bulken

All, ik heb 2 blessures (onderarm en knie) waardoor mijn trainen erg beperkt is momenteel. Ik doe vooral opdrukvarianten 2x per week. Omdat ik nog niet zo lang bezig ben biedt opdrukken voor mij nog voldoende prikkels heb ik het idee. Nu eet ik op "trainingsdagen" (ik train vroeg in de...

Is dit goed om te gaan lean bulken?

Goedenavond allemaal, Niet geheel nieuw met deze forums, maar na flink wat te hebben gelezen toch benieuwd naar jullie advies. Ben een 22 jarige vrouw, 174 en 40 kilo. Herstellend van een dikke darm ontsteking en flink afgevallen helaas.. probeer er weer boven op te komen en wil dit graag doen...

All, ik ga eind juni op vakantie. Ik was van plan voor die tijd nog even een paar weken te cutten. Ik weet dat ik dan ook veel vocht verlies. Hoeveel dagen voor de vakantie moet ik nog even bulken om mijn spieren weer "op te laten zwellen"? Het liefst plan ik dit zo scherrp mogelijk :-) gr Fulko

Hey iedereen Ik ben een jonge van 18 jaar en me lengte is 167cm maar ik heb een korte tijd gebulkt 60kilo tot 65kilo en dit in 3maanden tijd en ik wou nu is vragen aan jullie omdat ik een moslim ben heb ik ramadan over een maandje en dan kan ik stoppen met me bulk maar kwou eigenlijk iets meer...

Zijn er mensen die carbcyclen tijdens een bulk? Of is het enkel aan te raden bij het cutten? Graag wat advies...

Hallo iedereen, Ik heb wat vragen omtrent bulken en cutten. Ik start met een vetpercentage van 13 % Mijn doel is begin/midden juli een vetpercentage van rond de 11 %, en toegenomen spiermassa. Dit kan ik bereiken door eerst te bulken naar de 15 en daarna te cutten naar de 11 maar ook door...

Hallo allemaal. Voor de zomervakantie begon ik echt resultaat te zien en was ik lekker bezig. laatste twee weken van de zomervakantie tot nu erg druk gehad, niet veel kunnen trainen en slecht eten omdat ik 25u perweek moest reizen voor studie. Helaas daardoor ook veel massa en kracht verloren nu...

yo! Ik ben nu precies 1 week in mn cycle. Test-e 250mg Tren-e 200 mg Primobolan - 400mg HCG 500iu 2x Ik ben nu precies na 1 week in gewicht ongeveer hetzelfde. Maar... 1kg in spiermassa aangekomen 1kg in vet afgevallen. Vetpercentage van 13.7% naar -> 12.1% Ook is mijn BMR met ongeveer...

Hey experts, In komende +- 18 weken wil ik uiteindelijk 12 weken gebulkt hebben en 6 weken gecut hebben. Nu weet ik dat het standaard is om eerst te bulken en dan te gaan cutten. Maar ik zat te denken om eerst te gaan cutten (6 weken) en dan te gaan bulken (12 weken). Dit omdat ik dan in de...

Ik zit al een tijdje met een vraag en krijg als ik google geen duidelijk antwoord. Hoeveel dagen na je training heeft het nog zin om te bulken tbv spiergroei? Als ik bv vrijdagavond nog een training doe. Heeft het dan maandagmiddag nog zin om extra veel te eten? Ik train dan maandagavond weer...

Hi all, ook leuk om hier even te plaatsen. Na jaren blessureleed en een stop van meerdere jaren in juli/aug weer begonnen met trainen. Erg blij met resultaat zover! Nu 20kg kwijt en net begonnen met bulken (clean 10-15%). gr Fulko

Hallo, Ik ben nu 3 maanden serieus bezig met trainen en mijn doel is om spiermassa op te bouwen. Ik probeer zo clean mogelijk te bulken maar mijn vraag is of ik dat ook doe. Hoeveel kg vet zou je mogen aankomen per maand, heeft iemand een gemiddelde voor mij zodat ik weet of ik nog cleaner moet...

-

Hallo allemaal, Deze zomer ben ik begonnen met afvallen, na altijd al dikker te zijn geweest was ik er gewoon klaar mee. Op 1 juni(94,4kg)ben ik begonnen met het veranderen van mijn eetpatroon, de eerste paar weken heb ik echt heel weinig gegeten waardoor het wel heel snel ging, maar na 4...

Beste leden dank voor het lezen van mijn eerste post! aller eerst wat info over mezelf: Man 23 jaar oud | 181 CM | 75KG | doel: een gespierd uiterlijk krijgen. Caloriebehoefte : 1300 tot 1600 per dag Macro's : 160 tot 190 gram koolhydraten, 120 gram proteine, 30 - 45 gram vetten Ik probeer...

hoi allemaal, Ik heb een vraagje.. Ik ben zegmaar niet dik maar ik heb een bouw waar mijn vet opslaat op mijn dijen en billen. Dat zou ik graag wat strakker willen, maar ook spiermassa opbouwen. Nu ben ik bang dat als ik ga bulken ik nog veel meer vet op mijn dijen zal krijgen. Maar als ik ga...

Ik was 5 maanden geleden begonnen met trainen, daarvoor heb ik nooit iets gedaan qua sport. Ik was begonnen als een ondergewicht van 62 kilo. 5 maanden later (nu dus) ben ik inmiddels 84 kilo. Mijn lichaam vet percentage ligt rond de 16/17%. Ik heb nu striemen bovenaan mijn armen, dijbenen en...

Hallo mijn vraag is zou ik gaan bulken of eerst cutten tot ongeveer 8 a 10% vp mijn stats zijn 17j 1m76 67.5kg vp 15 a 16%

Ik heb hier al het e.e.a. over gelezen, ben nu van plan het zelf te gaan volgen. Ben momenteel in mijn 6e bulk week, dus nog 2 weken doorbulken en dan ga ik 4 weken cutten. Dit zal de 1e x zijn dat ik dit probeer, ben eigenlijk benieuwd naar jullie ervaringen hier mee en waarom het juist wel of...