voeddingsschema

Hallo daar allemaal Mijn naam is Delano, 17 jaar, 91kg, 183cm Ik ben nu een maandje bezig met cutten, alleen ik loop helemaal vast, ik wou na dat ik de 92kg had aangetikt toch beginnen met cutten (niet afvallen aangezien ik nog redelijk wat spier had) Ik had mijn macro's uitgerekend en kwam op...

Hallo allemaal! Mijn naam is Delano | 183cm | 91kg | 17 jaar / Dagelijkse Macro's ; 3272kcal | 228gr eiw | 73gr vet | 426gr kld Ik ben al een tijdje klaar met mijn dirty bulk , en wil na wat motivatie weer beginnen met cutten tot ik weer op de 80kg ben. Ik heb zelf even een eetschema in elkaar...

.

Voorafgaand sorry als deze topic verkeerd is geopend of in de verkeerde sectie staat, ik snapte de structuur en waar ik vragen mag en kan posten niet heel goed. Ik ben een man van 26, sport nu 4 jaar intensief 5 keer per week krachttraining, laatste jaar met een voedingscoach en soms PT. Omdat...

Graag feedback/verbeterpunten voor dit bulkschema. Het idee is om een 'clean bulk' te doen;: vanuit de cut naar reverse diet, naar clean bulk (dit schema)

Mijn naam is Bram ik ben 187 lang en weeg 92 KG ik train 6 x per week aan krachttraining en volg nu onderstaand voedingschema en ben momenteel aan het cutten mijn vetpercentage weet ik momenteel niet maar ik probeer deze te verlagen heeft iemand nog tips of aanmerkingen over mijn voedingschema...

Hallo allemaal! Ik ben op het moment al 13 weken aan het cutten, er moest veel vet vanaf, ik woog 97KG met zo’n 30% vet (nooit correct gemeten). Mijn lengte is 1.70M, ben 23 jaar en heb nooit wat gebruikt, zit momenteel sinds een aantal dagen in een Anavar Only kuur. Op het moment weeg ik 81KG...

Goeiemiddag allen, Sinds een langere periode doe ik al aan krachttraining zo een 3-4 keer per week, maar het laatste jaar werd ik steeds minder gemotiveerd en lette ik ook niet echt op mijn voeding en dergelijke... en nu door de corona crisis was het trainen dus volledig stilgevallen (buiten...

Weeg op dit moment 97-98 kilo met redelijk massa en schat me vet precentage rond 18-20% - Huidige voedingschema Heb het allemaal op fitnesspall gezet effe wat makkelijker dan alles uittypen.. Daarbij train ik 6x in de week al mijn trainingen zijn wel intense, met kracht training omdat ik...

Heee allemaal. Ik zal me even voorstellen Ik ben Kevin weeg 78.5kg en heb een vp van ongeveer 12% en ben 184cm lang. En heb ook ziekte van crohn. En werk fulltime in een garage. Nu ben ik van plan om te gaan bulken en massa op tebouwen. Nu wou ik graag jullie oordeel over mijn macro...

Op dit moment zit ik rond de 2300/2400 kcal per dag. Met gemiddeld 225/250 koolhydraten, 65/80 gram vet en 175/200 gram eiwit. Ik loop elke dag 10 kilometer en doe 3/4 kracht training thuis. Ben 34, 188cm en weeg nu 83.3kg Wat ik me afvraag omdat mijn onderhoud 2745 kcal is, ik rond de...

Hallo, Zouden jullie mijn voedingschema willen beoordelen svp. Mijn onderhoudsniveau wat ik heb berekend komt zo uit op 3000-3100 kcal op basis van 4-5 keer per week krachttraining en heb daarnaast een kantoorbaan. Ik zal tijdens dit voedingschema ook wat supplementatie van AAS gebruiken, weet...

Hallo iedereen, Ik ben nieuw met KT, heb een hangbuikje met een zwembandje omheen en vandaar heb ik een eetschema gemaakt voor droogtrainen. Ontbijt 2 eieren zonder dooier (gekookt) Volkorenbrood (2 sneetjes) Havermout (50 gram) met halfvolle melk Tussendoortje Hüttenkäse op...

Beste mensen, Ik ben al een aantal maamfen bezig met aankomen, ik ben 1.91 groot en woog 58 kilo maar wist via beter te eten en 2 keer per dag mammoth shakes te drinken 10 kilo aan te komen. Nu weet ik dat mijn eetschema niet helemaal goed is, wel al beter dan normaal maar zeker niet zoals het...

Hallo, ik ben nieuw op dit forum, Maar ik ga mezelf even voorstellen ik ben mike Ik ben 18 jaar 1,90/1,91 en ik weeg 71 kg Ik train al een jaar maar ik heb t gevoel dat ik de laatste tijd train voor saus ik word sloom breder en ik heb nog steeds erg kleine armen, ik probeer al een goeie 2...

Hallo, Omdat ik terug ga fitnessen en wil bijkomen in massa/kracht heb ik even een schema uitgedokterd. graag even jullie mening of dit een goed schema is om te volgen. Stats: 184cm - 79kg - 26 jaar 07:00u Haver - 40gr 155kall Halfvollemelk - 200cll 98kall Mass gain - 334g...

Hallo allemaal! Ik heb een vraag wb voeding. Ik sport 4a5x per week, crossfit en kracht training. Dus de ene dag crossfit, andere dag kracht. Nu kon ik een programma volgen bij de sportschool met voedingschemas om mijn doelen te behalen. Dit gaat via het programma 'bodysupport' Ik eet 6x...

Ik ben sinds een week weer begonnen met bodybuilding. Dit keer ben ik heel erg gemotiveerd en praat ik bij mensen de oren van het hoofd over voeding en training. Maar nu probeer ik te bulken 3000kcal per dag. Dit is mijn voedingsschema ik begin in de ochtend met een shakie: 200 gram havermout...

Hoi, Ik ben sinds net aangemeld op het forum, ook al kijk ik er al een paar maandjes op voor wat tips enzo. Mijn naam is Teun, 17 jaar, en ik ben sinds 5 weken 5x per week actief bezig met krachttraining. Ik weeg nu 65 kg en ben 175 cm. Een ecto-mannetje dus. :flexing: Daarnaast ben ik al...

Hoi allemaal, Ik ben happy, 23 jaar oud en nieuw hier op het forum. Na een verleden met Anorexia ben ik nu bezig met krachttraining en wil ik heel graag aankomen. Dat blijkt echter moeilijker dan ik dacht. Ik doe al langer aan krachttraining maar sinds +- een half jaar ben ik serieus bezig met...