spier

Hey allemaal, Ik heb 2 vraagjes over deze foto: De pijl wijst iets aan die je schouders met je borst verbindt. 1) Weet iemand de EXACTE naam van deze spier? 2) Wat zijn voorbeelden van oefeningen om deze spiergroep te trainen?

Goedemorgen beesten :cool: Nu 2 en een half jaar nadat ik ben begonnen met bb heb ik het gevoel dat er iets moet veranderen.:) Ik heb in deze tijd vooral gebulkt en ben van 60,5kg naar 85kg gegaan, met vallen en op staan natuurlijk. Nu heb ik vanaf maart/april tot ongeveer juni gecut en woog...

Iemand ervaring met gespannen scaleni spieren? Deze zitten in de hals/nek. De spier raakt overbelast door: Slechte ademhaling ( te snel), zware fysieke inspanningen, aanhoudende stress. De pijn kan uitstralen naar tussen schouderblad, arm en borst. Doordat ik al lang problemen heb met mijn neus...

Beste bodybuilders, Is spierverlies tijdens cardio een fabel of een feit? Ik wil namelijk niet mijn voeding aanpassen om een lager vetpercentage te behalen, maar mijn manier van trainen. Groeten, Captain America

Ik heb de laatste tijd veel gelezen over static holds en dat het mogelijk de spier hardheid zou vergroten? Zit hier enige vorm van waarheid in? Is het uberhaupt te trainen? Het is namelijk echt iets wat m'n fysiek mist, ook als ik op een laag vetpercentage sta. Met spier hardheid bedoel ik...

IK heb een vraagje stel je hebt 4 jaar getraind alleen je bovenlichaam en je boven lichaam best wel gevorderd is, en je benen nooit heb getraind. Stel je gaat cutten en je begint midden in de cut met je bennen te trainen groei je dan wel in de cut aangezien veel mensen zeggen dat beginners...

Hi, al twee weken met een proteine dieet(kyalin) bezig : - ik eet geen suikers en weinig koolh. Toch ben ik na twee weken nog niet in ketose staat. Ben ondertussen al 2.8kg spiermassa en 6.8 kg water kwijt. Heeft iemand enkele tips of een verklaring ? gegevens : begin cijfers ...

Sinds ik ben begonnen ben met trainen (ong 5 maanden terug) ben ik wel een stuk sterker geworden al, maar de spieren die ik hoopte te trainen zijn nog niet erg goed zichtbaar (wel een beetje). Maar nou is de vraag van me om meer spier te trainen moet je toch meer herhalingen doen met een iets...

Beste lezers, Ik ben sinds een tijdje erg gedesinteresseerd in de biomechanica van het lichaam en oefeningen. Nu had ik een aantal vragen over de length - tension curve van spieren: - Is het duidelijk waar het sterkste punt van elke spier is? - Ik las ergens dat een spier het sterkst is op het...

Hallo, Ik loop al 2 jaar ongeveer met zeurende pijn in mijn midden en bovenrug-nek (vooral in de gedeeldte bij mijn schouderblad. IK wist nooit echt waardoor dit kwam maar het blijkt door de squat te komen, ik ben hier nu al wel 9 maanden achter. Ik doe ook geen squat meer met gewicht maar...

Hallo, 3 weken geleden heb ik in de judo slecht gevallen en mijn opperam gebroken. Ik moest mijn arm stilhouden tot vandaag en nu merk ik dat mijn borst langs de kant van mijn gebroken schouder veel kleiner is geworden dan de andere kant. hoe kan ik dit oplossen?

Yo bro's Zijn er hier jongens die tijdens een kuur meer last hebben van shin splints? Tijdens hardlopen/wandelen? Ik heb namelijk ontzettende last van shin splints, ik b&c en b&c eigenlijk al ontzettend lang op test only,nog niet veel behoefte gehad voor andere exotische compounds; dat komt...

Beste, Losstaande van fitness zelf (want doe momenteel geen sportieve activiteiten) heb ik een vraag over de spier in mn voet. Van de ene dag op de andere is men voet opeens zwak geworden. Geen vaste stap meer en als ik mn voet probeer te plooien, voelt het zelfs aan alsof het te zwak is...

Hallo Ik ben 19 jaar en mijn lengte is 206 cm, daarbij is mijn gewicht 66 kilo veel te weinig... Ik ben van plan om aan te komen en er bij te gaan sporten. Daarom heb ik een schema nodig voor beginner-sporten. en ik dacht zelf aan een bulk schema, maar ik weet niet wat ik dan allemaal moet...

Zoals de titel zegt wil ik graag vet verlies en spiergroei hebben. Nou moet ik hier tuurlijk mijn voeding op aanpassen. Dus heb ik mijn macros berekend, maar kom ik bij een probleem : Ik ben 81kg/174Ibs met 19% lichaamsvet. Vet gewicht 81/174 x 0.19=16/33, lean gewicht = 81/174 - 16/33=...

hallo. Ik heb vooral laatste week ovedreve last van pomp in mijn scheenbeen. taurine en calcium moest werken ? maar dat doet het niet. Ik kan geen kilometer lopen en heb het al. Voorheen altijd alleen als ik hard door wou lopen . Ookal loop ik nu normaal heb ik het zowat gelijk. ook heb ik...

Heeft er al iemand ervaring met dry needling voor triggerpoints om spierspanning te verminderen? Of andere ervaringen met dry needling.

Beste heren, Mijn vraag gaat over de asymmetrie van mijn borstspieren. Ik fitness nu al een tijdje en de laatste tijd wordt het steeds serieuzer en begin ik ook meer te groeien. Ik merk nu dat de complete vorm van mijn borstspieren heel erg van elkaar verschillen. Aan de ene kant zit de tepel...

Goedemiddag allen, Ik heb over de loop der jaren spier-imbalances, heup pijn, knie pijn en lage rug pijn verholpen door middel van squats en deadlifts met laag gewicht beginnen en zo opgebouwd. Door veel foamrollen en flexibiliteits oefeningen is ook mijn lichaamshouding sterk verbeterd in de...

Hoi, ik wilde graag weten wat nou de volgorde van spieren qua grootte is. Ik wil namelijk beter gaan kijken dat ik mijn grootste spier het meeste train en mijn kleinste spier het minste en ook meer rekening hou qua rust. Hier onder lijstje van spieren waarvan ik de volgorde zou willen weten van...