cut

Hallo, ik ben nieuw hier en vroeg mij af of ik op een goed tempo ben afgevallen of dat het te snel is gegaan. Ik ben 12kg afgevallen in 4 maanden maar nu sinds 2 maanden val ik niet meer af terwijl ik evenveel eet als dat ik toen deed.

G.a, Ik ben dus aan het cutten voor het eerst. En loop gaande weg tegen sommige dingen aan zoals KAAS. Ik ben een echte kaaskop en overdag kan ik mijn schema perfect volhouden. Snoepen en vette zooi heb ik geen trek in. Maar het enigste wat ik enorm mis is de k@as Onder jullie zijn er...

Hi, Ik kwam op muscle and strength dit schema tegen wat we wel heel leuk leek om te doen. Vooral omdat de pull-ups en dips in m'n huidige schema ontbraken en dat vind ik altijd wel lekkere oefeningen. Vroeg me alleen af of het niet teveel volume is voor in de cut? Ik zit nu in een...

Even vooraf ik ben 47 jaar redelijk gespierd. Ik train al jaren en goed ook. De normale compounds (deadlift met trap bar / squat / bankdrukken ect). Ik heb een redelijk grote home gym met wat cardio apparatuur (concept 2 rower / loopband / assault airbike) en natuurlijk de standaarddingen voor...

joo, Ik bulk nu zo’n 8/9 maanden stevig, heb redelijk hoge vetpercentage 16/17% Ben 1.81, 76.5 kilo en 15 jaar oud Zal ik door blijven bulken of cutten of eten op onderhoud met veel cardio, waardoor ik alsnog beetje afval en misschien beetje spiermassa erbij krijg, of blijf zoals nu. Wat zouden...

goedemiddag forum, ik train nu 4 maanden in de sportschool omdat ik wil afvallen. Ik begon op 85kg en ben nu 75kg maar helaas sinds 3 weken val ik niet meer af. Ik ben iets minder cardio gaan doen en meer met gewichten aangezien ik volgens mijn sporthorloge meer calorieën verbrand dan op de...

Hoi mede-sportievelingen ! Binnenkort komt de cut-periode er weer aan en ik wil hem deze keer inzetten met een kuur. Ik ben ondertussen al bezig met de voorbereidingen voor de cut. Voeding aan het opstellen, schema's aan het maken, etc.. nu twijfel ik nog tussen de 2 volgende kuren; Anavar /...

Ik heb nu 2 jaar langzaam aan gebulkt en kamp met een schouderblad blessure al een tijdje waardoor me rug en linkerschouder lastig te trainen zijn. Desondanks toch geprobeerd al die tijd te trainen. Ik neem nu 4 weken rust met massages en schouderstabiliteit trainningen etc en ben van plan er...

Ik sport nu sinds 6 maanden (nu thuis) Dit is mijn compound van vorige maand toen ik nog in de sportschool kon trainen -Deadlift 130x1 -Bench 67,5x1 -Squat 80x8 Ik ben 19 jaar en zit dit moment in een bulk en weeg ik 73kg ik ben 1,83 ik weet dat dit niet zwaar is maar ik wil wel droog gaan...

Joo, Ik train nu ongeveer 8/9 maanden. Ben begonnen op 60 kg en ben nu 75/76. Ik ben wel aangekomen in spier, maar ook in vet. En wil graag gaan cutten, is dat al handig om te doen? Of nog paar maanden/ jaar door bulken Zoja, hoeveel calorieën? Eet in de bulk 3500, onderhoud rond 3000, dus...

hallo Mijn vraag is dus is het beter voor mij om te bulken of te cutten. 27 jaar 70 kg 168cm ik train al sinds mijn 16e helaas nooit serieus genomen tot het laatste jaar echt er voor gegaan

Na lange tijd inactief te zijn geweest ben ik afgelopen februari weer begonnen met trainen. In eerste instantie om flink af te vallen (check). Sinds september wat ongemakken opgelopen waardoor ik tijdelijk aangepast heb getrained. Vanaf deze week ga ik starten met een aangepaste versie van...

-

Na een aantal jaar geen AAS te hebben gebruikt, wil ik binnenkort een cut kuur gaan doen. Mijn VP zit nu op 16% en dat wil ik een stuk naar beneden krijgen. Wat vinden jullie van deze kuur. week 1-10 : test e -> 400mg/week week 2-10 : mast e -> 200mg/week week 1-9 : tren e -> 200mg/week week...

Dag allemaal, Een tijdje niet mer online geweest. Momenteel ben ik 96 kilo en mijn vp is schat ik 12 procent. Omdat ik nu in een bridge zit kies ik voor test e. Hierna wil ik het volgende doen: Cut 1-6 weken test e 250mg ew 1-6 tre a 100mg eod 1-6 mast p 100mg eod Bulk 7-12 test e 50 ew...

Ik zit momenteel in een twijfel, ik ben eind Juli begonnen met mijn bulk van 77kg naar momenteel 82kg(3 maanden). Een steady 5kg met de helft aan spiermassa en de helft aan vet. Mijn vetpercentage (volgens de weegschaal) is van 13% naar 16% gegaan, ik wou eigenlijk verder bulken tot max 86kg...

Ben momenteel 81 kg en 1.93m lang, +- 18% bf, ik wil eerst bf afvallen om vervolgens een lean bulk te gaan starten. Zo gezegd zo gedaan, vorige week donderdag begonnen op 2200 kcal. 4 dagen later kreeg ik moeite om 1800 kcal naar binnen te werken en nu is het zover gekomen dat ik praktisch...

Beste forumleden, Ik vroeg me dus af of DHB een verstandige keuze is in een cut kuur? Iemand ervaring mee?

Dag allen, Ik ben 38 jaar (word vrij snel 39 inmiddels) ben 1,90 en weeg momenteel 107 kilo ongeveer. Ik merkte dat Corona zijn sporen had achtergelaten (gym dicht) en ik woog 116 kilo. Besloot om daar wat aan te doen en ben nu bezig om stelselmatig te cutten en heb wel wat success geboekt...

ik vraag me af of mijn cut te veel is / ongezond ik zit nu 3 dagen in deze cut ochtend 1x 250gr milde magere kwark + 1fruit middag 1x250gr milde magere kwark + 1 fruit avond: wat de pot schaft (bajesleef) hiervan is mijn bord alleen groente en vlees geen koolhydraten (los van 1x in de week)...