training

Besloten om een goed kuur logje bij te houden voor mijn volgende blast, momenteel in mijn 3e week van mijn cruise met 300 mg test e per week, vanaf aankomende week 125 mg test e per week. current stats: Gewicht: 96 kg BF: 11.5 % Lengte: 1.87 m Afgelopen wedstrijd was jbc 2017 en daar slecht...

Ik ben al een poos aan het trainen en gebruik een 4-daags split schema. Ik heb mijn training op deze manier ingedeeld. Borst - Tricep Rug - Bicep Benen Schouders - ABS Ik heb geen vaste training dagen maar train wanneer het mij het best uitkomt qua werk maar doe het bijna altijd in de boven...

Ik sukkel al een tijd met ontstekingen in de pezen (knieën en ellebogen). Nu heb ik ondertussen 2 weken compleet rust genomen en voel al wel enige verbetering. Het plan is om toch spoedig weer de trainingen aan te vatten. De vraag is dan: Hoe pak ik dat aan? De pezen zijn zeker nog niet volledig...

Iemand ervaring met de Piramide training voor spiermassa? - Werkt deze en wat voor sets en reps gebruiken jullie voor deze methode? - En gebruiken jullie daarna meteen de reversed piramide training?

Beste lezers, Ik zit nu 14 weken op fitness en ik heb al een tijdje een vraag in gedachten. Situatie: Ik train biceps, rug en buik op een dag. Voor elke spiergroep doe ik 3 oefeningen. Dit doe ik op deze volgorde: Biceps - rug - buik en dan weer biceps - rug - buik en vervolgens nog een keer...

Het is algemeen wel geweten dat als je een "minder ontwikkelde" spiergroep hebt je die best het eerst aanpakt in je training als je nog het frist bent. Nu vraag ik me simpel weg af, wat als je meer nadrukt wil leggen op je armen? Zou het dan voordelig zijn om bij borst/Biceps eerst je biceps te...

Gewicht: 71kg Lengte: 184cm Vetpercentage: 13-14% ik ben een jaar geleden begonnen met trainen. en ongeveer een half jaar echt sirieus, ik let nog steeds niet echt op mijn voeding maar als ik honger heb kies ik vaak wel proteine rijk eten. ik zou graag willen weten wat mijn zwakke punten zijn...

Hoi Allemaal, Ik doe nu een push pull schema van 4 keer in de week. Ik doe dit 12 weken en ik wil wat anders gaan doen. Ik ben redelijk beginnend in het serieus fitnessen. Ik zou graag 4/5 keer per week trainen, maar ik heb grote sterke benen en een wat minder sterk bovenlijf. Wat voor...

Hallo beste mensen, Ben al een tijdje lid, echter pas sinds vorige week weer naar de sortschool. gezien mijn interesse die ik heb opgebouwd na een paar jaar bodybuildings training zie ik mezelf meer als iemand die het gewoon geweldig vindt om zwaar te trainen op gewicht en niet op uiterlijk(is...

Goede Avond, Ik bied mijn Alight training center aan. Ik gebruik deze niet en hij is zo goed als nieuw. [Link niet meer beschikbaar] Als er interesse is, post ik ook eigen foto's. Ik ben momenteel niet thuis .. vandaar. Locatie van afhalen West-Vlaanderen, plaats kan misschien ook...

Hallo, ik train 4 x per week me boven lichaam in de sportschool dus bv maandag chest bicep, woensdag rug tricep, en ga zo maar door, nu train ik sinds kort elke dinsdag donderdag en zondag benen en cardio, en 4 x in de week fiets ik 20 km per dag (heen&terug naar mijn werk) nu is mijn vraag...

Dit is mijn LPP schema die ik gemaakt heb. Graag zou ik van jullie op of aanmerkingen willen horen :) Opbouwende kritiek etc mag allemaal.

[Link niet meer beschikbaar] Link is verdwenen? @bodybuilding.nl Laat maar. Ik zit verkeerde topic :) @bodybuilding.nl

Hey, Ik hardloop op dit moment 2x per week - gewoon voor de lol, maar ook om fit te worden en te blijven/conditie. Elke Dinsdag (7,8,9kilometer) en Vrijdag ook (7,8,9kilometer) + daarbij voetbal ik er dan elke Zondags ook nog bij met vrienden voor 2 uur lang. *ik heb namelijk al genoeg...

Hooi, Ik eet altijd voor het sporten 1 of 2 bananen, maar toch merk is soms dat ik dan nog niet echt veel energie heb. Mn voeding is voor de rest goed. Ik heb ooit pre workout geprobeert maar die vond ik zo vies en chemisch dat ik die direct heb weggegooid. Hebben jullie misschien nog dingen of...

Yellow strong people! Ik stel mezelf even voor. Ik ben Daan! 29 jaar en vader van 2 top kids (een zoon van 3 jaar en een dochter van 9 weken) 13 maanden geleden zij mijn zoontje tegen mij. "Papa dikke buik". Dit deed me denken. Ik wil niet die zoveelste sloppy dad zijn die er rond loopt en...

Ik vroeg me af of er ook een resource topic bestaat hier ergens op dit forum? Zo niet, dan maak ik er met liefde één aan. Met een resource topic bedoel ik een topic waar mensen artikelen & video's etc kan posten over verschillende onderwerpen (fitness gerelateerd). Zo kunnen we erg goeie info...

Welkom in mijn tweede log, Had hiervoor al een log maar heb besloten om een nieuw topic aan te maken omdat ik ga verwisselen van schema. Voorheen volgde ik starting strength en ik begin vanaf mijn eerst volgende training met the Texas method. Mijn info: Mijn stats: Mijn trainingsschema...

Weet niet zo goed waar ik dit moet plaatsen, maar dit leek mij de meeste geschikte locatie.... Kan het zijn dat ik door een zware keelontsteking en het nemen van antibiotica 3 kg en daardoor bijna 4 weken niet kon trainen 3 kg aan spiermassa heb verloren? Woog eerst 90 kg en nu nog maar 87 kg...

Hi guys/girls, Ben al een tijdje op deze site informatie aan het zoeken en scavangen en nu heb ik toch een vraag die ik niet kan vinden in de forums. Ben alweer 3 maanden aan het trainen maar die buik gaat er maar niet vanaf. Ik train redelijk veel ( 6x per week minimaal ) en zie overal...