training

Hay Hay, Ik ben Joyce en ik ben 21 jaar, nog wel in ieder geval want 20 Juni word ik 22 ! WHOEW.... Maar dat te zijde :D Ik kom nu op een leeftijd of te minste tot besef dat ik toch echt wat aan mijn figuur wil en moet doen, ik heb geen overgewicht of zo alleen ben onzeker en heb niet het...

https://mennohenselmans.com/optimal-training-volume-abel-csabai/ Een interessante podcast met Menno Henselmans over het optimale trainingsvolume op basis van wetenschappelijke bevindingen. Inhoud: 0:50 – How important is training volume compared to the other factors in training? 02:09 – How...

Ok, situatie is als volgt; Ik heb zo'n 7 jaar niet getrained, 3 maanden terug weer opgepakt, 4x per week sporten (30min cardio, 1 uur gewichten). Ik moet dus heel wat cutten (193cm, weeg nu 114 kg, ben begonnen met 128 kg). Wat ik doe is als volgt qua voeding: Ik eet over het algemeen keto...

Hallo, ik ben al even aan het twijfelen om de guide van jay cutler te kopen "Jay Cutler's Guide to High Volume Training" voor 35 euro, krijg je een pdf met 65+ paginas over high volume training en de daarbij horende trainingschemas.. nu vraag ik mij toch af of deze methode echt werk voor massa...

Hoi Jongens, Vandaag was ik in de gym op de vakantie en zag ik een kerel deadliften. Even later viel het me op dat ie alleen dat deed. Dus lette ik beetje beter op. En hij leek af te bouwen, op een gegeven moment deed hij nog 6x dan 5x dan 4x etc etc. Aan het einde 1x. Ik neem aan dat die bij...

Na wat Google werk en veel lezen om mijn ''hypothese'' te bevestigen, kom ik er toch niet helemaal uit. Ik ben is benieuwd naar de mening van anderen hierover. Stelling: tijdens een cutting fase is het onnodig om spiergroepen twee keer per week te trainen, omdat je vrijwel geen nieuwe...

https://sci-fit.net/scientific-recommendations-1/ Als iemand een link naar deel 2 en 3 heeft?

-

Goedendag allemaal, Ik ben 3 januari 18 geworden ben nu al 1 jaar serieus aan het trainen en ik vroeg me af over hoeveel maanden/jaren schatten jullie in dat ik de cut moet beginnen ?

Heeft iemand tips qua trainingen en oefeningen. Ik ga al wekelijks naar een sport masseur en hij taped meerdere keren per week mijn schouder in. Om welke soort reuma het precies gaat is nog niet bekend, wellicht hoor ik hier 10 mei meer over. Maar momenteel kan ik 's avonds mijn bed niet meer...

Goedemiddag, Ik ben sinds twee maanden weer een beetje aan het trainen geslagen. Helaas heb ik op dit moment geen geld voor de sportschool en/ of attributen om mee te kunnen trainen. Ik ben dus volledig op mijn lichaam aangewezen, behalve dan dat ik op het moment 1 dumbbell tot mijn beschikking...

Train ik zo volgens een goed schema of kan ik beter anders trainen wil 5/6 dagen per week trainen pak ik het zo goed aan. Train nu zelf al 7 maanden wil wil het naar 'n hoger niv tillen. Graag hoor ik advies van degene die het beter weten Maand Feb 2019 11 borst triceps getraind 13 rug...

Hey allemaal, Zoals je al kan gokken dankzij mijn naam ben ik nieuw in deze wereld. Ik ben nu 24 jaar maar heb dankzij mijn topsport verleden al zo’n 8 jaar aan krachttraining gedaan. Daar ben ik nu sinds september mee gestopt en heb daarna wegens blessure ook niet veel meer gedaan. Nu heb ik...

Beste forumleden, In de hoop dat jullie mij kunnen helpen aan het juiste schema om zo snel mogelijk weer mijn oude niveau te bereiken heb ik dit topic aangemaakt. Begin november werd ik erg ziek, zo’n 10-15 x per dag naar het toilet en al gauw belandde ik in het ziekenhuis. Al met al, met...

Ik zit al een tijdje met een vraag en krijg als ik google geen duidelijk antwoord. Hoeveel dagen na je training heeft het nog zin om te bulken tbv spiergroei? Als ik bv vrijdagavond nog een training doe. Heeft het dan maandagmiddag nog zin om extra veel te eten? Ik train dan maandagavond weer...

Hey, Ik ben searching voor de best betaalbare manier om met kickboksen en mijn voeding bezig te zijn. Ben opzoek naar een baan bij de boer, heb het helemaal gehad! Met voedselbank praktijken en de hele neppe teringzooi! Zijn er hier nog meer mensen die krachtsport en vechtsport trainen die...

Ik heb ook de 5x5 app gevonden. In de help tekstennstaat het volgende: StrongLifts 5×5 is a full body training program. Every exercise works several muscles. Together, these compound exercises work your whole body. This is what makes this program so time-efficient – you can train every single...

Iemand ervaring met de high reps pre-exhaustion training? https://www.eigenkracht.nl/nieuws/item/819/High+Reps+Pre-Exhaustion-training Zo ja, 3x per week full body of een 3 daagse split?

Hallo iedereen, Ik ben 17 jaar, ben 185cm lang en weef 84kg. Mijn weighted chin up is nu 60kg x 5. Ik hoor iedereen zeggen dat de weighted dip ook een hele goede oefening is, maar wanneer ik de weighted dip doe doet het pijn aan mijn schouder als ik rond de 90° kom. Weet iemand hoe ik dit kan...

Hoi, ik ben Dirk 42 jaar en tot 12 jaar geleden veel gebokst en uiteindelijk bodybuilding gedaan. Sinds enkele weken weer begonnen met sporten ( valt zwaar), maar dit is mijn opnieuw beginnen schema. Rekken en strekken, 3 sets van 12 chin ups, 2 sets van 20 dips, staand schouderdrukken 2 sets...