vrouw

Dag allemaal, Na lange tijd een gezond voedingspatroon met tracking van macro's en krachttraining ben ik 10% in vet gedaald. Nu blijf ik echter rond de 22% steken en ik erg graag mijn spieren wat meer gaan zien. Mijn streven is om wat meer spierdefinitie te creëeren. De laatste maand heb ik...

Beste mensen, Ik train nu ongeveer 2 jaar en ben 21 jaar. Ik vind het ontzettend moeilijk om een schema te vinden voor een vrouw, die ook krachttraining doet. Kan iemand me hier bij helpen?

Hey mensen, Ik ben meid van 26 jaar, 169cm lang en ik weeg 63kg. Mijn doel is om droger te worden, mijn spiermassa te behouden en mijn vetpercentage te verlagen van 17% naar 15%. Ik boks 3 dagen in de week en ik doe 3 dagen in de week aan krachttraining. Sinds een paar weken heb ik een...

...

Hallo allemaal, Met het maken van een voedingsschema om mijn vet percentage te verlagen kom ik niet helemaal uit, daarom wil ik jullie hulp vragen. Ik ben een vrouw van 24, 165 cm lang, ik weeg 60 kg en mijn vet percentage is 30%. Per week doe ik 4 keer aan cardio (hardlopen en spinning)...

Hallo allemaal! Ik zal mezelf eersten voorstellen. Ik ben jacky, een vrouw van 20 jaar. Sinds ongeveer anderhalf jaar ben ik serieus bezig met krachttraining en dit doe ik dan ook 5 a 6x per week. Ik train met een split schema en doe daarnaast elke keer 15 min warming up en 20 a 30 min...

Ik lees al een tijdje op dit forum, maar ik heb een aantal vragen en ik hoop dat jullie me kunnen helpen. De laatste weken ben ik al 4 kilo afgevallen. Nu twijfel ik of ik verder moet cutten of moet beginnen met bulken. Ik heb een paar foto's gemaakt zodat jullie het beter kunnen zien. Kan...

Hoi Allemaal, Sinds 3 weken ben ik begonnen met hardlopen (1a2x in de week)en sinds deze week met krachttraining(3x). Mijn doel is vet verliezen en strakker in mijn vel zitten. Krachttraining is mij daarom aangeraden. Ik train nu met mijn vriend mee (*schema staat hier onder) maar aangezien ik...

Welke eiwitshake kunnen jullie aanbevelen voor een vrouw die niet in massa wilt toenemen? Ik dacht aan whey delicious van XXL of smart protein van b&f. Maar ik ben geen voorstander meer van b&f. Dus ik zou graag wat meer raad willen. Als er nog andere/betere shakes zijn mag dit ook. Maar geen...

Hallo iedereen, Ben een maandje bezig met krachttraining voornamelijk met losse gewichten, tot nu toe heb ik me niet serieus aan een schema gehouden.. ik heb eerder gewoon een paar oefeningen uitgeprobeerd om te zien hoe het zou gaan. Nu wilde ik echter een goed schema om vooruitgang mee te...

op 25/01/15 om 20:19 FBI suggereert dat Hitler en vrouw WO II overleefden Pas vrijgegeven FBI-documenten stellen dat de Amerikaanse overheid kennis heeft over de overleving van Adolf Hitler na de Tweede Wereldoorlog. Hij zou in het Andesgebergte hebben gewoond tot lang na de oorlog...

Hallo, Ik wil graag clean bulken. Na diep cutten ben ik nu langzaam mn kcal aan t ophogen. Iemand evt tips/adviezen op mn voeding? Ontbijt: 40gr havermout 130gr kwark 130gr magere yoghurt 1st fruit (appel/kiwi/pruim o.i.d) Tussendoor: 50gr donker roggebrood 10gr pindakaas...

De vrouw met de grootste borsten van de wereld! #truenatty #1 2 3 regel Voor meer foto's en weetjes: http://www.nsmbl.nl/maak-kennis-met-beshine-de-vrouw-met-de-grootste-borsten-ooit/

Hallo iedereen, Hopelijk kan een van jullie mij helpen. Ik ben een dame van 20 jaar die graag haar lichaam wil veranderen. Ik weeg op het moment rond de 60 kilo en ik ben 1.59. Ik wil ten eerste wat kilootjes lichter wegen, zo rond de 52 kilo, en ten tweede wil ik door middel van...

http://m.hln.be/hln/m/nl/2/Reizen/article/detail/2164473/2014/12/27/Mannen-weigeren-plek-naast-vrouw-vlucht-vertraagd.dhtml Dit kan toch niet helluf! Totaal onaangepast anno 2014. Stormloop thread incoming

Dag allen, Twee maanden geleden ben ik bevallen van mijn tweede kindje. Tijdens deze zwangerschap ben ik + 15 kg aangekomen, waarvan ik er nu nog 4 af moet. Mijn pre zwangerschapsgewicht was 61 kg, ik weeg nu 65kg bij een lengte van 1.67m. Drie weken geleden heb ik mijn sport weer opgepakt...

http://www.nu.nl/buitenland/3936700/turkse-president-erdogan-vindt-vrouwen-en-mannen-niet-gelijk.html ---------- Toegevoegd om 19:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:08 ---------- Stevig leider is die Erdogan geworden, niet bang om wat te zeggen en maakt het dat je rekening...

Ik heb een vraag voor een vriendin van me. Ze heeft een zichtbare sixpack maar heeft het idee dat haar benen toch een veel hoger vet% hebben. Kan dit? Dat ze wel een sixpack heeft maar bijvoorbeeld toch 25% (ik doe maar een gooi) vet op haar benen en billen?

Hallo allen! Ik ben 21 jaar en heb het sporten sinds kort weer opgepakt. Ik ben weliswaar bezig, maar ik ga ervan uit dat mijn training absoluut verbeterd kan (en moet!) worden. Helaas ontbreekt het mij nog aan kennis en hoop ik dat jullie mij kunnen helpen. Ik ben 170 cm met een gewicht...

Hey allemaal, Sinds 6 weken ben ik begonnen met fitnessen om m'n vetpercentage te verlagen met zo min mogelijk spierverlies (cutten dus). Het gaat goed maar ik zou graag van jullie even horen wat er beter kan. Ik val op dit moment denk ik zo'n 0.3 kilo per week af maar zou dit graag op 0.5...