uitrekenen

Hoi, Sinds ik serieus met voeding bezig ben merk ik dat het te veel tijd kost om lekkere recepten aan te passen voor mn macro doelen en eet ik niet zo gevarieerd als ik zou willen. Dit bracht me op het idee om een tool te maken die op basis van energiebehoefte, macronutrienten verdeling en het...

Hallo mensen.. ik zit met een vraag al de hele week ; ''stel je traint 4 keer per week + 30 min cardio en doet verder de dag eigenlijk helemaal niks meer...behalve beetje op de bank hangen enz.'' op welke activiteit kom je dan uit?

Ik ben bezig aan mijn cut, eerste keer, nu heb ik uitgerekend wat ik op een dag zou verbruiken met een daily calorie calculator, ik kwam daarmee uit op zo'n 2750 cal. Nu had ik alleen op het sporten een weegschaal waarbij consequent wegen vrij lastig was, dus echt goed kunnen testen kon ik dit...

Hé allemaal even een vraagje hoe kan ik een godsnaam uitrekenen hoeveel ik moet eten of hoeveel calorieën ik naar binnen moet werken. Ik maak namelijk lange dagen van 's morgens zes uur tot 's avonds 23 uur. Dat wil zeggen dat ik opsta om 6.00 uur en beginnen met werken om 7.30 uur tot 16.30...

Hoi iedereen , Had wat vragen over Myfitnesspal en Kcal's ! Even mijn stats : ik ben 1,80 cm weeg 80 kg en 26J oud ik train eigenlijk al 3 jaar, onbezonnen maar wel wat progressie gemaakt vooral kracht dan , nu zit ik echter vast! eerlijk gezegd nooit echt op mijn voeding gelet, Ene dag...

hey mensen, ik heb mijn kcalbehoefte uitgerekent via menshealth.nl en kwam uit rond de 3100kcal uit. maar nu moet ik wat vet verliezen en wat meer spieren krijgen. met cutten verlies je vet maar groeien je spieren ook minder. hoeveel kcal zou ik per dag moeten eten om toch vet te verliezen maar...

Ik kwam een site tegen waarbij niet alleen BMR wordt berekend, maar ook hoeveel men mag eten om af te vallen of bij te komen, is onderstaande site volgens jullie goed? Kan ik dat gebruiken? http://fitnessjunk.nl/vet-verbranden-droog-trainen/energie-behoefte/

Hallo, ik post dit namens een vriend van mij. Volgens de Harris-Benedict Formule is zijn energiebehoefte 1817,5 kcal Hij traint 3x per week full body (1 tot 1,5 uur) Hij traint 2x per week 1.5 uur bij een voetbalclub Hij speelt 1x per week een wedstrijd van 90 minuten (is zo goed...

Ik dacht ik reken even het energiebehoefte uit voor een maatje van mij. Zijn stats: Gewicht : 120 Lengte : 1.96 Leeftijd : 20 Bf : 19% Nou kwam ik rond de 8000 kcal uit? Wtf? Is dit normaal (onderhoud)? Dat betekend dus als je 6x per dag eet dat je 1333 kcal per maaltijd moet eten. Kan dit...

hallo ik train al een tijdje maar heb door omstandigheden nooit gebruik gemaakt van een voedingsschema, nou heb ik mijn energiebehoefte uitgerekend en kom er toch achter dat ik wel een 8 a 900 kcal onder onderhoud eet al wel een aantal jaren lang. ik wil nu gaan cutten om voor de zomer nog een...

beste mensen Ik heb geprobeerd mijn energie behoefte uit te reken via deze formule 88,362 + (gewicht_in_kg X 13,397) + (lengte_in_cm X 4,799) - (leeftijd_in_jaren X 5,677) Maar als ik dat doe kom ik op een hoog getal uit waarbij ik denk dit kan niet kloppen. Gewicht 122 kilo Lengte...

Ik heb mijn caloriebehoefte uitgerekend met de Harris benedict equation wat zijn jullie meningen hierover? Ik heb dus berekend dat ik 3164 calorieën moet eten per dag om te bulken met 400 calorieën moet ik gewoon elke dag 3164 calorieën eten per dag of op rustdagen meer of minder eten? Het...

hallo, ik zoek al heel lang op internet hoe ik mijn energiebehoefte exact kan berekenen , maar bij elke manier verschilt het weer... heeft iemand dus een manier waarmee ik mijn energiebehoefte exact kan berekenen ???

Hey mensen, Deze link heb ik gevonden om mijn calorie behoefte uit te rekenen. Is deze betrouwbaar? Of weten jullie misschien nog andere links waar ik dit kan uitrekenen? [Link niet meer beschikbaar] Jordy

In mijn eerste bericht heb ik meteen al een vraag. Ik maak altijd gebruik van de Snoopy planner om mijn maaltijden uit te rekenen, maar na de fatala crash van mijn PC (2007 - 2012) heb ik dat handige programma niet meer. En ik kan het online ook niet terugvinden. Heeft iemand voor mij een...

Halllotjes, ik ben nieuw op dit forum :) Paar dingetjes over mij: 18 jaar, 2m lang, 83,4kg. Zit op Klimmen en sinds kort aangemeld bij fitness Fit For Free (Groningen, Vinkhuizen). Mijn vraag was hoe kom ik erachter hoeveel vetpercentage ik heb. Is dit thuis te berekenen, moet je er...

Hallo, Ik zal wel iets verkeerd doen maar er komt elke keer een heel raar getal uit als ik me basisbehoefte ga uitrekenen. heb nooit zo strikt gelet op zoveel gram eiwitten en zoveel gram koolydraten etc. en aardige resultaten geboekt,maar wil nu klein beetje gaan cutten dus ben benieuwd wat...

Hey, Hoe reken je 3log9 uit op de GR? Ben het verleerd.. Alvast bedankt.

Hoe reken je uit hoeveel je per dag binnen krijgt aan voeding? Ik begrijp dat je alles wat je eet op kan schrijven en dan alles bij elkaar optellen, maar is er ook een andere manier? Ik ben niet in bezit van een weegschaal voor voeding

Ik heb de stickies gelezen en aan de hand daarvan heb ik mijn BMR oftewel caloriebehoefte in rust uit kunnen rekenen. deze kwam uit op 1835, nou is mijn vraag hoe ik mijn totale behoefte moet uitrekenen want ik snap er werkelijk niks meer van, iedere site die ik gebruik geeft mij een totaal...