traps

Beste Bodybuilders, Doen jullie isolatiewerk voor de traps? Zo ja, welke oefeningen? Ik doe sinds een half jaar barbell shrugs. Werkt aardig voor groei, verschil is duidelijk zichtbaar. Nadeel is alleen dat mijn onderrug het steeds minder prettig begint te vinden.

hallo. wie heeft er tips voor hogen traps. ik hoordr dat rackpulls above knee goed zijn. cheat shrugs en zware shrugs from behind. wat is jullie mening en hoevaak zou ik traps trainen. ik focus extreem op traps neck en forearmes

Hallo allemaal, Al geruime tijd (enkele jaren) heb ik een knoop/eitje in m'n nekspieren aan de linkerkant. Formaat paaseitje. Dit gaf eerder eigenlijk niet echt problemen, maar nu ik sinds een paar maanden krachttraining doe, speelt het regelmatig op en heb ik last van een pijnlijke nek en...

Hallo allemaal. Ik train nu sinds begin mei 4/5 keer per week. Ik heb al heel veel progressie gemaakt (naar mijn idee). Maar nu begint de scheefstand van mijn schouders/traps steeds meer naar boven te komen. Heeft iemand toevallig enkel idee wat hier aan de hand zou kunnen zijn? Jaren geleden...

Ben net van mijn bicepsblessure en het gaat goed fout. Deze strech heeft ervoor gezorgd dat ik pijnvrij kan trainen. Na een week of 12 trainen kreeg ik een oncomfortabel gevoel in mijn schouder en nek. Op dat moment geen pijn. Deed veel met stangen. Op een gegeven moment trok ik een schuifpui...

Ik train schouder & rug 2 x per week, is het nodig om traps/trapezius ook 1/2 x per week te trainen of moet ik die helemaal niet trainen?

Ik heb 2 vraagjes: 1) Is de DB pull-over voor de borst of rug? Internet is daar niet duidelijk over. Deze variant: http://www.building-muscle101.com/images/xdumbbell_pullover_main.jpg.pagespeed.ic.vDt5sOFi14.jpg 2) Ik wil mijn traps ook trainen, ik doe nu alleen de shrugs voor. Alleen, op...

heyhallo, ik train nu al n paar maanden voor spiermassa en ik vroeg mijzelf af of je traps te zwaar kan trainen (overbelast) ik denk dat ik namelijk gemakkelijk n paar kilo omhoog kan gaan met traps .. let me know

Ik had een vraagje. Ik volg nu het schema hieronder maar mijn vraag was of ik ergens nog oefeningen moet doen voor mijn traps? en ik had ook de vraag of ik lunges beter met een trap stang kan doen dan met losse gewichten. schema: - Maandag LB: 5x5 back squat 3x8 lunges 3x8 glute ham raise 3x10...

Ik heb hier al eerder over gediscusseerd, maar door een constant stijve traps kom ik hier nu graag op terug. In mijn militarypress en side raises zit een 'elevatie' van de schoudergordel. precies de beweging die een shrug maakt. nu hebben mensen het over gewicht naar je lichaam toe trekkken dus...

Ik heb altijd al vanaf jongs af aan veel nekpijn gehad na bijvoorbeeld een hele dag op school zitten of op kantoor zitten maar nu is het zo dat als ik mijn traps train dmv shrugs etc, mijn nek de dag erop helemaal vastzit en dit soms lijdt tot nekpijn met hoofdpijn. Heeft iemand hier tips voor...

Beste, Het is me al een keer of 8 overkomen afgelopen 4 jaar, maar afgelopen jaar niet. Ik heb het over het plots verrekken of verkrampen van mijn trapezius transversus. Ik heb hier op dat moment zo'n last van dat ik met mijn schouder is een maximale elevatie en retractie loop voor een kwartier...

yo heb nooit veel aandacht besteed aan traps en nu begint men fysiek er wat onproportioneel uittegzien en ga beginnen ze deftig te trainen. Lees hier en daar dat ze de snelst groeiende spier is dat zo of is da wishfull thinking?? Thx Jelle

Hey, Ik heb sinds een maand wat last van mijn schouders het is een zeurderige gevoel en het voelt ook een beetje stijfjes aan. Dit is ook het geval bij mijn traps en licht bij mijn nek. Ik train 4/5 dagen per week krachttraining. Ik kan mijn armen volledig bewegen naar boven en schuin...

Hoi, Wie weet wat er fout gaat in mijn deadlift als ik ongeveer een halfuur na het deadliften pijn in mijn rechter trapezius op schouderblad hoogte voel? Punten waar ik op let tijdens de deadlift zijn: Bar op midden voet, gestrekte armen bar grippen door beetje door de knieen te zakken, door...

Sinds 3 weken heb ik deadliften weer in mijn schema geplaatst, kon voorheen weinig doen wegens langdurige rugklachten en heb daardoor veel met isolatie oefeningen mijn rug aangepakt. Sinds 2 maanden zijn alle pijntjes weg en heb dan ook besloten of gewoon weer volle bak te gaan. Mijn onderrug en...

hey mensen, moet ik mijn traps oefeningen gewoon op dinsdag bij rug, biceps en onderarmen doen of op vrijdag bij triceps, borst en schouders op woensdag heb ik kickboks training dus moet dan niet zo zijn dat mn schouders snel moe worden

Sinds kort heb ik een soort van branderig gevoel in mijn traps ter hoogte van mijn schouderbladen. Niet constant maar komt toch wel bijna elke dag terug. Iemand hier enig idee wat de reden hiervan kan zijn?

Ik heb ff een vraagje over het trainen van de rug + achterste schouderkop en biceps. Ik ben plan dit te gaan doen: Donderdag : Rug: - Chin ups 4 sets, 8 reps - Bent over barbell row 4 sets, 8 reps - Pulldown neck press tegelijk met pulldown front 4 sets, 8 reps - Bent over raises - Shrugs...

Dag iedereen Deze oefeningen doe ik op de dag van mijn shouders en traps. Wat is jullie mening erover? - 5 sets dumbellpress of militarypress - 3 sets lateral raises - 3 sets bent lateral raises - 3 sets upright rows Is dit een complete shouder- en taps- workout?