MuscleMeat

training

  1. B

    Feedback voor trainingsschema vriendin

    Beste mensen, Mijn vriendin is sinds een half jaar fanatiek begonnen met krachttraining. Twee weken geleden heeft zij een trainingsschema gekregen en ik ben benieuwd wat jullie feedback hierop is. Algemene informatie: - Beschikbare tijd per training: 1 uur - Doel: Met name strakkere billen en...
  2. Ersan

    Voeding rondom training

    Beste DBB'ers, Voor mijn stage ben ik van 08:30 tot 19:15 van huis. Als ik thuis kom eet ik rond 19:40 en daarna wacht ik tot het rond 20:30 wordt voordat ik kan trainen. Dit lijkt mij qua tijd niet handig, omdat de sportschool zelf om 22:00 uur sluit. Daarom wil ik eerst trainen en daarna mijn...
  3. N

    5 weeks to cut 20-2-17 tot aan 27-3-17

    Hai ben nathalie, 22 jaar oud en im gonna cut :). Jup 5 weken, 5 weken lijkt weinig maar dat is het niet. Waarom 5 weken? om mentale redenen. Ik was al begonnen in de tweede week van januari. Het ging vrij goed tot deze week. Ik besloot daarom ook gewoon het te laten gaan en gewoon te eten...
  4. ImZlatan

    Stretchen

    Ik doe zelf nu pull/push/legs maar wil voor elke workout eigenlijk gaan stretchen als warming-up, alleen welke oefening en hoeveel etc. Op internet heb ik gezocht, maar niet echt duidelijk te vinden. Bijv op een pull dag, train ik dus rug en bicep. Dan wil ik dus vooral de rug gaan stretchen...
  5. Z

    Level 1000 Challenge!

    Hoi!, Ik ben Raza 25 jaar en ben accountant. Ik ben al een tijdje "overweight", naja dat vind ik zelf. Ik heb een buikje en dat ben ik zat. Ik heb eerder weleens aan een challenge meegedaan en toen best veel gewicht verloren, maar helaas is het allemaal terug. Een tijdje geleden(6 weken...
  6. B

    Opzoek naar een trainingsschema.

    Dag Iedereen, Na een lange blessure ben ik eindelijk terug gerevalideerd en mag ik terug volop fitnessen. Daarom heb ik zonet een fitness abonnement gekocht. Ik ben van plan dagelijks te fitnessen(krachttraining) en een beetje cardio. De bedoeling is meer volume en kracht te ontwikkelen. Alle...
  7. Webby

    Webby's log

    Na een schouder uit de kom die nog steeds ellende oplevert en een rugpijn hoogtepuntje waardoor ik niets meer kon toch weer verder. Half jaartje rustig opgebouwd bij Undisputed PT van 50% tot 82,5% op de squat en deadlift heb ik er weer iets vertrouwen in. Ik had me voorgenomen om eens te gaan...
  8. D

    mijn trainingsschema aanvullingen tips?

    hallo allemaal hierbij mijn trainingsschema, ik weet dat dit vast geen perfect schema zal zijn daarom post ik hem om hem te verbeteren en nog wat te leren. stats 17 jaar 1,89 91,5 kg bf ik gok 15%
  9. J

    Ochtend cardio

    Hallo allemaal, Ik wil gaan starten met cardio op een lege maag voor vet verlies, ik wil dit gaan doen aan de hand van een home trainer. Na een beetje verdiepen in dit onderwerp heb ik het volgende gevonden: Je ideale hartslag voor vetverbranding zit tussen de 60% en 70%. De formule om je...
  10. L

    Tom's Powerlog - All kinds of gains

    Beste Beesten, Ik ben al 10 jaren aan het krachttrainen, kickboxen en hardlopen maar sinds kort pas wat serieus gaan powerliften dus daarin nog een beginner. SBD starterspakket besteld en knallen maarrr. Om mijzelf scherp te houden ingeschreven voor een PL beginnerswedstrijd eind juni en om...
  11. D

    Verdwaald met trainingschema's!

