training

*verwijderd*

Hallo, Ik gebruik al maaaanden direct voor het trainen een banaan & direct na het trainen Dextrose met water. Is dit eigenlijk wel optimaal & goed? Ik lees ook dat bv een banaan voor het trainen vrij weinig nut heeft, omdat de suikers fructose zijn, en dus weinig energie leveren. Zal ik...

Hoi, Hierbij mijn eerste trainingslog op dit forum. Ik ben sinds begin januari dit jaar weer serieus begonnen met (kracht) training. Daarvoor jarenlang hardgelopen en in mijn studietijd ook een paar jaar met gewichten in de weer geweest, maar eigenlijk wat aangeklooid.... Ik heb een log...

mooie stukjes om te lezen Part 1 The Mr. Olympia title represents the pinnacle of achievement in the sport of bodybuilding. Beginning in 1965, one man was chosen to represent the absolute best in muscular development in the entire world. It’s only natural that bodybuilders around the...

Hallo, Ik train vaak begin van de middag, aangezien ik een onregelmatig werkrooster heb en rond dit tijdstip de meeste tijd heb. Nu vraag ik mij af wat nou het beste is om genoeg proteïne & koolhydraten binnen te krijgen voor de training? Als ontbijt neem ik een mass gainer van rond de 300...

Ik train nu denk een jaartje of 2 maar het laaste jaar wat intensiever. Tijdens het opdrukken heb ik bij elke buiging een vervelendd knak ik mijn rechter elleboog. Verder geen pijn alleen een knak. Verneuk ik zo m'n elleboog? Ook heb ik tijdens het trainen van mijn biceps met gewichten een...

Als ik nu mijn activiteitslevel bereken en ik ga 3x per week naar gym, fullbody maar in het dagelijks leven veel zit en voor de rest weinig beweging heb. doe ik dan weinig of geen beweging - kantoorwerk of gemiddelde training 3-5 per week?

Hee hoi. Ik zit met een soort van probleempje. Omdat ik voor mijn idee niet genoeg resultaat zie (ik trainde niet hard genoeg denk ik) ben ik de laatste tijd redelijk fanatiek aan het sporten. Voor mijn idee niet extreem ofzo. Maar ik voel me niet zo goed. En nou kwam ik een artikel tegen op...

Hoi allemaal, Onderstaand mijn training schema en in de bijlage mijn voedingsschema. Voeding ik train van 17:00 tot ongeveer 18:00 en dan om 19:00 is mijn avond maaltijd, echter mijn vraag, moet ik na het trainen nog snel wat nemen of voldoet mijn maaltijd van 19:00. P/P/L Barbell Ben over...

Hallo allemaal! Deze 35 - jarige, uitgezakte Brabander vindt het de hoogste tijd om weer met gewichten te gaan sjouwen. Heel eerlijk toegegeven: in eerste instantie niet uit intrinsieke motivatie... Bloedtesten hebben uitgewezen dat mijn T - levels zo ongeveer beneden de strijdbijl liggen...

.

even een serieuze discussie. Je ziet het tegenwoordig meer en meer. Personal trainers die promo maken met "wetenschappelijk onderbouwde krachttraining". maar als je de trainers bekijkt, zijn ze gewoon ecto's... Sommigen posten geregeld wetenschappelijke artikels, en ik lees ze steeds met...

Ik train al sinds mijn 19e, still going strong, met om een voorbeeld te geven incline dumbell press met 50 kg dumbells, dipping met extra gewichten, lat pully met mijn eigen gewicht (145 kg). Naarmate ik zwaarder train en intensiever krijg ik vooral de laatste tijd steeds meer last van de avond...

Hee, Ik ben ongeveer twee jaar aan het trainen. Ik train 5x per week. Sinds een tijdje heb ik helemaal niet meer het gevoel dat ik vooruit ga. Ik dacht dat dit lag aan dat ik te weinig at. Ik ben hierdoor meer gaan eten. Ik ga nog steeds nauwelijks vooruit en ben een stukje dikker geworden...

Hallo, Een collega en ik doen een onderzoek naar de meerwaarde van eiwitshakes. Wij hebben hiervoor een enquête gemaakt en wij willen jullie vragen om deze in te vullen. Alvast bedankt. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfshrwJ3-zvntIkI-c7t57NAftNlVNj4Qskn8JvU7p1EAFWhw/viewform?c=0&w=1

Dag Allen, Ik zet mijn professionele trainingsbank van Nautilus te koop. Zitting en rugleuning zijn instelbaar, is voorzien van wieltjes. Is in gebruikte staat maar maar nog altijd uiterst robuust. Deze gaat weg voor 110 EUR, bieden kan. Staat ook op diverse andere sites. Op te halen in...

Ik heb al veel gelezen hierover maar ik zou graag wat reacties/advies van jullie willen. Ik ben 1,72m, ik weeg 55kg en ik ga naar school en ben vakkenvuller. Ik ga nu 3 maanden naar de sportschool en volg een 5x5 stronglifts met daarnaast paar isolatie oefeningen en kijk veel op youtube naar...

Beste BB'ers, Ben al een poosje bezig met mijn trainingschema, heb onderweg hier en daar wat aanpassingen gedaan. Maar wou toch het laten nachecken want heb het gevoel dat het wat netter/beter kan kwa oefeningen en volgorde. Is het ok om Chest te trainen, rust en dan Shoulders? Of krijgt de...