calorieen

Beste BB'ers Nu ben ik erg bezig met het letten op mijn voeding en dus ook calorien. Het probleem is alleen dat het voor mij niet duidelijk is hoeveel Kcals ik moet binnenkrijgen. heb zo vele calculators gebruikt en de waardes verschillen soms erg veel. Op het moment ben ik aan het bulken...

Hey allemaal, Ik ben "nieuw" hier, maar heb wel een brandende vraag. Is het mogelijk dat je te weinig calorieën eet om af te vallen/vetpercentage te verminderen? Mijn stats zijn: 27 j, 65 kg, 1,65 m, vetpercentage onbekend, staand werk met af en toe lopen. Ik doe 3x in de week...

ik train dus 4x in de week en moet 2718kcal binnen krijgen per dag om te bulken. ben 183 lang week 64 en ben 31 jaar oud. hij is nu 2900kcal en is iets te hoog maar als ik hem lager zet met wat ik nu neem dan kom ik met mijn h en v weer te laag uit alle input is welkom heb een percentage...

Hallo iedereen Ik doe nu al een jaar aan krachttraining. Train 5x per week met een full split. Voor de rest heb ik een zittende job. Ik eet nu rond de 2000 calorieën. (Ik ben 1m64, 55kg en vetpercentage +- 24%) Mijn kracht gaat nog steeds vooruit, maar nu merk ik dat ik meer vet aankom de...

Hallo allemaal, Ik wil graag weten hoeveel kcal ik per dag nodig heb zodat ik een goed voedingsschema kan maken. Nu heb ik het via deze site berekent en dan x 1.55 (http://www.fitsociety.nl/basisregels-voeding/bereken-jouw-caloriebehoefte/) Nu komt er bij mij 3329.89 uit. Zal dit wel...

Aangezien mijn leven niet georganiseerd genoeg is (en eerlijk gezegd ook geen zin om me aan een vast voedingsschema te houden) ga ik proberen de aankomende 12 weken eten wat ik wil zolang ik maar onder mijn dagelijkse behoefte blijf. Ik probeer alles vast te leggen in my fitness pall vind...

Vriend en ik willen een ei maken met zoveel mogelijk calorieen, rond de 16 eieren. Wat kunnen we er allemaal bij doen wat ook lekker is en flink wa calorieen heeftp

hey all Heb een vraag ivm calorieen, namelijk hoe moet je ze nu berekenen ? Wat ik daarmee bedoel is, bijvoorbeeld je hebt een product en er staat op 120 cal , 20 proteinen en 50 koolhydraten. Zover ik weet moet je toch telkens ook de calorieen van de prot en kh appart berekenen ( x 4) en dan...

Geachte lichaambouwers, Omdat het krachtvoer wat je eet ook lekker moet zijn, ben ik eens gaan googelen op bodybuildrecepten. Ik ben een zeer goede site tegengekomen die bodybuildrecepten bevat die doen denken aan de inhoud van een snoepwinkel. Het ziet er allemaal lekker uit én het bevat zeer...

hoi staal vreters Ben 1 jan gestart met cutten laag in calorieën 1956 calorieën Ging de eerste week erg hard en verloor in 10 dagen 4.4 kilo ga er vanuit dat dit een hoop vocht was, ben inmiddels veel koffie gaan drinken schat 6-8 koppen per dag zwart geen suiker en melk, en ben de laatste...

Hi boys:cool: Ik denk maak maar eens een logje aan zodat jullie van mijn training/voeding kunnen leren en ik van die van jullie. Beetje ervaringen delen met elkaar;) Ben nu bezig met me bulk met als einddoel dit jaar de Flex Cup samen met me vriendin. Ik zal de C klasse -90 mee doen en...

Ik ben een voedingsschema aan het samenstellen. Ik haal via dit forum heel veel informatie. Alleen ik kom er niet uit wat er bedoelt word met : Zorg dat je een goede verhouding in koolhydraten, eiwitten en vetten hebt, een goeie basislijn is 50% koolhydraten, 30% eiwitten, en 20% vet. Waar...

Beste Leden, Ik ben wat schema's kwijt, zou iemand mij kunnen helpen met het totaal aantal calorieën wat ik op een dag eet? Ontbijt 100gram Havermout Quaker Oats 375kcal 500ml halfvolle melk 200 ml 237,5kcal Totaal = 612,5kcal 10.00uur: 2 bruine boterhammen (AH Boterhammen) met...

Na een tijdje vooral alles te lezen en het forum vooral gebruikt te hebben als ontspanning. Mijn trainingen zijn in mijn ogen altijd wel oké geweest. Nu ga ik met mijn voeding aan de slag. Ik heb voeding altijd maar ongeveer gedaan. Ik wist dat ik het volgende moest hebben ongeveer 2 gr eiwit...

Best Leden, Sinds kort weer serieus aan het sporten na twee jaar enorm met mezelf in de knoop te hebben gezeten. Zit nu even met de voeding qua rijst. Ik kook 500gram ongekookte rijst, 250gram broccoli, en 625gram kip dit alles in lekkere wokolie. Had gedacht hier 5 maaltijden uit te...

hey weet iemand de hoeveelheid vet en eiwitten in rosbief. kom er zelf niet uit als ik op internet er op zoek omdat op elke site iets anders staat

Robert Oberst is een professionele 'strongman', hij neemt deel aan competities die uitmaken wie de sterkste man ter wereld is. Om de dag goed door te komen, eet Robert tot 20.000 calorieën per dag. Een gemiddelde man heeft ongeveer 2500 calorieën nodig. Voor een gemiddeld persoon is...

Hallo, Ik ben momenteel bezig met cutten. Er moey zo'n 7% vet omlaag gaan. Mijn vraag is of cutten simpel calorien tellen is. En daarbij mijn eiwitten goed bij hou. Bijvoorbeeld mijn dgb is 3000kcal(incl.kt/cardio). En ik eet 2500 kcal(incl. Junkfood), val ik dan af? Mag ik alles eten zo...

bij voorbaat excuses, de zoveelste beginners vraag.. :bang: Mijn stats: Omdat ik twijfel aan mijn activiteitsfactor en mijn Meso bouw heb ik als target 2400 calorieën per dag aangehouden. (EKV 30/40/30) Nu mijn vraag (en nee, het kwartje is niet gevallen na het lezen van de sticky's)...

Hey, steeds als er hier iets gepost wordt over een cutschema is het antwoord in de trend van '500 kcal onder je onderhoud gaan zitten'. Dit staat haaks op de informatie die in de sticky voor cutten wordt gegeven. Waarom is dit verschil er? En wie heeft gelijk? ^-^