    Hoi! Mijn eerste post op de forum! Ik ben Dalil en ik ben een aantal maanden bezig met proberen af te vallen. ff kort en bondig wat ik zoek en wie ik ben: 30 jaar 165cm 27% vet 82 kilo Ik wil afvallen en ik zoek een wegwijs in schema's wat bij mij past. Ik sport 4-5x per week. 3x cardio en...
  12. P

    Krachttraining schema voor thuis

    Vanwege tijdgebrek en dat ik dit jaar niet echt ruim in het geld zit (veel plannen, veel werken en flink doorsparen voor de bruiloft) train ik nu 3x per week thuis een full body workout. Ik heb een EZ curl bar met 35 kg (uiteraard uit te breiden wanneer ik het nodig acht) en heb pushup pro voor...
  13. P

    Eiwitshake 45 minuten voor de training, ja of nee?

    Ik lees op veel websites dat het verstandig is om 45 minuten voor je training een micellar caseïne eiwitshake tot je te nemen. Maar nu is vraag, of ik dit ook nodig heb als ik 1,5 uur na mijn ontbijt met 1 scoop Milk Protein Concentrate 85...
  14. Mudita

    Mudita's starting strength trainingslog

    Welkom, Na een aantal maanden het ice cream fitness schema te hebben gevolgd gaan we nu verder met starting strength. Maar laat ik me eerst maar eens even voorstellen. Naam: Jarno Leeftijd: 16 jaar Lengte: 181cm Gewicht: 80 kilo Trainingsdagen: dinsdag, donderdag en zaterdag Huidige lifts...
  15. DanielleRus

    Chris Powell Obese training

    Vaak zie je bij Obese succesverhalen iig er word op een snelle wijze een gewichts afname bereikt. Nu had ik een vraag is deze methode echt zo goed?
  16. darude0306

    Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!

    Goed...eens moet de eerste keer zijn...dus hier mijn eerste trainingslog :flex: Vandaag schouders en rug getraind (tussendoor wat buik en benen) Edit; sets zijn 12 reps en tot failure uitgevoerd. Schouders: - cable face pulls 4x 27,5 - machine shoulder press 4x 30 - cable upright row 3x 30...
  17. S

    Trainingsschema

    Goedemiddag Ik ben van plan om dit schema (in bijlage) te starten vanaf deze week. Met mijn werk kan ik maar 3 x trainen per week. Dit schema zou ik 2 keer willen gaan doen en de maandag kickboksen. Er zal denk ik minder vooruitgang zijn doordat het maar 2x per week is, maar zou ik hier goeie...
  18. A

    Vrouwelijk trainingsmaatje gezocht omgev. Den Haag

    Aantal jaren doe ik alleen mee met bodypump. Ik heb wel een beetje spieren opgebouwd, maar ik mis toch een vriendin om hard mee te trainen. Ik zou graag in contact willen komen met sportvrouwen.
  19. JJZ

    Jojo's road to..

    Hooooi! Nadat een aantal mensen hadden gevraagd waarom ik hier ook niet een stukje schreef, toch maar besloten om dat te gaan doen. Vooral omdat ik al veel heb meegemaakt met mijn gezondheid en ik hoop dat andere er weer van kunnen leren. Ik ben bijna 21 jaar oud en ik train ik nu ongeveer 6...
  20. Atreus

    HIT cut log Atreus

    Hoi (D)BB nogal vernieuwd en kan het oude log niet meer openen/editen.. Dus starten we nog maar eens opnieuw 22 jaar 1.96m lang 3 jaar geleden rond de 60kg Momenteel 103kg Voeding 4500kcal Groetjes == dl 5x60 5x100 5x140 3x160 1x180 1x200 1x210 db row 12x32 10x36 10x40 10x40...
Back
Naar boven