vrouw

Hey :) ik gebruik zelf niet maar ik ben gewoon benieuwd hoe jullie ouders/vrouw/vriendin reageerde toen ze wisten dat je gebruikte. mijn pa en ma worden namelijk al para als ik een pre workout haal :roflol:

ik zit er aan te denken om een upper/lower schema te gaan doen, omdat ik nu al een jaar fitnes doe s zonder echte routine, en een paar weken fullbody, en me een 3 dagen split minder effectief lijkt dan upper/lower. 3 dagen is wel de max dat ik kan trainen helaas. Mn VP is 30% en die zou ik voor...

*update 10-3-2016* Zal ik het doen of niet? Mmmm toch maar weer een logje aangemaakt. :D Voor de mensen die mij nog niet kennen: Hoi, ik ben Sanne! Ik heb het Nederlands record raw deadlift met 195,5 kg op mijn naam staan waar ik erg trots op ben. Ik train sinds januari 2016 met een powerlift...

Hai, Ik heb besloten een kuurlog bij de houden over mijn eerste kuur anavar. Dit om verschillende redenen. Ik heb gemerkt dat er erg weinig te vinden is over het gebruik van anabolen door vrouwen, laat staan ervaringen. Tijdens mijn zoektocht vond ik een kuurlog van een andere vrouw en ik moet...

Hey allemaal, Ik zal me ff kort voorstellen, ik ben 'n vrouw, 27, en wil graag gaan beginnen met krachttraining. M'n doelen zijn vetpercentage verlagen (ben 1,63 53kg) en meer spiermassa. Billen zijn 'n focuspunt om spiermassa te winnen. Doel is geen power liften, gaat me om 't fysiek. Ben me al...

Bonjour, ik ben een 37- jarige vrouw. 1,72 en weeg nu 61 kg. Bf is 19%. Meeste vet zit op de buik. Ik ben net begonnen met trainen, 4 x in de week. Voorheen heb ik ook getraind, maar door een verhuizing en nieuwe baan is het er al een tijdje niet meer van gekomen. Nu heb ik een...

Hallo Allemaal, Enige tijd geleden ben ik gestart met afvallen dmv mijn voeding aan te passen. (resultaat 96 kg naar ongeveer 90) Toen kwam mijn vrouw na de zwangerschap met een koolhydraat arm "dieet" welke ik ook ben gaan volgen. Ik ben 1.88 en weg momenteel 86 kg en begin aardig mager te...

hallo, Ik loop vast met m'n kuur dus wil graag hulp in roepen via deze weg... voeding/training zijn op orde! Kuurschema afgelopen jaar: 6 weken var (cut) 1 week off (cut) 3 weken var+clen (cut) 5 weken off (onderhoud) 6 weken var+clen+t3 (cut) 5 weken off (bulk) 3 weken oxy (cut) 1 week off...

Hallo, Mijn vrouw kwam enkele jaren geleden vanuit het buitenland en heeft weinig kennis van "sport- en dieetvoeding". Zijn hier mensen die eventueel goede tips kunnen geven wat zij gewoon uit de supermarkt kan kopen, enkele gerechtjes (ontbijt/middag/avond) die gewoon weinig kcal hebben. In...

Ik ben een vrouw van 42. Ben toen ik begin 30 was aan de prikpil gegaan, woog toen krap 54 kg. Als twintiger een eetstoornis gehad met als dieptepunt een bedroevende 44 kg. De prikpil maakte een ontembare eetlust in me los waardoor ik na een paar jaar 84 kg woog. Da's niet best natuurlijk, dus...

Hoi, Ik ben een fanatiek fitnessende jongedame en wil graag een keer een dagje of 2 dagen carbloaden. Ik ben momenteel aan het cutten en eet 1400 kcal, waarvan 80 gr koolhydraten, 120 gr eiwit en 65 gr vet. Wie heeft er ervaring met carbloaden en kan me vertellen hoeveel kcal en hoeveel gr...

Hoi :D Vorig jaar op 89 kilo begonnen bij een lengte van 1.76m en een vp van 35%. Op dit moment weeg ik 67 en heb ik geen idee wat mijn vp zou kunnen zijn. Ik denk rond de 25% maar vind het erg moeilijk om dit te schatten. Wat denken jullie? Thanks :p

Het lijkt me makkelijk verdiend geld, al lijkt er me ook wel veel bluf te zijn rond wat je kan verdienen. Ik heb ook al gehoord dat er mensen zijn die zichzelf wat promoten op twitter, FB,....en zich via paypal laten betalen. Nu sprak ik onlangs in de gym met een man die zich een...

Hey iedereen, Ik ben op zoek naar een degelijk toestel dat zowel ik als mijn vrouw kunnen gebruiken. Mijn vrouw zou het gebruiken voor haar spieren soepel te houden terwijl ik het voor opbouwen van kracht en massa gebruik. Er bestaan héél veel all-in-one toestellen dat ik niet goed weet...

Ik train nu ongeveer 4 maanden, wil een beetje spieren kweken zodat ik er niet zo dunnig meer uitzie. Prioriteiten zijn er niet, alles mag een beetje groeien (al groeit mijn kont nu harder dan de rest, doordat mijn vorige schema niet echt balans had). Ik train op maandag, woensdag en...

je houdt het niet voor mogelijk : laat maar vallen ies koeltoer :kots:

Belgium strikes again

Hi guys, Ik ben sinds een tijdje bezig met krachttraining om vollere benen en billen te krijgen en daarnaast een strakke buik te behouden. Omdat ik meer resultaat wil behalen wil ik nu ook op mijn voeding gaan letten, dus heb ik besloten om een voedingsschema op te gaan stellen. Ik heb al wat...

Over valt te lezen dat vrouwen meer en meer sporten EN dat ook met een discipline doen waarmee ze forse stappen vooruit maken. Het doet vermoeden dat hierdoor ook het aantal vrouwen dat sterker is dan hun partner aardig stijgt. De vraag van mijn topic is dan ook.. hoe vinden vrouwen die...

Ik heb de pech om geen borstontwikkeling te hebben gehad in mijn leven. Echt niks, nada noppes. Ze hebben het nagemeten met een scanner, 3 mm. Nadat ik kinderen heb gekregen, besloot ik om er wat siliconen in te laten steken. Dat was ook geen succes want daar heb ik antistoffen tegen gemaakt...