training

Arnold Schwarzenegger Blueprint Trainer: Mass Training Overview Iemand bekend met deze training en is die echt zo goed als ze beweren?

Goedenavond . Ik kan niet echt een voorstel topic vinden dus ik hoop dat het zo goed is. Ik ben sinds een maand weer zeer fanentiek aan het trainen in de zin van krachttraining met een hoop ik fatsoenlijk voedingsschema . Ik heb eigenlijk altijd wel iets gedaan . Al is het thaiboxen of...

Heyhey Momenteel tijdens mijn cut en door tijdgebrek met de examens train ik zogoed als alle antagonisten samen. Komt neer op kuiten,borst/rug, schouders/biceps/triceps, quadriceps/hamstrings/glutes Wat voorzien jullie als een goed volume voor quadriceps tegenover hamstrings? Een gemiddelde...

Vandaag begonnen met HST training: HST: optimaal trainen voor spiergroei - Fitguide.nl Meerdere mensen die deze training volgen? Thoughts?

Hallo allen, Mijn stats: 73kg, 13%BF, 36 jr Een vraagje tijdens het opstellen van mn voedingsschema. Ik wil lean bulken met 2700kcal om (voorzichtig) te beginnen. Ratio is de klassieke 40/40/20. Ik eet 6 maaltijden en train om 12:30. Ik vraag me af of het veel uitmaakt als ik 's avonds (19:00)...

Beste dbb'ers, Na lang twijfelen toch besloten een log te openen voor mijn eerste powerlift meet. Ik ga gebruik maken van candito's 6 weken strength program, dit om exact over 6 weken te pieken op deze meet. Ik ben in november 2010 begonnen met liften, en heb vanaf eind 2013 tot eind 2014...

Besloten om een goed kuur logje bij te houden voor mijn volgende blast, momenteel in mijn 3e week van mijn cruise met 300 mg test e per week, vanaf aankomende week 125 mg test e per week. current stats: Gewicht: 96 kg BF: 11.5 % Lengte: 1.87 m Afgelopen wedstrijd was jbc 2017 en daar slecht...

Hallo, ik ben een 21 jarige man van 1.77 die momenteel 63 kilo ligt is, ik heb ruim een jaar getraint, ging minimaal 4-5x per week naar de sportschool toe maar boekte over het algemeen weinig tot geen vooruitgang. Ik propte mezelf over vol met eten, had zelfs nog een tijdje die grappenmaker...

Ik ben al een poos aan het trainen en gebruik een 4-daags split schema. Ik heb mijn training op deze manier ingedeeld. Borst - Tricep Rug - Bicep Benen Schouders - ABS Ik heb geen vaste training dagen maar train wanneer het mij het best uitkomt qua werk maar doe het bijna altijd in de boven...

Ik sukkel al een tijd met ontstekingen in de pezen (knieën en ellebogen). Nu heb ik ondertussen 2 weken compleet rust genomen en voel al wel enige verbetering. Het plan is om toch spoedig weer de trainingen aan te vatten. De vraag is dan: Hoe pak ik dat aan? De pezen zijn zeker nog niet volledig...

Iemand ervaring met de Piramide training voor spiermassa? - Werkt deze en wat voor sets en reps gebruiken jullie voor deze methode? - En gebruiken jullie daarna meteen de reversed piramide training?

Beste lezers, Ik zit nu 14 weken op fitness en ik heb al een tijdje een vraag in gedachten. Situatie: Ik train biceps, rug en buik op een dag. Voor elke spiergroep doe ik 3 oefeningen. Dit doe ik op deze volgorde: Biceps - rug - buik en dan weer biceps - rug - buik en vervolgens nog een keer...

Het is algemeen wel geweten dat als je een "minder ontwikkelde" spiergroep hebt je die best het eerst aanpakt in je training als je nog het frist bent. Nu vraag ik me simpel weg af, wat als je meer nadrukt wil leggen op je armen? Zou het dan voordelig zijn om bij borst/Biceps eerst je biceps te...

Gewicht: 71kg Lengte: 184cm Vetpercentage: 13-14% ik ben een jaar geleden begonnen met trainen. en ongeveer een half jaar echt sirieus, ik let nog steeds niet echt op mijn voeding maar als ik honger heb kies ik vaak wel proteine rijk eten. ik zou graag willen weten wat mijn zwakke punten zijn...

Hoi Allemaal, Ik doe nu een push pull schema van 4 keer in de week. Ik doe dit 12 weken en ik wil wat anders gaan doen. Ik ben redelijk beginnend in het serieus fitnessen. Ik zou graag 4/5 keer per week trainen, maar ik heb grote sterke benen en een wat minder sterk bovenlijf. Wat voor...

Hallo beste mensen, Ben al een tijdje lid, echter pas sinds vorige week weer naar de sortschool. gezien mijn interesse die ik heb opgebouwd na een paar jaar bodybuildings training zie ik mezelf meer als iemand die het gewoon geweldig vindt om zwaar te trainen op gewicht en niet op uiterlijk(is...

Hallo, ik train 4 x per week me boven lichaam in de sportschool dus bv maandag chest bicep, woensdag rug tricep, en ga zo maar door, nu train ik sinds kort elke dinsdag donderdag en zondag benen en cardio, en 4 x in de week fiets ik 20 km per dag (heen&terug naar mijn werk) nu is mijn vraag...

Dit is mijn LPP schema die ik gemaakt heb. Graag zou ik van jullie op of aanmerkingen willen horen :) Opbouwende kritiek etc mag allemaal.