiwitten na de training lees ik dat de Whey shake vooral bedoelt is om je lichaam direct te voorzien van eiwitten (snelle eiwitten dus) na een training. Maar in heel veel schema's zie ik als 16.00...

Zie dat alles bij mij op DBB ineens in het Engels verschijnt, hoe kan ik dit terug zetten naar Nederlands?

laatst was ik begonne met dbol only oral kuur maar dat heb ik afgekapt na 17 dagen, omdat ik geen effect voelde, nierpijn en altijd zeer vermoeid was(buiten in slaap vallen vermoeid ondanks genoeg slaap) ik heb de nolva ook maar gelaten, dat heb ik gedaan omdat mijn kameraad vertelde dat het...

Hallo, Ik ben nog op zoek naar een snelle hap om tijdens mijn werk op te eten, in mijn voedingsschema zit ik nog ver onder de nodige kcal's en 30 g onder m'n eiwitten (middageten nog niet bijgerekend in mijn voedingsschema, daar dit elke dag varieert), pakt ongeveer 10g. Iemand ideeën? Mvg, Jonas

Ik had nog een vraag over dit onderwerp. Zoekfunctie gebruikt en al wat antwoorden gevonden (onder andere in de sticky(s)) maar het is me nog steeds enigszins onduidelijk. Er wordt namelijk altijd gezegd dat snelle KH (e.g. dextrose, maltodextrine) na de training extreem belangrijk zijn...

Beste medesporters, Mijn leeftijd is 26 en weeg op dit moment 55kg, heb sinds mijn blindedarm operatie vrijwel niet meer gesport ( 2 maanden ) en ben sinds die tijd dat ik 4x per week ging fitnessen 5 KG afgevallen, ik heb dus een snelle spijsvertering ( altijd al gehad ) en dacht bij mezelf...

Hey, Ik ben momenteel 3 maanden bezig met een bulk schema. Mijn onderhoud was toen (2 september) berekend op 2700kcal. Het schema dat ik heb aangehouden is 3100kcal (225e - 375k - 77v) op trainingsdagen en 2600kcal (225e - 200k - 100v) op rustdagen. Even een vergelijking van stats: September...

Wat zegt de nieuwste bro science over snelle suikers na de training? discuss

Aangezien ik met dumbbells het gevoel het dat ik me borst het beste aanspreek en ze fijner vind, vroeg ik me af of ik een borst training met groten deels dumbbels kon doen. Nu had ik het zo gedacht: Incline bench press 4x12 Incline dumbbell fly 4x12 Flat dumbbell pres 4x12 Flat dumbbell fly...

Zijn er mensen die hun Post workout carbs ook verminderen tijdens de cut?? Momenteel zit ik nog op 40g maar zit eraan te denken om dit te halveren als het vetverlies wat vertraagd. Ben momenteel aan het carb cyclen met hoge dag op trainings dagen dan zit ik net onder onderhoud met 180g carbs...

ik ga 3x per week direct uit school trainen en ben op zoek naar iets wat ik op de fiets even kan eten voor wat carbs en eiwitten. Mn ouders gaan niet akkoord met een eiwitreep of een shake voor de eiwitten. iemand suggesties voor een snelle hap?

Hallo DBB'ers, Ik ben sinds een aantal weken over gestapt op 6 keer per week trainen ipv 4 keer. Eerst deed ik 2 keer per week een 2 split, dus iedere spier groep 2 keer per week trainen. Nu doe ik 2 keer per week een 3 split, dus iedere spier groep 2 keer per week trainen. Het schema ziet er...

beste kasten, wou toch even weten of ik goed zit met rust etc. maandag: Benen en eventueel buik als ik zin heb. dinsdag: Rug en biceps woensdag: borst en triceps donderdag: schouders en buik vrijdag rust zaterdag: lichaamsoefeningen. Nu een maand mee bezig. Ik doe dan zo'n 60-70...

Hallo iedereen, ik ben al een tijdje bezig met body building, zo'n 15 jaar ong. wel met soms lange tussenpauzes maar nu ben ik terug een goede 5-tal maanden vertrokken.. Mijn vraag is eig. of creatine (cell-mass) te combineren valt met suiker, daar de ene mij verteld dat die combi een echte...

ik heb even een snelle vraag, en die is of mijn 3 daags split schema een beetje fatsoenlijk is? en zo nee, wat moet ik dan aanpassen? dag1 borst+triceps: -bench press -incline dumbblell press -pullovers -cable fly's cable pushdown (stang) dippen triceps extensions dag2...

ik heb een schema gemaakt, zou iemand even snel kunnen kijken of het redelijk is? leek mij van wel. even ter informatie: sport om de dag (1 dag sporten 1 dag rust en zo door) fiets verder eigenlijk wel elke dag 16 kilometer 63 kilo, 17 jaar, 179cm clean bulk