vragen

Hi! Mijn laatste (en eerste haha) bericht op dit forum is alweer een hele tijd geleden, net na de geboorte van mijn eerste dochter. Inmiddels ben ik trotse moeder van 2 en wil ik weer vol aan de bak! In mijn vorige post heb ik mijn progress van toen laten zien, mijn lichaam is nu eigenlijk weer...

Beste lezer(s), Over de jaren heen heeft iedereen vast wel met vragen gezeten waarvan sommigen onbeantwoord bleven. Nu heb ik de vragen verzameld waar ik zelf nog steeds het antwoord niet op weet. Let op sommige vragen zullen langdradig zijn om mezelf goed uit te kunnen drukken. Ik heb besloten...

Hoi ik ben lin ik train nu een jaar of 10 waarvan de laatste 4 jaar serieus met goed trainings en voeding schema. Ik heb al 3 keer een kuur met anavar gedaan . En wou nu een kuur met test p en masteron doen . Kan nergens vinden wat de hoeveelheden zijn die een vrouw gebruikt.mijn man weet niets...

Hallo, Ik heb een voedingsschema gemaakt en heb een aantal vragen. Ik heb een kantoorbaan en train zo'n 5x per week. Ik ben 33 jaar, 1m79 lang en weeg 67 kg. Ben sinds augustus met krachttraining in de gym bezig, daarvoor wel altijd gesport (wielrennen wedstrijdniveau en thuis krachttraining)...

Hallo allemaal, Mijn naam is arnold, ik ben 19 jaar en sport al sinds ongeveer 15,5. 30 september doe ik mee met mn eerste meet (sbd cup) in de 74kg. Nu had ik een paar specifieke vragen waar ik het antwoord niet op kan vinden. 1. Ik wil een water cut doen om de laatste ~2kg kwijt te raken, en...

Ik ben een jongen van 17 jaar en ik weeg 60 kg hier zou ik graag wat meningen hebben over mijn zelfgemaakt voedingsschema. graag Kritiek wat beter kan

Hallo, ik volg momenteel de 5x5 stronglift. Voor squats werk ik momenteel met 62,5 kg, maar ik merk wel dat ik niet goed heel diep meer kan squaten met dit gewicht. Wat kan ik nu best doen? Gewicht blijven verhogen en minder diep squaten of verminderen om terug dieper te squaten? Overhead press...

beste lezers, Na elke kuur laat ik een bloedtest doen. Zo ook vorige week na mijn 3e kuur. (Zie bijlage). Normaal doe ik hem 6/8 weken na het einde van de nakuur. Heb hem nu voor de verandering gelijk na de laatste dag van de nakuur laten doen. Reden: heel erg vermoeid. Gebruik ook HgH 5iu ed...

Hallo mede sporters ik ben vitto 21jaar kom uit zeeland en ben begonnen met krachtraining zoon 4 maanden geleden. Voor dat ik begon woog ik 90kg. en ben 1m76lang. heb een maand of 3 gecut en nu deze maand volop in de bulk weeg nu zo rond de 83kg. alles gaat lekker vooruit maar zeker de laatste...

@XXL Nutrition heeft een uitstekende uitleg (in het Nederlands) gegeven omtrent de Myo Reps methode: Turbocharge je gains met Myo-reps! - XXL Nutrition Blog Nu resten mij nog 2 vragen, nl. 1) Hoeveel oefeningen per spiergroep kan je doen met de Myo Reps methode als je full body training doet...

Beste leden, Mijn naam is Nick. Ik ben 24 jaar en ik beoefen krachttraining sinds een jaar of 3. Mijn beroep is Restauratie timmerman. Krachttraining is eigenlijk begonnen als het idee om toch iets aan sport te doen en het luie lichaam actief te maken. Ik ben 1.82 lang en weeg +- 89 kg met...

Hallo! Even over mij, Jongen van 18 jaar, 1m65, 69 kg. Ik heb heel wat buikvet en vet rondom mijn buik en onderrug. ik denk ongeveer +20-25% vet. Nu werk ik in de nachtpost (zwaar werk, stenen dragen 8 uur lang met 20 min pauze) van 22:00u tem 06:00 en na het werk loop ik 4 km elke dag (4 a 5...

Beste lezer, Stats: 1m80 87 kg 8.5% Ik ben begonnen met deze kuur: Wk 1-4 Sust 250 mg eod Oxy 100 mg ed Tren a 100 mg eod Arimidex 0.5 mg eod T3 50 mcg ed Slin circa 20 iu ed (opbouwend met 2 iu per week erbij en tot 20 iu) Wk 4-7 Test e 250 mg eod Var 60 mg ed Tren e 250 mg ew Deca 500 mg...

Hi allen, Na het verdiepen in SARMS de laatste dagen ben ik aan het overwegen een Ostarine cycle van 4 weken van 20mg p. dag te volgen. Dit zou mijn eerste cycle zijn (24 jaar, 2,5 jaar sporten, 80kg, 1,80m) en ik heb begrepen dat de bijwerkingen minimaal zijn en er geen PCT nodig is) Ik...

Gegroet alle die dit lezen, Ik heb twee korte vragen (had ze al eerder in de chat geplaats, maar kreeg geen adequaat antwoord) 1. Maakt het uit of je koolhydraten (die je bv dagelijks nodig hebt) allemaal in een keer neemt? gezien je lichaam het sws vasthoud voor 3 dagen 2. Hoe lang houd je...

Hallo! Ik stel mezelf even voor en deel mijn verhaal met jullie! Hopelijk kunnen jullie mijn vragen beantwoorden en misschien wat motiveren ;) Ik ben 27 jaar, 157cm, 63,8 kg en ben sinds begin november bezig met cutten. Tot nu toe gaat het goed (al zeg ik het zelf). Het meten van de centimeters...

Hoi allemaal, Nu struggle ik al een tijdje met het afvallen. Veel artikelen gelezen en gezien en daar veel kennis uitgehaald. Afvallen is het maken van een calorietekort (minder binnenkrijgen dan je verbrand) Mij is door de dieetiste aangeraden om 1800 kcal per dag te nuttigen. Ik heb...

Mijn stats zijn: 1.85 90kg 14-15% vet (momenteel aan het cutten squat: 160 bench: 122,5 dl: 170+ Ik ben momenteel aan het cutten en daarbij aan het werken aan mijn conditie. Ik wil tot ongeveer 8-10% gaan. Hierna ben ik van plan mijn algehele gezondheid te laten controleren; bloeddruk...

Beste leden, Ik heb besloten om vanaf heden 100% te gaan voor het fitnessen, bedoeld om een redelijke spiermassa te kweken. Nu trainde ik enkel in de winten wat door combinatie met een andere sport, die veel tijd vraagt. Maar voor ik echt begin heb ik nog enkele vragen. 1. Als je echt gaat...

Hallo allemaal! Ik ben Tim 32 jaar en ben dit forum tegengekomen tijdens mijn zoektocht naar eventuele supplementen / pre workout. Ik zal even mijn situatie schetsen. Ik ben doe niet aan fitness / bodybuilding, dus überhaupt twijfels of ik hier terecht kan voor advies mbt mijn situatie...