training

Hallo, ken je een plek waar je momenteel powerlifting kunt trainen? Het kan ook voor particulieren zijn, Natuurlijk tegen betaling

Hallo ik train nu ongeveer 1.5jaar. Ik train als de sportscholen open zijn 6keer per week. Mijn trainingsdagen zijn verdeeld in de volgende dagen dag 1 chest schouder tricep dag 2 back biceps en achterkant schouder dag 3 benen en buik. Ik wou even wat foto’s delen van hoe ik er nu uitzie na...

Hallo ik weet het is laat maar ik zit met iets in me hoofd. Ik zou eigenlijk na de feestdagen een minicut gaan doen maar nu zijn de gyms dicht. Ik wil nu eigenlijk wel een beetje beginnen met cutten ik wil hardlopen en daarnaast calesthenics doen en pushups etc ik heb zelf een dumbell van...

Beste Loite, Ik ben pas geswitched van een splitschema naar een 4 daags UB/LB schema. Doordat dit de eerste keer is dat ik een dergelijk schema volg heb ik het schema "UB/LB Massa schema beginners / intermediate" voor 90% gekopieerd uit het sticky van DBB. Om het afwisselend te houden heb ik...

Beste leden, Nieuw op dit forum, en eigelijk nieuw in de wereld van fitness, heb wel een getraind een paar jaar geleden, maar wat ik aan het doen was, was van alles wat. Nu wil ik serieus gaan trainen. Ik denk zelf wel dat ik skinnyfat ben, het vet zit rond me buik en een beetje bij me...

Hi Guys, I am a newbie who just start weight lifting for about 4 months. I know in order to increase my muscle and strength, I need to do progressive overload, which I did, and it works well. I'm getting very good improvement over most of my exercises and muscle size. However, because of all...

Heeft er iemand hier ervaring met N1.education / N1.training? Ik zie op insta wel wat interessante posts en vraag me af of zo'n (online) course loont om wat meer wetenschappelijk en empirisch onderbouwde kennis en trainingsadviezen op te doen.

Beste, 8 weken geleden heb ik een zeer hardnekkige tennisarm blessure opgelopen. (waarschijnlijk door overbelasting tijdens biceps\rug training) Momenteel ben ik daarvoor onder behandeling bij een fysiotherapeut welke gespecialiseerd is in de behandeling van tennisarm klachten. Om zelf ook even...

Hoi iedereen, Alvast bedankt voor wie de moeite neemt om mijn post te lezen en erop wil reageren. Ik ben een vrouw , 28, ga al sinds 6 jaar minimaal 5 keer per week naar de fitness, ik doe ongeveer sinds 2 jaar serieuze krachttraining, daarvoor lag mijn focus meer op cardio en groepslessen. Ik...

Ik train op dit moment 6x in de week waarbij ik dan Pull Push Legs rust Pull Push Legs Kan ik wat eraan verander zodat ik op een makkelijkere manier spier kan aankomen en vet kan verliezen

Even hier een logje openen deels voor motivatie en om het dit jaar toch wat beter op te volgen en misschien nog eens gains maken ... Stats momenteel zijn het volgende: 83kg 1m70 vp unknown Momenteel train ik 7 op 7 waarvan 5 dagen in de gym en 2 dagen kickboks dit hou ik zolang aan tot ik...

Hi all, Een nieuwe periode komt er aan, en dat betekend dat ik in de ochtenden wat extra tijd ga hebben. Eens zien of ik in een 6 weken ultiem kan knallen op een korte cut blast. Kuur schema 125mg test-e e3d 200mg tren-e e3d 5iu hgh ed ( doe ik nu +/- 3 maand ) 500iu hcg e3d 50mg T3 ed...

Hallo ik ben Koen ik ben 15 jaar en ik had een paar vragen, Ik vraag jullie graag om advies wat ik zou kunnen aanpassen om mijn lifts te verhogen. Ik eet 3500 calorieeen, Ik ben 15 jaar dus ik probeer eiwitrijk te eten maar dat lukt niet altijd even goed omdat ik natuurlijk gewoon moet eten...

Door mijn leeftijd 52 jaar train ik 7 dagen per week maximaal 45 min per dag, het lukt niet meer om langer te trainen omdat ik simpelweg op ben! Het (schema) wat ik afwerk loopt gewoon door, het lijkt veel elke dag trainen maar dit is voor mij de oplossing die paar minuten per dag om in shape te...

Hallo! Volledig nieuw en geen ervaring! ik heb een redelijk geluk met mijn lichaam dat ik zonder op iets te letten niet makkelijk dik ben. Ik ben ongeveer 182cm groot en heb goede gespierde benen. Wat ik jammer genoeg ook heb zijn weinig gespierde en dunne schouders en vooral armen. Hier ben...

Hallo allemaal, ik heb nu ongeveer 8 weken geleden een microfracturing operatie aan mijn linkerknie gehad, ben alweer druk aan het trainen met mijn fysiotherapeut. Ik ga het sporten in de gym ook weer oppakken. Echter zit ik met een dilemma. Ik heb denk ik een kleine cut nodig van een maand of...

Ik train altijd standaard op maandag en dinsdag, ik kan dit dus niet zomaar aanpassen. Echter heb ik een training gemist deze week en ik zou hem dus vandaag in kunnen halen. Maar dan heb ik geen rustdagen meer voor maandag en dinsdag. Ik hanteer een UB/LB split dus ik zou een lichte UB kunnen...

Hoi, meeste kennen mij wel. Ik heb besloten een kuurlog te openen als soort naslagwerk voor mezelf. Ondertussen bijna 4 jaar geleden begonnen met AAS, HAARLEM-studie meegedaan. Half jaar on, half jaar off en vrijwel direct na de off-periode van t onderzoek on gegaan en nooit meer off...

Hallo allemaal, Ik ben redelijk gevoelig aan pijn aan mijn bovenrug en nek die ook spanningshoofdpijn veroorzaakt. Toen ik een jaar geleden vaak aan krachttraining deed, waaronder ook de rugspieren merkte ik dat ik hier veel minder last van had, dit is een van de redenen dat ik na maanden...

Hello dbb. Ik ga voor de eerste keer op een echte hiking reis. Ik ga met 2 vrienden de west highland way gaan wandelen met de tent en rugzak (+-15-18kg) Ik doe al een aantal jaren powerlifting. Maar denk dat ik nu dus extra conditioning zal moeten doen. Heeft iemand hier ervaring mee? Zelf...