bulken

Misschien een hele domme vraag maar Stel ik ga cutten , mijn dagelijkse onderhoud is 2500kcal minus de cut (500) is 2000 calorie inname per dag Op rustdagen zou me onderhoud 2500 zijn, stel ik heb een trainingsdag , dat betekend dat ik zo een 200 calorieen meer verbrand dus dan is me onderhoud...

Delano 17 jaar 183CM 87.8KG 11% Vetpercentage Hallo Allemaal, mijn naam is Delano, ik ben 2 maanden geleden begonnen met een cut aangezien ik mezelf echt te dik begon te worden , lichaam viel nog mee , alleen een buikje, maar kreeg meer een bolle kop. Nou heb ik dus een voedingschema gemaakt...

Ik heb een vraagje, Door de hele coronasituatie weet ik niet zo goed wat ik op dit moment het beste kan doen. Ik ben 193 CM, weeg 89 KG en heb 17,5% lichaamsvet. Ik heb als doel om op 1 juli 10-12% te hebben. Echter wil ik niet meteen al mijn spieren verliezen dus vroeg ik mij af wat nu op dit...

beste mensen Binnenkort wil ik beginnen met sporten maar ik zit te twijfelen of ik moet cutten of bulken ? Ik ben 175 en momenteel weeg ik 68 kg en heb rond de 18 -20% vet . alvast bedankt voor jullie reacties .

ik heb een vraagje wat ik het beste op dit moment zou kunnen doen. Ik wil graag tegen de zomer een afgetraind lichaam kunnen hebben, echter zit ik met de vraag of ik al vroeg zou moeten beginnen met cutten of nog zou moeten bulken Ik ben 192 lang, ben 90 kilo en heb op dit moment 17% vet.

Beste mensen. Graag zou ik advies willen m.b.t. calorie inname en met name de keuzen tussen cutten of bulken. Ik weet namelijk niet of ik juist moet bulken of moet cutten. Ik ben 1,87m lang en weeg momenteel 76,5 kg. Ik ben nog niet heel lang bezig met serieus op mijn voeding en training...

beste allemaal, Ik zit al een tijdje met de vrag moet ik bulken (clean) Of moet ik cutten. Ik ben op dit moment 16 jaar oud (in november 17) en ik ben 1,68 m en 60 kg. Ik loop al een tijdje met de vraag wat moet ik doen ik heb een keer heel vaag me vetpercentage gemeten maar dat was niet...

Hi, Ik ben nu 16 jaar en ik ga graag naar de sportschool. Ik ga nu al een tijdje naar de sportschool en eigenlijk wil nog gaan bulken, alleen weet ik niet of dit mogelijk de groei in de weg kan zitten aangezien je ook weer gaat cutten. Kortom ik heb wat feedback nodig, reageer gerust.

Gegroet allemaal. Ik heb even een account aangemaakt maar ik lees hier zo nu en dan al 10+ jaar mee.. Ik heb een beetje een algemene vraag. Ik heb altijd gevoetbald en wat in de gym rondgehangen. Ik weet nog dat ik begon in de gym, woog toen 54 kg, 174 cm lang. schat rond de 9% BF dus zwaar...

Ik ben nu precies een jaar bezig geweest met cutten, oftwel afvallen. Ik ben afgelopen jaar 20kg afgevallen (van 88.5 naar 68.5) In dit jaar heb ik veel krachttraining gedaan en hiernaast mijn gebruikelijke hockey training. Nu wil ik uiteraard mijn afvallen omzetten naar ' op gewicht blijven' om...

Beste gebruikers, Tijdens corona heb ik vooral gebruik gemaakt van mijn racefietsje om actief te blijven, maar ik merkte al snel dat de spiermassa in mijn armen snel omlaag ging. Nu we weer naar de gym toe kunnen heb ik besloten om me de komende tijd te focusen op opbouw van massa. Ik heb me...

Goedendag medefitness fanaten. Ik heb een vraag. Momenteel ben ik op een punt dat ik qua vormen en lijnen tevreden ben. Het enige wat ik nu wil is hoe ik er nu uitzie vergroten en dus een kilo of 5 in droge spiermassa wil aankomen. Ik ben uiteraard hoger in calorie inname gaan zitten. Maar mijn...

100 kilo eten voor €100,- https://megafoodstunter.nl/winkel/verrassingspakketten/100-kilo-verrassingspakket/ Ik heb geen idee van de kwaliteit van het eten, ik zag het op http://pepper.com/ staan.

Vrienden, Ik ben 21 jaar, ik weeg 90 kg en ik ben 1m88 groot. Momenteel is mijn vetpercentage 18%. Wat raden jullie mij best aan? cutten of bulken en hoe dan en voor hoelang?

Goedemiddag, Omdat ik nieuw ben wil ik hieronder even kort wat over mij zelf zeggen alvorens ik mij vraag stel. Ik ben 29 jaar en sinds dit jaar weer begonnen met fitness. Heb hiervoor in totaal 4 jaar gefitnesst (verspreid over 6 jaar) naast het voetballen dus niet onafgebroken dus meer voor...

Ik ben helemaal nieuw in dit vakgebied. Leeftijd 21, lengte 178 en gewicht schommelt rond de 65 en 69 kilo. Naar mijn gevoel is dat toch te weinig voor de lengte en als je wat spieren wil opbouwen, ik wil over het algemeen wat minder skinny worden maar toch dat buikvet weg hebben om die...

Hallo allemaal Ik ben 22 jaar 1.87 lengte 103 a 104 kilo Nu ben ik begonnen met fitness en wil ik graag groter worden maar moet ik eerst aankomen Maar wat is mijn maximale oftewel streefgewicht? Of het gewicht om weer droog te gaan

Hey mensen ik ben 16 jaar, 177cm en weeg 72kg. Ik wil weten of ik moet bulken of cutten. Ik heb best wel wat vet rond mijn buik en op mijn borst, maar er is wel zichtbare spiermassa rond mijn schouders en mijn rug. Ik wil vet verliezen zodat ik lean lijk, bijv, zichtbare buikspieren, biceps...

Yo, mijn naam is Delano. Ik ga eind juli (20 juli) op vakantie. Mijn doelstelling is om daarvoor weer een beetje in shape te komen! Alleen zit ik een beetje in de struggle met of ik moet gaan beginnen met cutten en daarna bulken, en weer cutten, of beginnen met bulken en daarna cutten, ook zou...

iemand ervaring met bulken op keto? ik heb keto gedaan om te cutten en ben 14kg afgevallen, en nu wil ik bulken op keto. ik voel me veel beter op vetten dan koolhydraten. geen onnodige hongergevoel of energie dip enzv. insuline blijft veel stabieler. dat is de reden. mijn vraag is dus...