buikvet

Hallo Allemaal! Ik ben al ruim een half jaar droog aan het trainen, en dit lukt aardig. Alleen aan de onderkant van mijn buik blijft een laagje vet zitten, heel frustrerend! Wat is de beste manier om dit weg te krijgen? Ik doe al veel cardio en buikspieroefeningen. Bedankt!

Hallo, Ik wil heel graag buikspieren zoals op de foto krijgen alleen weet ik niet zo goed hoe Welke oefeningen zijn daarvoor geschikt? En hoevaak/hoelang per week moet je dit uitvoeren? Wat zijn mogelijke opties om vet te verliezen?

Hoi Mannen en lady's FF een vraag: ik wil alleen buikvet verbranden....ik hoor tegenstrijdige adviezen Daarom bij dit forum want waar weten ze het beter..;-) Wat doe ik om alléén buikvet te verbranden en kán dat ook ? gr tim

Mornings iedereen, Ik zit met een (voor mij iig) lastige vraag. Namelijk: ik heb een buikgordel. Maar, ik ben verder niet dik en al helemaal niet zwaar. En ik word niet helemaal wijzer uit de verschillende topics hier en internet itself. Even wat details: Man, 21 jaar, 1.73M, 63KG. Smalle...

beste BB's Altijd heb ik mijn HGH, Mela2 en HCG in mijn buikvet gedaan. Sinds kort doe ik het in de "love handles" nu merk ik dat ik niet meer misselijk wordt van de mela. normaal doe ik max 0.3gram nu kan ik makkelijk tot 1gram gaan zonder misselijk te worden. hoe kan dit ? nu heb ik wat...

Hallo, Ik ben van 101 naar 74 kg afgevallen, maar ik heb nog steeds vet rondom mijn buik. Hoe kan ik dit het beste wegtrainen? Ik fiets zelf al 40kilometer per dag (4 dagen per week). Kan het zijn dat ik meer buikspieroefeningen moet gaan doen? Ik ben zelf 1.84 lang. Zie foto's

Hallo allemaal, Ik ben een beginnende fitnesser (ongeveer 3,5 maanden) En ik heb een vraag, Om te beginnen, ik heb een vetpercentage van ongeveer 25%. Ik wil dus vragen, moet ik eerst mijn buikvet verbranden voordat ik spieren ga kweken? Of kan de volgorde andersom? Wat is het beste? Mvg,

Goeiedag allemaal, Op dit moment ben ik 1.96 m en weeg 102 kg. Het meeste vet bevindt zich op mijn buik en daar wil ik graag vanaf, tegelijkertijd wil ik ook graag mijn spiermassa vergroten. Momenteel houd ik mij aan een voedingsschema dat ik zelf gemaakt heb, dit schema ziet er als volgt uit...

Hi, Ik vroeg me een tijdje af of ik wel op de juiste manier train en of ik een goed dieet volg. Ik weeg 78kg en ben 1.78m. Ik begin elke ochtend met een activia muesli yoghurt + havermout. Naar werk/school neem ik bruin brood met kipfilet of pindakaas. (4 sneetjes) Tussendoor eet ik wat...

Ik stel deze vraag omdat ik niet direct een antwoord gevonden heb in de topic's. Mijn eigen testo aanmaak is 0,0. Eerst een 2tal jaar nebido gekregen maar de werking hiervan was na die periode afgenomen. Nu bijna 1j androgel aan het smeren 50mg/dag. Op gebied van fitness moet ik zeggen dat ik...

Dames & heren, Ik ben sinds vandaag nieuw op dit forum omdat ik 2 kleine vraagjes heb... Dus als ik dit verkeerd heb geplaatst dan alvast mijn excuses hiervoor! ;-) Ben sinds de zomervakantie met kracht- & cardiotraining bezig thuis. Nu zie ik kwa kracht al wel behoorlijk wat resultaat bij de...

Hi all, Ik zit al een tijdje met een issue. Ik train 6x per week met een upper/lower schema, waarna ik 30 min cardio doe. Ook qua voeding ben ik niet veranderd (eet al zo'n 2 jaar +- 1800/2000 kcal per dag, gemiddeld genomen 140 gr eiwit/ 260 gr koolhydraten en 40 gr vet). Mijn doel is om...

Hoi, Ik heb een vraagje ik ben nu een paar maanden aan het trainen en het groeien gaat prima alleen het buikvet wilt bijna niet weg (aardig buikje) nu zit ik toch een stuk onder me calorieeen behoefte waardoor ik het ook raar vind dat ik toch best snel groei ipv vet verlies. Dit is mijn...

Ben nu 7 weken aan het cutten. Ben van 83 kg met 14 procent gezakt naar 78 kg. Ik eet netjes 500 onder onderhoud en behoud mijn kracht nagenoeg op alle oefeningen. Voedingsschema zit sowieso goed (hier ook weleens gepost) 2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht, 1 gram vet per kg lichaamsgewicht en...

mvg PNL

Hallo allemaal, Ik zit momenteel even met iets waarvan ik nou niet weet of dat het op te lossen is met alleen krachttraining of dat ik echt een redelijk gedeelte van mijn workout moet inplannen voor cardio. Het is namelijk zo dat ik sinds 2 maanden weer echt fanatiek 4 a 5 x per week naar de...

Hallo allemaal Ik ben sinds sept begonnen met sporten waarbij ik 1x per week kickbox, 2x fitness (cardio en krachttraining mn van benen) en 2x hardloop. Nu zie ik aan me buik dat het de goede kant op gaat (ben 167cm en weeg nu 60 kg). Alleen zit er nog licht vet aan de onderzijde van de buik...

Hallo, Heb een klein probleempje Ik val af maar mijn buikvet die wilt wilt maar niet omlaag wat kan ik hier aan doen? ben begonnen met cutten in november toen woog ik nog 93KG nu 83kg. Cut nu op 1800-1900 cals verder doe ik na elke KT 20 minuten cardio en train 4x pw. stats: 178cm 83kg vp...

goedenavond, Ik zit in me bulk. Ik ga echt goed, word stuk sterker. En wird ook zwaarder +- 3 kg in 3,5 week. Maar ik zie me buik ook groeien, met de dag! Me onderhoud is 2960 Kl Ik zit op rond de 3400kl 50% kolydraath 30% eiwit 20% vet. Eiwitten zit ik wel op 3 gr per kilo ongeveer. En...

Hallo allemaal, Ik ben sinds 2 weken gestopt met roken en ben afgelopen week 3 dagen gaan sporten. Ik was ooit 100 kilo en was toe afgevallen maar 79 kilo met alleen dieet maar wil nu een gezond lichaam hebben en netjes afvallen. Ik ben nu 180 lang en 86 kilo. Inprincipe een goede bouw maar...